Kolesteroli Lukeminen on tärkeää - Tässä on tapa Improve

Yhä enemmän yhä teknologisia innovaatioita ohjaa miten tärkeitä omega-3 yksittäisten ylimääräistä rasvaa ovat niin monia eri tekniikoita. On enemmän ja enemmän resursseja omega-3 suosittu lehdistössä, televisiossa, ja verkossa. Yksinkertaisesti tulossa "omega-3" haku moottori tuottaa yli 20 miljoonaa osumaa.

Omega-3 aineita välttämättömiä meidän yleistä yksilön terveyden ja kunnon mutta tekniikat eivät tee niitä. Meidän täytyy saada meidän omega-3: sta ruoka, jota syömme. Ja tarvitsemme omega-3 oikea korko toiselle haitallisten happamuuden, omega-6. Tällä hetkellä yhteinen usein Amerikka Amerikan on ruokavalio strategia, joka on jossain välillä 10 ja 25 kertaa enemmän omega-6 kuin omega-3.

Ravitsemusasiantuntijoihin ja ravitsemusterapeutit suosittelevat alenee punaisen määrää eri elintarvikkeiden ja syödä enemmän hedelmiä ja vihanneksia ja kasvikset, vihannekset, kokonaiset rehu, ja kalaa.

monet sairaanhoidon tutkimusta kaikki näyttävät huomauttaa, että tärkeimmät edut omega-3, oikeaan määriä, voi vaikuttaa positiivisesti numero sairauksien meidän "sydämen terveyttä", meidän emotionaalinen näkökulmasta, ja jopa tukea ehkäisyssä joidenkin pahanlaatuisten kasvainten.

Niin, tässä on joitakin erityisesti keskeisiä terveys ja kunto etuja tutkimustoimintaa omega-3 yksittäisten ylimääräistä rasvaa .

1. Paranna "sydämen terveyttä ja kuntoa." Omega-3 yksittäinen ylimääräistä rasvaa auttaa hallitsemaan korkea veren stream paine, ja pitää usein cholestrerol vaiheissa tasolla; jotka molemmat ovat osakkuusyritysten vähentää sydämen pysähtyminen. Erityisesti omega-3 vähentää "pahaa" LDL cholestrerol vaiheissa luottaa. LDL, (low density lipoprotein).

2. Tutkimus osoittaa myös omega-3: n auttaa estämään vahvistaminen verenkiertoon alukset ohjaamalla kasvua hampaiden suun plakin ja trombin, joka estää veren stream aluksia ja johtaa siirtymiseen ja vuorossa.

3. Psykologinen tutkimus osoittaa, että parantamalla omega-3 on suuri tuloksia Bpd, skitsofrenia, ja Huomio alijäämä /hyperaktiivisuus ongelma (ADHD)

4. Lääketieteellinen tutkimus osoittaa myös omega-3 voi estää tiettyjä syöpäsairauksia koska ne auttavat oman yksittäisiä kehon suojattu terveitä soluja on muuntunut syöpäsoluja löytyy eturauhasen, suolistossa ja tissit syöpäsairauksia.

5. Useat uusin arvostelua ovat ilmoittaneet, että omega-3 auttaa kivun ja kovuus liittyy Nivelreuma Osteo niveltulehdus samoin.

Nyt tiedät joitakin erityisiä etuja omega-3 antaa, mikä on paras tapa lisätä niitä oman ruokavalion?

Tähän asti useimmat ihmiset ovat menneet yksi kahta tekniikkaa, joko kalaöljyn tuotteita tai kuten pellavan siementen tai öljyn niiden ruokavalioon ohjelman strategia. Vaikka molemmat työ, kummallakaan ei ole paljon muuta hyötyä muut kuin kuten omega-3 itse.

kolmas, parempi, valinta, Chia kasvien siemeniä, on nyt myös saatavilla. Mila parani chia siementen on suurin suunnattu luonnonvara omega-3 ja on monia muita terveitä etuja, kuten ravinteiden mineraali magnesium, veri verenkiertoon kalium, Teräs, ja disolveable liukoista ravintokuitua.

Miten kolesterolia? Jos luulet, että usein opiskelu sait takaisin vuonna 2004 (tai aiemmin) tarkoittaa olet selvä, mieti uudestaan: tasot valtimo-tukkeutumisen aine usein kasvaa iän myötä, ja kardiologit sanoa kaikille 20 tai kypsä pitäisi testata suuri cholestrerol vaiheissa tasoilla vähintään kerran viidessä vuodessa, ja useammin testit kaikille katsotaan olevan vaarallista sydänpysähdys. Jos se on ollut jonkin aikaa, koska teidän viime cholestrerol vaiheissa testaus, nyt on hauska aika kysyä lääkäriltä jos olet takia yhden.
.