Tukeminen kilpirauhasen kunnon Nutrition

Yksi yleisimmistä vaivoja tänään on alle tai yli kilpirauhasen. Se on myös yksi helpoimmista korjata. Useimmat kilpirauhasen ongelmat johtuvat puute jodia. Nykypäivän &'; s kertaa, maaperään, jossa meidän ruoka kasvaa on tullut niin uhanalaisia ​​sen välttämättömiä ravintoaineita, että se ei ole ihme, miksi niin monet ihmiset ovat kärsineiden kanssa kilpirauhasen perustuu kysymyksiä.

Käyttämällä oikea ravinto korkea elintarvikkeissa jotka tukevat kilpirauhasen, voit helposti tuoda kehon takaisin tasapainoon.
tärkeimmistä ravintoaineista asianmukaista kilpirauhasen toimintaan ovat jodi, seleeni, kupari, välttämättömiä rasvahappoja ja rautaa. Alla sisältää elintarvikkeet korkein näitä ravintoaineita. Yritä sisällyttää, koska monet niistä kuin mahdollista osaksi ruokavaliota.

Kolja ja COD: korkea jodia
Eggs- korkea jodia ja seleeniä
Onions- korkea jodia ja seleeniä
Iodized suola- Korkea jodia
Artichokes- korkea jodia
Pineapple- korkea jodia
naudan maksa-High seleeniä ja kuparia
Shellfish- Korkea seleeniä ja välttämättömiä rasvahappoja
sienten Korkea seleeniä
valkosipuli- korkea seleeniä
Sunflower seeds- Korkea seleeniä, välttämättömiä rasvahappoja ja kupari
Brasilia nuts- korkea seleeniä
Turkki- korkea seleeniä
Flaxseed- Korkealla keskeisiä rasvahapot
Leafy vegetables- korkea välttämättömiä rasvahappoja ja rauta
Walnuts- korkea välttämättömiä rasvahappoja
Coconut öljy korkea välttämättömiä rasvahappoja
Punainen liha- runsaasti rautaa
Beans- runsaasti rautaa
.