Ummetus - Etusivu korjaustoimenpiteitä Constipation

Ummetus viittaa mihin tahansa väärinkäytökseen, tai ilman, suoliston. Hidas osa elintarvikkeiden kautta paksusuolen ja aikaa jää jätteitä paksusuolessa ovat tekijöitä, jotka edistävät ummetus. Enemmän ja enemmän vettä imeytyy kun jäte on kehossamme ja jakkara muuttuu kuivemmaksi ja tilaa vieviä siten vaikeampi siirtää. Kotiin korjaustoimenpiteitä voi auttaa lievittämään ummetus.

Ummetus ei ole hauskaa. Joskus se voi olla tuskallista. Mutta syy teidän hidas suoliston on usein helppo löytää. Se voi sisältää kuidun puute ruokavaliossa, riittämätön nesteen saanti, stressi, lääkkeet, liikunnan puute, ja huonoja suolen, sanoo Paul Rousseau, MD, johtaja, Department of geriatrian on Carl T. Hayden Veterans Administration Medical Center Phoenix, Arizona.

Etusivu korjaustoimenpiteitä varten Ummetus

Viinirypäleet ovat osoittautuneet erittäin hyödyllistä voittamisessa ummetus. Yhdistelmä ominaisuuksia selluloosaa, sokeria, ja orgaanista happoa viinirypäleitä ne laksatiivinen ruokaa. Niiden toimintakenttä ei rajoitu clearing suoliston vain. He myös kiinteyttää vatsan ja suoliston ja lievittää kaikkein krooninen ummetus. Pitäisi ottaa vähintään 350 g tämän hedelmän päivittäin haluttujen tulosten saavuttamiseksi.

Juo lasi luumu mehu ensimmäinen asia tyhjään vatsaan helpottaa tai eroon mitään ummetus. Luumu mehu sisältävät kuitua on erittäin suositeltavaa.

Erittäin pienten lasten ja vauvojen ei pitäisi antaa tiskin laksatiiveja, ne voivat sisältää vahvoja kemikaaleja, jotka voivat aiheuttaa jopa enemmän hämmennystä, kun he alkavat työskennellä! Nämä kemikaalit voivat myös lisätä kouristelua ja muita haittavaikutuksia.

Ruoka olisi oikein pureskella. Kiiruhti aterioita ja aterioiden silloin tällöin tulee välttää. Sokeri ja sokeripitoiset ruoat tulisi ehdottomasti välttää. Elintarvikkeita, jotka aiheuttaa jklle ummetusta kaikki valmistettuja tuotteita valkoisia jauhoja, riisiä, leipä, palkokasvit, kakut, leivonnaiset, keksit, juusto, mehevä elintarvikkeet, säilyttää, valkoinen sokeri, ja kovaksi keitetyt munat.

Varo tietyissä elintarvikkeissa, jotkut asiat voivat aiheuttaa jklle ummetusta yksi henkilö, mutta ei toista. Maitoa, esimerkiksi, voi olla erittäin ummetusta joillekin, kun taas se antaa muiden ripulia. Elintarvikkeita, jotka tuottavat yleensä kaasua, kuten pavut, kukkakaali, ja kaali, tulisi välttää ne, joiden ummetus johtuu spastinen paksusuoli, sanoo tohtori Schuster. Sinun pitäisi epäillä spastinen paksusuoli, jos ummetus on jyrkästi tuskallinen.

yhteinen Ayurvedic lääke ummetukseen on triphala churna. Se on jauhe valmistettu jauhamalla kolmenlaisia ​​yrttejä. Tl tätä jauhetta otettu lämmintä vettä tai maitoa tuolloin nukkumaanmenoa on hyödyllistä.

Sarka ajattelua laksatiiveja on, että jos sinun on otettava yksi, löytää joka on psyllium- tai kuitupohjaisten. Psyllium on luonnollinen kuitu, joka on paljon hellävaraisempi järjestelmä kuin ainesosat monet muut tuotteet saatavilla tänään.

Guava kun syödään siemenet tarjoaa karkearehua ruokavalio voi antaa helpotusta ummetus.

Paljon ummetus johtuu liikunnan puute ja huono ruokavalio. Jokaisella pitäisi olla 06-08 08 unssi lasillista nestettä päivittäin. Paras neste estää ummetusta ja yleisen terveyden on vettä. 20-35 grammaa kuitua päivässä on American ruokavalioon Association &'; s adult suositus. Hyviä kuidun lähteitä ovat hedelmät, vihannekset ja täysjyvätuotteita.

määrän lisääminen harjoituksen saat vuorokaudessa voidaan myös parantaa suoliston liikkeitä. Sekoita kuivattuja viikunoita, joissa luumu n pitoisuus; lisää puoli tl parafiiniöljyä, 1 kuppi borssikeitto, hunajaa ja sitruunaa ja juomaa.
.