Turvallinen kolesteroli voi antaa sinulle mielenrauhaa ja Terveempi - tasojen paljon More

Paras tapa selvittää, jos sinulla on turvallinen kolesteroliarvot tai ei, on käydä lääkärin, homeopaatti, naturopathic lääkäri tai vaihtoehtoisen terveydenhuollon tarjoaja.

Ne voivat helposti mitata kolesterolia verinäytteestä. Yksityiskohtaisempia tietoja, verikoe tehty, ja paasto on paras tapa selvittää, onko sinulla on turvallinen kolesteroliarvot.

Kolesteroli mitataan milligrammoina (mg) kolesterolia desilitraa (dl) veren. Seuraavassa esitetään suositeltu turvallinen kolesterolitasoa mitattuna verikokeissa ympäri maailmaa:

Yhdysvaltain
Yhteensä kolesteroli - jopa 199 mg /dl
LDL-kolesteroli - jopa 129 mg /dl
HDL-kolesteroli - alle 35 mg /dl

Ulkomaat
Kokonaiskolesteroli - alle 5,0 mmol /l
LDL-kolesterolin - alle 3,0 mmol /l
HDL-kolesteroli - 1,0-2,5 mmol /l

Vaikka ottaa turvallinen kolesterolin taso on oikeastaan ​​kaikkien pitäisi pyrkiä saavuttamaan optimaalinen kolesterolia, joka antaa sinulle parhaan mahdollisen suojan sydämen ja verisuonitaudit, sydänsairaus ja ääreisverisuonisairaus (kaventunut verisuonten raajoihin). Sitä suositellaan optimaalisen kolesteroliarvot:

Yhdysvaltain
Yhteensä kolesteroli - 180-220 mg /dl
LDL-kolesterolin alle 100 mg /dl
HDL-kolesteroli - yli 50 mg /dl

Safe veren kolesterolia muualla maailmassa on jo asetettu tasojen.

Avain saavuttaa korkea kolesteroli tasapaino LDL ja HDL oikein. Syynä on, on vahva korrelaatio LDL ja HDL. Yhdistää LDL valtimoiden seinämiin, luoda plakin. Koska plakki kerääntyy, esteet alkavat nähdä verisuonia, aiheuttaen sydäninfarktin. Jos esteet alkavat näkyä aivoihin, niin aivot voivat tulla riittävästi happea ja aiheuttaa aivohalvauksen.

HDL on hyvä kolesteroli, ja kulkee veren kerätä liikaa LDL tuo sen maksaan, jossa se on käsitelty ja lopulta erittyy. Balance LDL ja HDL-tasot on mitä antaa sinulle turvallinen kolesterolitasoa.

Tämä voidaan saavuttaa luonnollisella tavalla, kuten reseptilääkkeitä, kuten statiinit, vaarallinen ja mahdollisesti kuolemaan johtavia sivuvaikutuksia vaihtelevat muistin menetys, masennus, lihasheikkoutta ja sydämen vajaatoiminta. Joissakin tapauksissa tietyt statiinien vedettiin pois markkinoilta, koska kuolemia.

Hallitse mitä syöt ja käyttö menee pitkälle vähentää LDL ja HDL kasvaa. Elintarvikkeiden korkea transrasvojen ja tyydyttyneiden rasvojen tulisi syödä kohtuullisesti, koska ne ovat suurin syy korkea LDL-kolesteroli. Syömisen sijaan paljon kalaa, siemenet, täysjyvätuotteita, pähkinöitä, vihanneksia, soija ja hedelmiä, koska se ei vain alentaa LDL vaan myös nostaa HDL.

Useimmat ihmiset nyt valita luonnollisia hoitoja auttaa heitä saada nämä turvallinen veren kolesterolia. Valitsemalla kolesteroli lisäravinteet, luonnollisia ainesosia kuten fytosteroleja, D-limoneeni, Theaflavine, lesitiiniä ja polikosanoli vähentää tuotantoa kolesteroli itse, alentaa kolesterolia hapettumista, lisätä kolesterolin erittymistä ja vähentää kolesterolin imeytymistä. Nyt, ja niitä voidaan saada kullekin näistä osista erikseen, se ei ole suositeltavaa, miten kukin sen kukaan ei voi ratkaista kaikki aiheuttaa korkea kolesteroli. Yhdistetään, ne antavat sinulle parhaan saatavilla puhdasta kolesterolia ja tasapainottaa kolesteroli.

Jos haluat oppia lisää, sitten vierailla verkkosivuilla tänään, missä olen samaa mitä itse onnistuneesti käytetty, ja jatka jotta voidaan saavuttaa turvallinen kolesterolia, optimaalinen taso.
.