Adaptogens ja työkoira: suorituskykyyn, vahinkoa, ja ura longevity

[Tämä artikkeli on ensimmäinen kahdesta kirjoituksia adaptogenic yrttejä koirilla. Toinen on vanhempi koiria. Nauti!]

rakastan koiria. Olen erityisen Rakastan työkoiria, että innostus he tuovat työhönsä, heidän antelias henkiä, ja ylpeys ne toteuttaa tekevät hyvää työtä. Joten, rakastan kanssa työkoiria ja auttaa heitä selviytymään paremmin väistämättä stressiä työpaikkansa.

stressi ja RAJAT

Stressi on väistämätön osa on elossa. Mutta kun sana “ stressi &"; on lähes yleisesti negatiivinen sävy kulttuurissamme, stressi ei ole aina huono asia. Itse asiassa, kehomme tarvitsevat tietyn määrän toistuvia stimulaation säilyttämiseksi kykyämme vastata mitä elämä tuo, ja kasvattaa työkyky ja meidän vastustuskyky vammoja ja sairauksia.

ongelmia tulee, kun olemme toistuvasti toimivat tai lähellä meidän rajojen, onko fyysisesti tai psyykkisesti, ja usein molemmat. Niin kauan kuin pysymme alla nykyiseen rajaa, vahinko on minimaalinen ja sopeutuminen on mahdollista, jopa väistämätöntä oikea tulo. Kun kuitenkin toimivat 90 + prosenttia Valikoima kapasiteetin, koska monet työskentelevät koirat ovat, se on erittäin helppo nousta yli että näkymätön linja ja ylittää kykymme. Vamman tai sairauden tapahtuu, joko vähän kerrallaan tai yhdessä rikkoutumiseen, kun rakenteellisia tai toiminnallisia rajoituksia kehon ylittyvät. Samaa voidaan sanoa mielen ja sen henkistä ja emotionaalista rajoja. On olemassa jonkin verran kimmoisuutta; mutta kun kireän, joustava taukoja.

Fyysisesti ja luultavasti psykologisesti samoin, koulutus on tehokkainta, kun toimimme meidän 90 + prosentin luokkaa, mutta alle 100 prosenttia (piste, jonka jälkeen voi vaurioitua) . Yleinen käsitys, että se on hyvä “ antaa 110 prosenttia &"; (Tai 150 prosenttia tai 1000 prosenttia tai jokin muu matemaattinen järjettömyyden) on pudonnut ajattelua. Antaa 110 prosenttia tarkoittaa Käytät uudelleen laskemisesta itseäsi velkaa virittää 10 prosenttia joka kerta. Se ei ole hyvä asia; se ei ole kunniallinen eikä fiksu, koska siitä aiheutuvan vahingon taipumus olla kumulatiivinen.

Samansuuntaisesti, “ ei kipua, ei voittoa &"; on myös mennä tapa Dodo. Se ei yksinkertaisesti pidä paikkaansa, ja haitallinen harhaluulo tuohon. Urheilija ei saa työn kapasiteetti (voima /nopeus tai kestävyys), koska hän ylittänyt rajoja ja itsensä satuttaa; hän sai kapasiteetin huolimatta se – ja jatkanut palautumisaika prosessissa. Ei fiksu!

temppu, tietenkin, on tietää, missä raja on ennen yksi yli sen, ja kouluttaa tehokkaasti hieman alle enimmäismäärän, joka muuttuu koulutus ennakot. Tämä on vaikea ihmisen urheilija. Se on vielä vaikeampaa, kun koulutus elin muu kuin oma, erityisesti eläin. Vaatii suurta huolta kehittää koira &'; n fyysisen ja psyykkisen kapasiteetin välttäen jakautuminen ja työuupumus.

"hyvä" STRESSI VS. "Huono" STRESSIN

Yksi tutkija ehdotti kahta eri eri korostaa koemme:

• eustress stressiin, joka on yksinkertaisesti haastava ja lopulta stimuloiva järjestelmään (EU on kreikan sana elementin merkitys “ normaali, &"; “ hyvä, &"; “ hyvin, &"; tai “ helppo &";)

• kärsimystä stressi että on riittävän intensiteetti tai kestoltaan että se overwhelms ja lopulta vahingoittaa järjestelmän

Vaikka nämä ehdot Haven &'; t todella kiinni, että yksinkertainen erottelu on tärkeää. Meillä ei &'; halua luopua stressiä kokonaan. Meidän kapasiteetti ei säily ilman säännöllisiä stimulaatiota (perusteella “ käytä tai menetä &";); ja meidän kapasiteetti ei lisäänny ilman ylimääräistä stimulaatiota. Me yksinkertaisesti haluamme hallita paremmin eri korostaa elämän ja työn, ja paremmin hallita vastauksia niihin. Että &'; s jossa adaptogens voi olla erittäin hyödyllistä työkoira: siirtämällä linjan välillä eustress ja ahdistusta yli oikealle, niin vähemmän mitä kohdataan ahdistaa järjestelmän ja aiheuttaa vahinkoa.

I &'; ll enimmäkseen puhua koira urheilijoita täällä, mutta samat periaatteet pätevät maatila koirat, haku-ja-pelastus koiria, muiden palvelujen koiria, ja itse asiassa tahansa koira fyysisesti tai psyykkisesti vaativaa työtä. Palvelukoirat arvioisit mainita erityisesti täällä, koska niiden altistuminen stressille välttämättä ole yhtä selvää kuin urheilijoille. Onko koira työskentelee turvallisuuteen tai auttamalla joku pyörätuolissa, henkistä ja emotionaalista vaatimuksiin nämä työt voivat olla huomattavia, sillä voi tuntia, ja tutkimus on osoittanut, että psyykkinen stressi on samat vaikutukset kehon fyysisen rasituksen. Onneksi adaptogens voi olla suureksi avuksi tässäkin.

Mitä Adaptogeeni?

Adaptogeeni on termi, jota käytetään aine, joka auttaa elimistöä sopeutumaan erilaisiin korostaa sekä fyysisen ja psyykkisen . &Ldquo; tila epäspesifinen vastus &"; on yksi käsitteitä usein keskustellaan viitaten adaptogens. Suurimmaksi osaksi, “ Adaptogeeni &"; käytetään kuvaamaan tietylle yrttejä, jotka antavat nämä ominaisuudet on elin. Avulla näitä yrttejä, keho kestää paremmin mitä tulee sitä, että saattaa aiheuttaa sille vahinkoa.

Jotkut näistä yrtit Käytät ll ovat kuulleet jo, kuten Siperian ginseng (tai eleuthero) ja eri Aasian ja Amerikan ginsengs. Toiset ovat Rhodiola, Schizandra, Aralia, ja rhaponticum. Nämä ovat eniten tutkittu adaptogens, mutta on olemassa useita muita (katso taulukko 1).

Yksi asia useimmat adaptogenic yrttejä on yhteistä se, että kasvit ovat alkuperäiskansojen melko karu tai hyvin vaihteleva ilmasto (esim Siperiassa , Mantsurian, Himalajalla). On &'; sa johtolanka niiden käyttökelpoisuutta auttaa meitä selviytymään “ karu &"; olosuhteissa. Eri aineiden löydämme ravitsemuksellisia tai lääkkeiden hyöty laitoksessa ovat, suurimmaksi osaksi, suunniteltu Plant &'; omaan käyttöön. Tässä tapauksessa me &'; uudelleen käyttäen osa laitoksen &'; n selviytyminen strategiaa käsitellään oma korostaa (eli eri bioaktiivisten molekyylien sen juuret, varret, hedelmät, jne.), Joka auttaa meitä selviytymään paremmin meidän korostaa. On huomattava verran päällekkäisyyttä kasvien ja eläinten järjestelmien toimia eri biokemikaalien. Monen, kuten adaptogenic yrtit /aineita, käännös on yksinkertainen ja suora. Pystymme hyödyntämään niiden “ stressin hallinta &"; aineet auttamaan omia järjestelmiä selviytymään lyhyellä aikavälillä ja sopeutua pitkällä aikavälillä.

Taulukossa 2 luetellaan joitakin ominaisuuksia, jotka ovat yhteisiä useimmat, elleivät kaikki, adaptogens, ja taulukko 3 luetellaan joitakin muita ominaisuuksia, jotka ovat enemmän tai vähemmän ainutlaatuisia yksittäisille yrttejä. Vaikka adaptogens on kullakin oma “ allekirjoitus &"; ominaisuudet, ominaisuus niillä kaikilla on kyky auttaa normalisoimaan eri toimintoja epäjärjestyksessä järjestelmän. Riippumatta ja suunta häiriö (joko ali- tai yli-toimintaa), adaptogeeneihin auttaa kehon palata tasapainotilaan, jotta normaaliin toimintaan ja vastaukset terve järjestelmä. Toisin sanoen, ne auttavat palauttamaan kehon &'; kykyä autoregulate.

Muuten, se on silloin paljon skeptisyyttä näistä yrtit syntyy, koska luettelon erityistoimista, ja siten mahdolliset lääkkeiden hyödyt, mitään näistä yrtit on pitkä. I &'; ll on enemmän sanottavaa, että erillinen artikla adaptogens ja vanhempi koira. On &'; s paljon puhua suhteen myönteisiä vaikutuksia immuunijärjestelmään, sydän-järjestelmä, ruoansulatuskanavan, keskushermostoon, ja hormonitoimintaa. Tietenkin kaikki nämä järjestelmät ovat mukana liikunta tai pitämään urheilija terve, mutta tässä artikkelissa haluan keskittyä kysymyksiin ensisijainen huolenaihe työkoira: suorituskyky, vamma, ja uran pitkäikäisyys.

Kuten taulukosta 3 käy ilmi, jotkut adaptogens on ensisijainen ominaisuuksia, jotka ovat erityisen arvokkaita meille erityistilanteisiin (esim Schizandra tarkkaavaisuutta tai parempi näkö huonoissa valaistusolosuhteissa, rhaponticum sen anabolisia ominaisuuksia), mutta adaptogeeneihin kaikki helpottaa paluuta normaali toiminta. Ja useimmat, elleivät kaikki, näistä yrtit myös parantaa kestävyyttä, työkykyä stressiä, ja toipumista rasittavaa liikuntaa, jotka kaikki ovat hyödyllisiä työkoira.

tutkimus näitä yrttejä on laaja ja monimutkainen , mutta useimmat tutkimukset ovat mukana ihmisten ja koe-eläimille, joten me &'; ve oli yleistää hevosille, koirat ja muut kotieläimet. Jopa niin, adaptogeeneihin ovat kaikkein tutkittu lääkekasvit. Sekä niiden turvallisuus ja erilaisia ​​terapeuttisia ja suorituskykyä parantavia saatavat on koetuksella käyttäen tiukkaa tieteellisin menetelmin. Lisäksi nämä yrtit on pitkä ja vankka kokemus ihmisen urheilijoita ja työntekijöiden (runsaasti tutkimusta tehtiin ihmisiä stressaavaa työpaikkaa), joten anna &'; s katsomaan jossa adaptogeeneihin voisi olla hyötyä työkoira .

ETUUDET työkoiria

erilaisia ​​ominaisuuksia ja mahdollisuuksia adaptogens varten työkoira voidaan tiivistää seuraavasti:

• parempaa suorituskykyä, sekä nyt ja ajan
• suurempi nautinto työn ja pelata flash-• vähemmän vammoja ja sairauksia, ja nopeampi toipuminen vamman tai sairauden
• pidempi ura (eli myöhemmin eläkkeelle)

Toisin sanoen, terveempiä, onnellisempia työkoira. Haluan korostaa, kuitenkin, että mikään ei korvaa hyvää koulutusta ja huomaavainen hoitoa. Adaptogens eivät ole oikotie paremman suorituskyvyn, ja toisin kuin piristeitä ja anaboliset steroidit, ne eivät parantaa koira &'; suorituskykyä kuin hänen luontainen kyky. Kaikki adaptogens voi tehdä suhteen suorituskyky on auttaa koira tekee hänen luonnollinen parhaat olosuhteissa stressiä luontainen työ ja siihen liittyvät olosuhteet (esim matkustaminen, työskentely ja nukkuminen vieraassa ympäristössä, suurelle kuumuudelle tai kylmyydelle, ääneen ääniä , huono ilmanlaatu).

On myös todettava, että havainnot koskevat käyttää kapasiteettia ihmisillä ja koe-eläimille on ristiriitaisia, joidenkin tutkimusten osoittavat merkittävää suorituskyvyn hyötyjä ja muut joilla ei ole vaikutusta. Suorituskyky etuuksia eniten johdonmukaisesti nähdään kouluttamaton tai huonosti valmistautunut yksilöiden ja ikääntyneiden /eläimiä (esimerkiksi ihmisen urheilijoita yli 40). Kun hyödyt nähdään kunnossa, nuori, hyvin valmisteltu urheilijoita, se on tyypillisesti ollut kun urheilija on väsynyt. Että &'; s koska adaptogens voi viivästyttää väsymys, jolloin urheilija suorittaa pidempään ennen väsyttävää.

Itse asiassa, että &'; n yksi tärkeimmistä tavoista adaptogens voi vähentää riskiä vammoja. Useimmat urheilu sattuu kun urheilija on väsynyt; erityisesti, kun lihasten väsymistä televisioon. Kun alamme renkaan, meidän jalka sijoitus ja tasapaino alkaa pilaantua, samoin meidän keskittyminen, joten me &'; uudelleen todennäköisemmin ottaa erehdys, joka voi aiheuttaa kudosvaurioita. Adaptogens edelleen auttaa tässä parantamalla henkinen (ja joidenkin, visuaalinen) tarkkuuden, joten urheilija on keskittynyt enemmän ja voi keskittyä paremmin tehtävään, vaikka väsynyt. Tässäkin adaptogeeneihin näyttävät olevan vähän hyötyä, kun urheilija on hyvin levännyt ja pallo; ne ovat eniten hyötyä, kun urheilija on väsynyt tai muuten stressaantunut.

Toinen tapa adaptogeeneihin auttaa vammojen ehkäisy ja elpyminen on stimuloimalla, aineenvaihduntaa, ja korjaus proteiinien soluissa. Adaptogens kytke eri solujen toimintoja, jotka auttavat ylläpitämään tervettä lihasmassaa ja nopeasti korjaus solujen ja kudosten, kun vahinko tapahtuu. Urheilijat esiintyy rasittava urheilu ovat koulutus ja kilpailevien lähellä kehonsa &'; s rajoja, usein tehostamalla yli että näkymätön linja vähän aikaa. Microtrauma (mikroskooppinen kudosvaurioita) on yhteinen ja kumulatiivinen näissä urheilijoita. Parantamalla määrä proteiinisynteesiä ja kudosten korjaamiseen, adaptogens voi vähentää mahdollisuuksia microtrauma kärjistyä vamman sivussa urheilija viikkoja tai kuukausia, tai elämää.

Tämäkin on miten adaptogeeneihin voi pidentää työkoira &'; s ura. Onko eläke on pakko vamman, sairauden, suorituskyvyn menetys tai menetys nautinto, oikea käyttö adaptogens – yhdessä terveellisen ruokavalion, hyvä koulutusohjelma, ja kaikki muut bitit & kappaletta, jotka menevät pitää työkoira terve ja onnellinen – voi lykätä päivä, jolloin eläke on tarpeen.

JOTKA adaptogens ovat parhaita?

Monet eri kasvit sisältävät bioaktiivisia aineita, jotka voitaisiin katsoa olevan adaptogenic mahdollisuuksia eläimen. Nämä aineet ovat osa laitoksen &'; s stressin hallintajärjestelmä, ja jokainen kasvi on jonkinlainen puolustaa /korjaus /sopeutua järjestelmän. Se vain niin, että jotkut näistä kasvi aineet voivat hyötyä eläimen &'; s stressin hallintajärjestelmä samoin. Saat työkoiria, selviytyminen erilaisia ​​fyysisiä ja psyykkisiä stressitekijöitä, yhdistelmä adaptogens järkevää minulle. En joskus käyttää adaptogenic yrttejä yksinään, mutta yleensä olen yhdistää kaksi tai enemmän laajempaa hyötyä. Vaikka ydin toimet ovat yhteisiä lähes kaikille adaptogens, jotkut yrtit ovat enemmän hyötyä kuin toiset erityistilanteissa (katso taulukko 3).

Useimmat näistä yrttejä löytyy yksittäin tai erilaisina yhdistelminä ihmisten luontaistuotekaupoista , luonnon ruokakaupat, ja jotkut kuntosalit. Mielestäni parasta, kuitenkin on käyttää tuotetta, joka on erityisesti valmistettu eläinten käyttöä: lajien sopivia koostumuksia ja pitoisuudet, joilla lajikohtaisia ​​annostelu ohjeet, ja eläinlääkärin panos. On nyt useita hyviä adaptogenic tuotteita markkinoille eläimille. Yksi suosikeistani on APF Pro esittäjä Auburn Labs (auburnlabs.com). APF alun perin muotoileman hevosen eläinlääkäri käytettäväksi hevosille. Se oli tarkoitettu ensisijaisesti hevosen urheilijoita, mutta ajan mittaan olemme eläinlääkärit piti myös hyödyllistä hallinnassa eri sairauksia. Yhtiö on nyt koiran versio APF Pro merkitty erityisesti koirille.

Pidän erityisesti, että APF on nestemäinen ja on helppo annostella (tiputin on hyvin merkitty). Arvostan myös sitä, että tämä yritys on sitoutunut laadun valvonta ja eläinlääketieteellisen tutkimuksen. I &'; m arvaamaan, että ne &'; ll ensimmäisten joukossa julkaista tutkimuksia adaptogens lemmikkieläinten ja suorituskyky koiria. Siihen asti tutkimukset ihmisen urheilijoita ja ihmisiä stressaavaa työpaikkoja antaa meille hyvän pohjan käyttää näitä yrtit työkoiria.

kuinka paljon, kuinka usein ja kuinka kauan?

Kuinka paljon riippuu tuotteen Käytät uudelleen käyttäen. I &'; d mukaan, ellei Käytät uudelleen hyvin perehtynyt nämä yrtit, et noudata etiketin ohjeita tai eläinlääkäri &'; neuvoja. Jos ostaa nämä yrtit kuten tuotteiden suunniteltu ja merkitty ihmisille, se &todellisten tuloste; s yleensä OK supistaa annostus koirille painon mukaan. Useimmat ihmisen täydentää, että eivät anna erillistä annokset miehille ja naisille on muotoiltu siitä oletuksesta, että “ tyypillinen &"; ihmisen painaa 150 kiloa. Joten, jos tuolle tuotteen 50-lb koira, esimerkiksi Käytät d tavoitteena noin kolmasosa Suositeltu tarra annos, ellei eläinlääkäri ohjaa sinua toisin. Onneksi kaikki adaptogens tutkittu tähän mennessä on mukava, laaja turvallisuus marginaalit, joten jos olet vahingossa antaa, että 50-lb koira koko ihmisen koko annoksen, koira ei todennäköisesti tulla mitään haittaa.

kuinka usein, olen yleensä suositella antaa tuote kerran päivässä, elintarvikkeiden, vaikka käsiteltäessä vakava sairaus tai stressi I &'; ll suosittelevat usein on ylimääräinen antelias annos ja antaa sille kahdesti päivässä. Joissakin tutkimus hiirillä tai rotilla, yrtti oli tehokas, vaikka se annosteltiin Eläimet &'; juomavesi. Mikään näistä yrtit maistuvat, joten olin kannustettava oppimaan että kaapimiseksi juomavesi on maukas vaihtoehto. En ole vielä kokeilla, että minun potilaat, mutta en joskus ottaa APF itseni kuppi teetä ja hallita saada se alas kunnossa. (Se todella isn &'; t kaikki, että huono.)

Mitä kuinka kauan, toinen viileä asia adaptogens on, että vaikutus voidaan havaita vain yksi annos, erityisesti rhodiola ja Schizandra. Että &'; s on hyvin dokumentoitu sekä ihmis- ja eläinkokeissa. Voisi väittää, että oli plasebo vaikutus leikkiä ihmisten tutkimuksissa. Mahdollisesti; mutta paremmin tutkimuksissa, tutkimuksen suunnittelu osuus oli että, ja silti oli aito, myönteinen vaikutus jälkeen vain yksi annos. Plasebo vaikutus ei ollut läsnä eläinkokeissa, koska tulokset testataan olivat kaikki mitattavissa asioita (esim aika loppuun uusi sokkelo). Joten, kun adaptogeeneihin vain satunnaisesti, kuten juuri ennen tai edes fyysisesti tai psyykkisesti vaativaa tapauksessa voi silti olla hyötyä.

Tietenkin, totta sopeutuminen – suurempi yleinen stressinsietokykyä, eikä vain selviytyä paremmin jossa nykyinen stressi – kestää kauemmin ja ottaa toistuvan annostelun, suuruusluokkaa 2 – 4 viikkoa. Beyond että kohta huomaan, että voin usein pienempi annos huolto terve urheilija, ja mennä ylös ja alas annoksen mukaan stressin. Esimerkiksi saatamme päätyä “ koti &"; annos, joka on noin puolet “ Travel &"; tai “ Show &"; annostus. Tämä näyttää johtaneen parhaiten tasapainossa talouden ja tehokkuuden minun käytännössä.

No, se &todellisten tuloste; s siitä jo nyt. Toivon &'; ve inspiroi sinua aloittaa pelaamisen tämän ihanan ryhmän yrttejä oman työkoira. Seuraavan kerran, adaptogeeneihin ja vanhempi koira.
************************

TAULUKKO 1: Jotkut tunnetaan paremmin adaptogenic yrttejä

Kasvitieteellinen nimi /Yleisnimi /"[ääntäminen]"

Aralia mandschurica tai A. elata /aralia /“ ah-rah-lia &";
Eleutherococcus senticosus /Siperian ginseng , * eleuthero /“ el-oo--ro &";
Panax ginseng /kiina, korea, tai vain Aasian ginseng
Panax quinquefolium /American ginseng
rhaponticum (tai Leuzea) carthamoides /rhaponticum, Maral root /“ rap vs. tic-um &";
Ruusujuuri tai R. crenulata /rhodiola, ruusujuurta, arktinen ruusu /“ ro-Dee-Ola &";
palsamiköynnös /Schizandra /“ sha-zan -dra &";
rohtokoisio /ashwagandha /“ ash-wa-gan-da &";

* Siperian ginseng ei ole totta ginseng (eli kasvin Panax suku), mutta se jakaa useamman kohteen kanssa “ totta &"; ginsengs, joten sen yhteinen nimi.
Useat lääkkeiden sienet on myös joitakin adaptogenic ominaisuuksia. Niihin kuuluvat cordyceps, reishi, maitake, ja siitakesieniä.
-----------------------

TAULUKKO 2: Kiinteistöt yhteisiä useimmille adaptogens, jotka voivat olla erityisen hyödyllinen työkoira.

Fyysinen:

• parempi kestävyys, viivästynyt puhkeamista väsymys
• paremmin työkyvyn kun väsynyt tai stressaantunut
• parantaa koulutuksen tehokkuutta, onko koulutus voima /nopeus tai kestävyys
• nopeampi toipuminen rasittava liikunta
• parantaa vastustuskykyä fyysistä stressitekijöitä (esim kuumuus, kylmyys, matala happipitoisuus, haitallisia kemikaaleja, säteily) B • nopeampi kudosten korjaamiseen seuraavan vamman
• parantaa immuunijärjestelmän toimintaa, kun korosti, joka parantaa vastustuskykyä, ja toipuminen, sairaudesta
• antioksidanttina; auttaa suojaamaan hapettumista, jotka voivat olla huomattavia kanssa rasittava liikunta
• parantaa sydämen toiminnan ja hapen kuljetusta mekanismien (laskurit anemia, parantaa hapetus, ylläpitää tervettä verenkiertoa) B • parantaa verensokerin sääntelyn ja helpottaa liikkumista glukoosin lihassolujen
• helpottaa terve hiilihydraattien, rasvan ja proteiinien aineenvaihduntaan optimaalisen energiantuotannon ja ylläpito lihasmassaa koulutusta

Psykologinen:

• kestävät paremmin henkistä /emotionaalinen väsymys
• keskittyä paremmin ja tarkkuutta, kun väsynyt tai stressaantunut
• paremmin oppimista ja muistia, varsinkin kun väsynyt tai stressaantunut
• rauhoittava uhkaamilla ahdistuneisuus, hermostuneisuus, ärtyneisyys, tai aggressiivisuus
• masennuslääke uhkaamilla masennukseen
• parantaa nauttia työn
• parantaa elämänlaatua ja yleinen käsitys hyvinvointi

--------------------------

TAULUKON 3: Jotkut erityiset ominaisuudet viisi adaptogens. (Nämä yrtit ovat paljon enemmän dokumentoitu ominaisuuksia; alla ovat vain ne erityistä merkitystä työkoiria.)

Aralia mandschurica, A. elata:

• auttaa suojaamaan mahalaukun limakalvon alkaen haavaumia ja parantaa nykyisiä haavaumia (yhtä tehokas kuin simetidiini [Tagamet ®] yhdessä tutkimuksessa); myös auttaa suojaamaan pieniä ja paksusuoli
• parantaa imeytymistä suolistosta suurten molekyylien kuten kondroitiinin

Eleutherococcus senticosus:

• voi parantaa rasva-aineenvaihduntaa, säästämättä glykogeenivarastot työ- lihasten ja siten parantaa fyysistä kestävyyttä
• voi lisätä numeroita mitokondrioiden (pieni solunsisäinen elimet energiantuotannon) lihassoluissa, mikä auttaa lisäämään rasituksensietokykyä

Panax ginseng, s quinquefolium:

• parantaa verenkiertoa aivoihin
• parantaa libido ja lisääntymiskykyyn (voi olla hyödyllinen suorituskyky koiria, jotka ovat myös siitokseen)

rhaponticum carthamoides:

• parantaa synteesissä proteiini, RNA ja DNA, niin auttaa rakentamaan ja ylläpitämään lihasmassaa (Huomautus: se on “ anaboliset &"; voimassa, mutta se ei ole anabolinen steroidi ja ei masculinizing vaikutuksia elimistöön tai käyttäytyminen)
• parantaa hedelmällisyyttä lisääntymishäiriöitä
• parantaa vastustuskykyä hyönteistuhoa (hyttyskarkotetta ja ruokinta varoittava) B

Ruusujuuri:

• auttaa tasapaino henkisten toimintojen parantaa mielialaa, rauhallinen vielä kiinnittänyt huomion, ja parempi nukkua
• vähentää stressiä aiheuttama nousu veren kortisoli ja auttaa laskuri lisämunuaisen uupumus
• enemmän hyötyä kuin useimmat muut adaptogens akuutin stressin; kerta-annos auttaa suojautumaan stressistä johtuvaa häiriöitä toiminta ja suorituskyky
• hyödyllinen tonic krooninen väsymys ja toipilasaikana
• auttaa suojautumaan korkeilla sairaus

palsamiköynnös:

• stimuloi keskushermostoa, joten lisää henkinen tarkkaavaisuuden, kun väsynyt (Don &'; t ottaa tämä juuri ennen nukkumaanmenoa!)
• parantaa yö visio ja muiden näkövamma
• vähentää stressiä aiheuttama nousu veren kortisolin ja muutokset ruoansulatuskanavan, lisämunuaisen, kateenkorva, ja kehon paino
• auttaa normalisoimaan mahahapon tuotantoa ja suojaa mahahaava
• on anti-inflammatorisia ominaisuuksia samanlainen kuin kortisoni

-------------------

LÄHDETTÄ

Seuraavat lähteitä käytettiin Näiden valmistaminen artikkeleita adaptogenic yrttejä.

Abidov MT, del Rio MJ, Ramazanov TZ, et al. Vaikutukset Aralia mandshurica ja Engelhardtia chrysolepis otteita niiden joitakin parametrejä rasva-aineenvaihdunnan naisilla nondiabetic lihavuus. Bull Exp Biol Med 2006; 141 (3): 343 – 346.

Arushanian EB. [Terapeuttinen potentiaali ginseng juuri valmisteiden hoidettaessa sokeritaudin] Eksp Klin Farmakol 2009; 72 (6): 52 – 56. [Artikkeli Venäjän]

Aslanyan G, Amroyan E, Gabrielyan E, et al. Kaksoissokkoutettu, lumekontrolloitu, satunnaistettu tutkimus kerta-annoksen vaikutuksia ADAPT-232 aivotoimintaan. Phytomedicine 2010; 17 (7): 494 – 499.

Bocharov EV, Kucherianu VG, Bocharova OA, et al. [Neuroprotektiivinen ominaisuudet phytoadaptogens] Vestn Ross Akad Med Nauk 2008; 4: 47 – 50. [Artikkeli Venäjän]

Bucci Lr. Valitut rohdokset ja ihmisen liikunta suorituskykyä. Am J Clin Nutr 2000; 72 (Suppl): 624S – 636S.

Chung CK, Jung ME. Etanoli osa Aralia elata Seemann parantaa antioksidantti ja alentaa seerumin lipidien rotilla, kun se annetaan bentso (a) pyreenin. Biol Pharm Bull 2003; 26 (10): 1502 – 1504.

Chung YS, Choi YH Lee SJ, et al. Vesiuutteen Aralia elata estää harmaakaihi in vitro ja in vivo. J Ethnopharmacol 2005; 101 (1 – 3): 49 – 54.

Coleman CI, Herbert JH, Reddy P. vaikutuksia Panax ginseng elämänlaatuun. J Clin Pharm Ther 2003; 28 (1): 5 – 15.

Davydov M, Krikorian AD. Eleutherococcus senticosus (Rupr. &Amp; Maxim.) Maxim. (Araliaceae) Adaptogeeni: tarkemmin. J Ethnopharmacology 2000; 72: 345 – 393.

Deyama T, Nishibe S, Nakazawa Y. osatekijät ja farmakologisia vaikutuksia Eucommia ja Siperian ginseng. Acta Pharmacol Sin 2001; 22 (12): 1057 – 1070.

Goulet EDB, Dionne IJ. Arvioinnista Eleutherococcus senticosus on kestävyyssuorituskykyyn. Int J Sport Nutr Exerc Metab 2005; 14: 75 – 83.

Ip SP, Che CT, Leung PS. Yhdistys vapaiden radikaalien ja kudoksen reniini-angiotensiinijärjestelmän: mahdollinen vaikutukset Rhodiola, suvun kiinalainen yrtti, happivajaus aiheuttama haiman vamman. J haima 2001; 2 (1): 16 – 25.

Iovieno N, Dalton DE, Fava M, et al. Toissijaiset luonnollinen masennuslääkkeet: tarkastelu ja kritiikki. J Vaikuttaa Disord 2010; 24 kesäkuu [Epub ahead of print]

Jia L, Zhao Y. Nykyinen arviointi vuosituhannen Phytomedicine – ginseng (I): etymologia, farmakognosia, Phytochemistry, markkinat ja määräyksiä. Curr Med Chem 2009; 16 (19): 2475 – 2484.

Jia L, Zhao Y, Lian XJ. Nykyinen arviointi vuosituhannen Phytomedicine – ginseng (II): kerätty kemiallisten kokonaisuuksien, nykyaikaisen farmakologian, ja kliinisiä sovelluksia lähteneet perinteisen kiinalaisen lääketieteen. Curr Med Chem 2009; 16 (22): 2924 – 2942.

Kelly GS. Ruusujuuri: mahdollinen kasvi Adaptogeeni. Altern Med Rev 2001; 6 (3): 293 – 302.

Kokoska L, Janovska D. kemian ja farmakologian rhaponticum carthamoides: tarkastelu. Phytochemistry 2009; 70: 842 – 855.

Kucinskaite, Briedis V Savickas A. [Kokeellinen analyysi terapeuttisia ominaisuuksia Ruusujuuri L. ja sen mahdollista soveltamista lääketieteessä] Medicina (Kaunas) 2004; 40 (7): 614 – 619. [Artikkeli Liettua]

Lee EB, Kim EYVL, Kang SS, et al. Araloside, mahahaavan osatekijä juuresta kuori Aralia elata. Biol Pharm Bull 2005; 28 (3): 523 – 526.

Lee JH, Ha YW, Jeong CS, et al. Eristäminen ja tandem massa sirpaloitumista ja tulehdusta yhdiste Aralia elata. Arch Pharm Res 2009; 32 (6): 831 – 840.

Lupusoru CE, Zagnat M Ghiciuc CM, et ai. [Antistress vaikutus saponinic SUMM uutettu juurista Aralia mandshurica viljellään Modavia] Rev Med Chir Soc Med Nat Iasi 2008; 112 (4): 1092 – 1097. [Artikkeli Romanian]

Martinez B, Staba EJ. Fysiologiset vaikutukset Aralia, Panax ja Eleutherococcus on käyttänyt rotilla. Jpn J Pharmacol 1984; 35 (2): 79 – 85.

Maslov LN, Guzarova NV. [Sydäntä ja rytmihäiriölääkkeet ominaisuudet valmisteiden Leuzea carthamoides, Aralia mandschurica, ja Eleutherococcus senticosus] Eksp Klin Farmakol 2007; 70 (6): 48 – 54. [Artikkeli Venäjän]

Maslov LN, Lishmanov Iub. [Sydäntä ja rytmihäiriölääkkeet ominaisuudet Rhodiolae roseae valmisteiden] Eksp Klin Farmakol 2007; 70 (5): 59 – 67. [Artikkeli Venäjän]

Maslov LN, Lishmanov YB, Arbuzov AG, et al. Antiarytminen aktiivisuus phytoadaptogens lyhytaikaisiin iskemia-reperfuusion sydämen ja postinfarction cardiosclerosis. Bull Exp Biol Med 2009; 147 (3): 331 – 334.

Panossian, Wagner H. stimuloiva vaikutus adaptogens: yleiskatsaus erityisesti niiden tehoa kerta-annoksen jälkeen. Phytother Res 2005; 19: 819 – 838.

Panossian, Wikman G. Näyttöön perustuva teho adaptogens väsymys, ja molekyylitason mekanismeja, jotka liittyvät stressiä suojaavaa vaikutusta. Curr Clin Pharmacol 2009; 4 (3): 198 – 219.

Panossian, Wikman G, Kaur P, et al. Adaptogens käyttää stressin-suojaava vaikutus moduloimalla ilmentymisen molekyylitason saattajia. Phytomedicine 2009; 16: 617 – 622.

Panossian, Wikman G. farmakologian palsamiköynnös Bail .: yleiskatsaus Venäjän tutkimuksen ja käyttää lääketieteessä. J Ethnopharmacol 2008; 118: 183 – 212.

Panossian, Wikman G, Sarris J. Rosenroot (Ruusujuuri): perinteinen käyttö, kemiallinen koostumus, farmakologian ja kliininen teho. Phytomedicine 2010; 17: 481 – 493.

Rege NN, Thatte UM, Dahanukar SA. Adaptogenic ominaisuuksia kuusi rasayana yrttejä käytetään ayurvedic medicine. Phytother Res 1999; 13 (4): 275 – 291.
Sarris J. kasviperäisten lääkkeiden psykiatrisiin sairauksiin: järjestelmällinen katsaus. Phytother Res 2007; 21 (8): 703 – 716.

Sim JS, Zhao HL, Li DW, et al. Vaikutukset saponiinit juuresta kuori Aralia elata kuljetuksia koskevia kondroitiinisulfaatin Caco-2 yksisolukerrosten ja rotilla. Biol Pharm Bull 2005; 28 (6): 1043 – 1048.

Suh SJ, Jin HY, Kim KW, et al. Triterpenoid saponiinia, oleanolihappo 3-O-beeta-D-glukopyranosyyli (1 - > 3) -alfa-1-rhamnopyranosyyli (1 - > 2) -alfa-1-arabinopyranosidi (OA) kohteesta Aralia elata estää LPS- indusoimaan typpioksidin tuotantoa alas-regulatind NF-kappaB raaka 264.7 soluissa. Arch Biochem 2007; 467 (2): 227 – 233.

Tomatsu M, Kondo T, Yoshikawa T, et ai. Apoptoottiset indusoija, aralin, on uusi tyyppi II ribosomien inaktivoiva proteiinin Aralia elata. Biol Chem 2004; 385 (9): 819 – 827.

Tomatsu M, Mujin t, Shibamoto N, et ai. Tuotanto aralin, selektiivinen sytotoksinen lektiiniä ihmisen transformoituja soluja, kallusviljelyssä Aralia elata. Planta Med 2004; 70 (5): 469 – 471.

Tomatsu M, Ohnishi-Kameyama M Shibamoto N. Aralin, uusi sytotoksinen proteiinin Aralia elata, joka indusoi apoptoosin ihmisen syöpäsoluja. Syöpä Lett 2003; 199 (1): 19 – 25.

Walker TB, Robergs RA. Ei Ruusujuuri hallussaan ergogenic ominaisuuksia? Int J Sport Nutr Exerc Metab 2006; 16 (3): 305 – 315.

Xi S, Zhou G, Zhang X, et al. Suojaava vaikutus yhteensä aralosides Aralia elata (miq) Näyttävät (TASAES) vastaan ​​diabeettisen kardiomyopatian rotilla aikana varhaisessa vaiheessa, ja mahdollisia mekanismeja. Exp Mol Med 2009; 41 (8): 538 – 547.

Yagi-Chaves SN, Liu G, Yamashita K, et al. Vaikutus viisi triterpenoid yhdisteiden eristetty juuri kuori Aralia elata ärsyke aiheuttama superoksidi sukupolven, tyrosyyli tai seriini /treoniinifosforylaatio ja siirron P47 (phox), P67 (phox), ja ras solukalvoon ihmisen neutrofiilien. Arch Biochem 2006; 446 (1): 84 – 90.

Yoshikawa M, Murakami T, Harada E, et al. Bioaktiiviset saponiinit ja glykosidit. VII. On hypoglycemic periaatteita juuresta cortex Aralia elata Näyttävät .: rakenne liittyvät hypogylcemic aktiivisuuteen oleanolihappo oligoglycoside.