Fighting Burn-out: Natural Apua Stressi, väsymys ja lisämunuaisen Insufficiency

lisämunuaisen tai “ stressi rauhaset &"; ovat pieniä, kolmion muotoinen rauhaset sijaitsevat yläosassa munuaiset. Niiden tehtävänä on valmistella body &'; resursseja juosta tai taistella läpi vapauttamalla tietyt hormonit. Kun tätä primitiivistä, vaistomainen reaktio on aktivoitu, veri on muuhun kuin ruoansulatuskanavan samalla kun verenpaine, pulssi, verensokeri kasvaa. Samaan aikaan meidän pupillit laajenevat ja nopeus refleksit kasvaa. Kaikki tämä tapahtuu keinona varmistaa meidän selviytymisen.

Nykyaikana me Don &'; t &'; tarvitse murehtia tulossa illallinen nälkäinen tiikeri tai polkevat lauma puhveli. Kehomme kuitenkin automaattisesti vastata samalla tavalla, kun me olemme fyysinen, henkinen tai psyykkinen stressi. Monet meistä elävät jatkuvassa stressi että kannat kehomme siihen pisteeseen sammumisen. Ajan, ja toiston kautta, tämä voi vaikuttaa siihen, miten lisämunuaisten toiminta, aiheuttaa meille kokea lisämunuaisen vajaatoiminta tai “ työuupumus &" ;.

Jos ajattelee sitä, meidän lisämunuaisten voidaan verrata paristot taskulamppu. Ne ovat täynnä maksu, jota käytetään ajaa kehon ja antaa meille kuvaprosessori hädän. Joka kerta käytämme taskulamppu, me valua joitakin veloituksetta akkuja. Onneksi meille, meidän akut automaattisesti ladata kun syömme terveellistä ja saada paljon lepoa. Jos, toisaalta, käytämme taskulamppu koko ajan, ja Don &'; t ladata akkuja säännöllisesti, se on vain ajan kysymys ennen valo alkaa himmentää ja lopulta sammuu kaikki yhdessä.

Teknisesti ottaen, lisämunuaisten vajaatoiminta viittaa kyvyttömyys lisämunuaisten tuottaa oikea määrä hormoneja, joita tarvitaan elin. Sitä ei pidä sekoittaa Addison &'; tauti, joka on kun lisämunuaisten pysty tuottamaan hormoneja tai shutdown kokonaan. Yleisin oire lisämunuaisten vajaatoiminnan on väsymys. Muita oireita ovat: ei tunne levännyt jälkeen nukkua, kyvyttömyys käsitellä elämän stressitekijöitä, huono muisti, alhainen sukupuoli ajaa, usein toistuvat infektiot johtuen tukahdutetaan immuunijärjestelmä, kyvyttömyys keskittyä, masennus, mielialan vaihtelut, ärtyneisyys, painonnousu, heikotus ja hormonaalinen epätasapaino.

On olemassa useita syitä, miksi ihmiset kokevat lisämunuaisen vajaatoiminta. Se voi olla peräisin geneettinen tai synnynnäisestä epämuodostumasta, mutta yleisin on stressi. Jotkut meistä pakottaa kehomme juosta tai taistella koko ajan. Elämän haasteisiin, taloudelliset paineet, suhde kysymyksiä ja ratkaisemattomia emotionaalisia huolenaiheita lopulta heikentävistä lisämunuaisten. Sisäiset stressitekijät kuten allergiat, fyysinen sairaus, ravitsemukselliset puutteet, ruoka ja ympäristömyrkyt voivat myös painostaa body &'; s luonnonvaroja. Lisäksi, stimulantit, kuten sokeri, valkoinen kukka, kofeiini, sekä jatkuva altistuminen kovalle musiikkia, melu tai EM säteily voi tehdä tuhojaan meidän lisämunuaisiin.

Suositukset Hyvinvointi

Ensinnäkin, lopeta pakottaa itse jatkaa ja alkaa kuunnella kehoasi. Se kertoo, mitä se tarvitsee. Jos se on väsynyt, kokeile sulkemalla silmäsi ja ottaa muutama syvä Hengitä. Tauolla, jopa lyhyt on hyvä tapa antaa kehon levätä.

Anna sen mennä. Salli kehosi päästää irti kaikista kaunaa, syyttää, syyllisyys, huolet tai pelkoja, jotka voivat lamauttaa lisämunuaisten.

Oppiminen rentoutumista tekniikoita, kuten Biofeedback, meditaatio opastettuja kuvakieli voi auttaa sinua selviytymään stressistä paremmin.

Kokeile kuumassa kylvyssä laventeli tai Neroli öljyä yöllä. Nämä öljyt voivat auttaa rauhoittamaan frazzled hermoja, edistää tunnetta rauhallisuus ja saada aikaan levollisen yöunen.

Siperian ginseng on adaptogenic yrtti, joka tukee lisämunuaisten joten se on loistava tonic auttaa kehon käsitellä korostaa.

Löytyy sademetsä Etelä-Amerikan, yrtti Suma on raportoitu auttaa lisäämään energian tasoilla ja nuorentaa henki. On havaittu olevan käyttökelpoinen palauttamaan rauhas toiminto ja tasapainotus hormonitoimintaa.

Lakritsi Root on perinteisesti käytetty tukemaan lisämunuaisten. Tämä yrtti on erittäin makea ja ei suositella, jos sinulla on diabetes.

pantoteenihappo, B5-vitamiini, on elintärkeää lisämunuaisen hormonin tuotantoa ja suositellaan tukee lisämunuaisten.

Luonto &'; s auringonpaiste &'; Energiaa V kapselit ja Hermoston Väsymys Formula ovat kokoelma stimuloiva & adaptogenic yrttejä, jotka voivat auttaa kehon sopeutumaan stressiä.

DHEA on hormoni esiaste tuottama lisämunuaisten. Johtavat terveydenhuollon asiantuntijoiden uskoa, että kun 25-vuotiaana, elimistön kykyä tuottaa DHEA vähenee ja ravintolisistä voi auttaa lisäämään energiaa ja torjua stressin vaikutuksia.

Lisäravinteet valmistettu naudan lisämunuaisten tarjota ravitsemuksellista tukea asianmukaisen lisämunuaisen toiminta. Käytä tätä täydentää lyhyen aikaa, että ei häiritä normaalia toimintaa lisämunuaisten.
.