Ruoansulatuskanavan Distress

Vaihe 1: Kerää tietoa

Koska yhdistelmä hormonien veressä muutokset aikana premenopausaalisen vuotta, saatat huomata vaikutuksia teidän ruoansulatuskanavassa sekä suoraan - estrogeeni on ruoansulatuskanavan nautintoaine ja eriasteisesti voi swing sinua löysät ulosteet kuivua niitä - ja epäsuorasti, kuten hormonaalista kuorman tarkkuudella koskaan kovempia vaatimuksia maksassa.

Hormonit on vahva vaikutus motiliteettia suolistossa. Kun estrogeenin ja progesteronin muutos (kuten he tekevät koko vaihdevuodet, raskauden aikana, ja ennen kuukautisia ja syntymää), suoliston kuvioita muututtava.

maksasi, muun muassa, kierrätyskeskukseen. Se jakautuu hormoneja veressä, kun niitä ei enää tarvita ja tekee niiden "osat" käytettävissä tuotantoa enemmän hormoneja. Aikana vaihdevuosien vuosina joidenkin hormonien (kuten LH ja FSH) tuotetaan valtavia määriä, että maksasi voi kamppailla pysyäkseen sen kierrätystyöt, ja on vain vähän energiaa jäljellä ruoansulatuskanavan tehtävät. Auta itseäsi nämä viisaat Nainen Ways.

Vaihe 2: Kytke Energia

• Siunaa ruokasi ääneen ennen kuin syöt; sanoa armon; kiittää kasveja ja eläimiä, jotka ravitsevat sinua; hengittää ja kiitollinen.

• Äitini suosikki keino estää ruoansulatuskanavan hädässä ja varmistaa säännöllisyys on syödä säännöllisesti kertaa ja käydä vessassa säännöllisesti aikoina. Sinun on yllättynyt siitä, miten tehokasta tämä on.

- Ensimmäinen asia aamulla, hanki itsellesi kuppi kuumaa vettä (tai yrttiteetä) ja tuoda sen takaisin sänkyyn. Siemailla sitä hitaasti, ja nakertavat kevyesti teidän alareuna. Sitten nukkua selällään ja tuoda polvet ylös, jalat tasainen sängyllä; aseta kämmenet vatsaa ja hengittää syvään. Varovasti alkaa hieroa vatsan (kierukoiksi): ylös oikealle, yli keskellä, ja alas vasemmalla. Pian tunnet liikkeen vauhtiin. Istumaan hitaasti ja suuntaa wc.

Vaihe 3: Nutrition & Tonify

• Keltainen telakka root etikan tai tinktuura on ihana liittolainen vaihdevuodet ohittaneilla naisilla ruoansulatuskanavan hädässä. Vuorokausiannokset 1 tl /5 ml etikkaa tai 5-10 tippaa tinktuura poistaa ummetus, ruoansulatushäiriöt, ja kaasu. Keltainen telakka suositellaan erityisesti nainen, jonka vaihdevuosien kuukautiset ovat tulossa raskaampia.

• Voikukka on kaikkien suosikki liittolainen onnellinen ruoansulatuskanavan ja vahva maksa. Se lievittää ruoansulatushäiriöt, ummetus, kaasu, jopa sappikivien kipua. Miten sitä käytetään? Onko lasi voikukan kukka viiniä. Syö omega-3-rikas lehdet salaatteihin. Nauti phytoestrogenic juuret etikan tai tinktuura (annos on 1-2 tl /5-10 ml etikkaa tai 10-20 tippaa tinktuura ottaa aterioiden) tai kahvinkorvikkeena.

• Tahansa rytminen liikunta, erityisesti kävely, lievittää ilmavaivat ja parantaa suoliston peristaltiikkaa (liikkuvuus ulosteet). Oriental viisaus sanoo maksa rakastaa liikettä.

• Motherwort, sarviapila, Vitex tai musta cohosh tinktuurat, otetaan päivittäin, vahvistaa ruoansulatusta ja helpottaa vaihdevuosien ruoansulatuskanavan suru. Tai kokeile kuppi puutarha salvia teetä.

• Jos ummetus tapahtuu johtuu vähenemiseen kosteutus, voitelu koolonissa, liukas elintarvikkeita, kuten liukas jalava kuori jauhe, kaura, merilevää, pellavansiemenet, ja siemenet luonnonvaraisista Plantago (tai viljelty psyllium) ovat ihania liittolaisia. Lisääminen tl /5 ml mitään, tai vielä parempaa, ne kaikki kuppi /250 ml kaurahiutaleet ja ruoanlaitto kunnes paksu 3 kuppia /750 ml vettä on herkullinen tapa valmistautua tämän korjaamiseksi.

• Oma suosikki korjaamiseksi lievittää ruoansulatuskanavan ja kaasun kipu on tavallinen jogurtti. Joskus jopa pieni suupala tuo välitöntä helpotusta. Acidophilus kapselia työtä, liian. Käytän molempia käsitellessään krooninen ummetus tai vaikeaa ripulia.

Vaihe 4: Edistetään /Rauhallinen

• Valkoinen jauho tuotteet hidastaa ruoansulatuskanavan; niin ei liikaa viljaa syötetty liha. Kokojyvätuotteiden, hyvin keitetty pavut, villi Lihat, ja keitetyt vihreät nopeuttaa sitä.

• Lisää nesteet ja pehmeitä ruokia omaan ruokavalioon - omenasosetta, jogurtti, ravitseva keitot, yrttiteelle - lievittää ummetus. Pureskele ruokasi hitaasti ja maistella sitä. Juo avokätisesti aterioiden välillä.

• Vaihdevuodet ohittaneilla naisilla haluavat välttää käyttöä leseet laksatiivinen, koska se häiritsee kalsiumin imeytymistä. Sijaan yritä luumut, luumu mehu, raparperi kanssa vaahterasiirappi, viikunoita.

• Inkivääri teetä hunajalla on lämmittävä, helpottaa juoda kun masu on järkyttynyt. Ahhh. Kokeile tuoretta juuri raastettu ja liotettu kiehuvaa vettä, tai laittaa rkl jauhettu tavaraa teidän mausteen kaapissa kuppi kuumaa vettä ja nauttia.

• Murskattu hampunsiementen (Cannabis sativa) teetä - runsaasti välttämättömiä rasvahappoja - on erityinen vastaan ​​vaihdevuosien ummetus.

• Kasviperäisiä laksatiiveja kuten aloeta, cascara sagrada, raparperinjuurella, ja Senna ovat riippuvuutta ja tuhoisaa normaalia peristaltiikkaa. Paitsi harvoissa tapauksissa (kuten helpotusta ummetus varten yhdeksänkymmentä-vuotias nainen rajoittuvat sänky), en neuvoo niiden käyttöä.

Vaihe 5 a: Käytä Lisäravinteet

Ummetus ja ruoansulatuskanavan ahdistusta ovat yleisiä sivuvaikutuksia kun rauta täydentää. Lusikallinen melassia 10-25 tippaa keltainen telakka root tinktuura lasilliseen lämmintä vettä on parempi tapa lisätä rauta, ja parantaa poistaminen.

Vaihe 6: Tauko & Anna

Peräruiskeet ja colonics ovat viime keinona tekniikoita. Ne eivät edistä terveyttä ja voivat riisua rohkeutta tärkeitä kasvisto. Säännöllinen käyttö Peräruiskeet on erittäin tottumusta. Vuoksi oman terveyden, välttää niitä.

Susun Weed
PL 64
Woodstock, NY 12498
Faksi: 1-845-246-8081

Vi Käy Susun Weed osoitteessa: www.susunweed.com ja www.ashtreepublishing.com
lupaa uusintapainoksia tämän artikkelin, ota yhteyttä: [email protected]
.