17 tapoja vähentää syövän Hazards

– Making yksinkertainen elämäntapa ja ruokavalion muutokset voivat pelastaa henkesi

Vaikka lääketiede kehittyy nopeasti ja bio-tutkijat diagnosoinnissa lähes kaikki ulkomaiset sairaus ja saada heidät suolatut, syöpä on edelleen parantumaton.

On kohtalokasta, mutta mitä voimme tehdä, on vain välttää tämän vaiva tehdä joitakin muutoksia meidän elämäntapa. heckout, jotka ovat parhaita tapoja vähentää huomattavia riskejä syövän:

1. Vältä tupakointia

Tupakointi on yksi vaikeita tapoja, joka voi johtaa sinut erilaisia ​​syöpä mukaan lukien keuhkosyöpä, kurkun syöpä ja monia muita.

Jos olet tosissaan terveydelle ja pienentää syöpäriski, lopettaa tupakointi mahdollisimman pian.

On jopa sanottu, että yhden savukkeen polttamisesta voi vähentää elämäsi yhdellä minuutilla. Joten kuvitella kuinka monta minuuttia on jo leikattu alas elämästäsi kun olet savustettu useita pakkauksissa viikossa.

Joten seuraavan kerran näet jonkun tupakoinnin vain kertoa, että henkilö, “ Hei, lopeta syöpä tikkuja! &";

2. Kohtalainen Auringonotto

Kuitenkin, D-vitamiini on tärkeää vähentää syövän riskejä ja auringonvalo antaa meidän nauttia hyvä annos tätä vitamiinia. Kuitenkin liian paljon auringolle altistumisen on myös vaarallinen, koska se johtaa vakavaan palovammoja, jotka voivat aiheuttaa syöpää.

Koska rusketuksen on tullut yksi suosikki harrastuksissa kansallistetuissa yksilöiden, esiintyminen ihosyöpä on tullut ja enemmän hallitseva nykyään.

Kun altistaa itsesi ulkona aikana kirkkaassa päivänvalossa, se on parasta, että käytät voiteita kanssa suositeltu aste SPF tai suojakerroin jotta estetään haitallisilta säteiltä tunkeutumasta syvälle ihoon.

3. Ei alkoholia

Alkoholi lisää mahdollisuuksia sairastua rintasyöpään. Mukaisesti lääketieteellistä tutkimusta, yksi kaksi alkoholijuomien päivässä lisätä syöpäriskiä 32% kun taas yli kolme juomia päivässä tehdä siitä 51%.

Vaikka se on hyvin vakiintunut teoria, että alkoholi voi olla tarpeen suorittaa joitakin body &'; s päivittäin prosesseja, silti vain pieni määrä on suositeltavaa. Don &'; t humalahakuisen, vain juoda kohtuullisesti.

4. Etäisyydet Mikroaaltouuni

Kodinkoneet ovat tuoneet liikaa mukavuutta meille mutta nämä ovat vaarallisia samoin. Pysyvän edessä mikroaaltouuni silloin tällöin ei ole liian vaarallista, mutta riippuvuus tämä voi vahingoittaa DNA ja lisätä syöpäriski.

5. Laiska koira hävisi

Se ei ollut vain että laiska koira menetti rotua nopea ruskea kettu; laiskuus voi tappaa joku. Mukaisesti asiantuntijoiden, ei-aktiivisuus kehon tekee yhden erittäin altis syöpä, koska se on yksi tärkeimmistä syistä ylimääräistä kiloa kehon, jotka toimivat monin tavoin lisätä syöpäriskiä. Laiskuus voi tuoda vaarat paksusuolen syöpä ja rintasyöpä.

6. Arviointi työpaikalla

Onko work työ käsitellä kemikaaleja, alan töitä tai woodcrafts? Jos kyllä ​​sinun täytyy ottaa varotoimiin yllään ennakoivaa naamioita ja käsineet. Jos työpaikalla on suljettu, voit kassalle ilmanvaihtoa varten.

Ihmiset, jotka toimivat pesula henkilö, taidemaalari ja puuseppä olisi toteutettava kehittynyt toimenpiteet riskien vähentämiseksi, sillä työpaikkansa pidetään suurempi riski syövän.

7. Vältä passiivinen tupakointi

Kyllä, et &'; t savu mutta ystävät tekevät. He sponsoroivat syöpä ei vain itselleen vaan myös sinulle.

savu hengenvetoon lisää keuhkosyövän riskiä mukaan lukien syöpää suussa, mahassa, haima, maksa, munuaiset, rakot ja monia muita kuolemaan.

Sinun tulee välttää passiivista altistumista savuke polttaa. Järkyttävä tutkimusta tehnyt &'; haittoja tupakoinnin &'; sanoo, että ihmiset, jotka tupakoivat säännöllisesti, lahjat parantumaton sydän- ja verisuonitaudit heidän puolisonsa.

8. Varmista, että vesi on puhdasta

Saat vesi testattu ja lukea säännöllisesti toimittamat kertomukset kaupunki kunta puhtaudesta juomaveden omalla alueella tietää, onko merkkiin tai ei.

9. Rajoitettu kulutus punaisen lihan

Tosin valkoinen lihan ehdotetaan hyvän terveyden, punainen-liha on haittavaikutuksia. Jos olet vievää punaisen lihan yli kaksi päivää viikossa, voit olla yhteydessä sairauksien, kuten paksusuolen syöpä.

10. Syö orgaaninen värit

värikkäitä vihanneksia ja lehdet ovat hyvin tehokkaita vähentämään syövän riskejä, kuten punaisia ​​mausteet ja vihannekset, kuten paprika ja tomaatit, valkoisia sipuli ja valkosipuli, sininen marjat ja luumut, keltainen paprika ja bataattia , herneet ja broccolis pidetään erittäin terveellistä.

Mutta yksi on välttää syömistä keinotekoinen ruoka värejä ne toimivat toisin.

11. Lopettaa syömisen ylikypsää lihaa ja korkean lämpötilan lihajalosteet

Charred lihat ovat syöpä tukijoita. Mukaan syöpä asiantuntijoita, ylikypsä ja korkean lämpötilan lihajalosteiden tuottaa kemikaaleja, jotka ovat hyvin syöpä.

12. Torjunta-ainejäämät on vältettävä

Pesu, kuorinta ja poistamalla uloimpien osien lehtivihannekset vähentää altistumista torjunta-aineille.

On aina parempi ostaa luomutuotteita, koska niitä tuotetaan ilman torjunta-aineita.

Maissi ja mansikat, jotka ovat luonnonmukaisesti viljeltyjä, sisältää huomattavasti korkeampi antioksidantteja; nämä antioksidantit kuuluisi olla aktiivisempi syöpä taistelijat kuin antioksidantteja, jotka ovat saatavilla perinteisesti kasvatettu elintarvikkeisiin [syöpää taistelevat elintarvikkeet]. Tämä seikka tukee julkaistu tutkimus &'; Journal of Agricultural ja elintarvikekemian laitos. &Rsquo;

13. Valita turvaseksi

Jos olette valinneet turvallisen ja uskollinen seksiä, et yhä elämääsi vaan myös sen kumppani. Itse asiassa, naiset, joilla on enemmän kumppaneita ovat alttiimpia syövän.

suuremman määrän kumppaneita, nainen joutuu kohtaamaan suurempia riskejä herpes, joka aiheuttaa kohdunkaulan syöpää. Näin ollen turvattu sukupuoli vähentää riskejä HIV sekä syövän.

14. Usein röntgenkuvat tulisi välttää

lääkärit ja hammaslääkärit pyytää röntgensäteiden joka check-up, seuraavan kerran ilmoittaa heille, että et halua mennä röntgenkuvat elleivät ne ovat on. Sen sijaan menee tarpeettomat röntgenkuvat, voit näyttää kopio viimeisimmän röntgen raportin lääketieteen neuvonantajien.

15. Syödä kalaa mutta valita viisaasti

Kalan kulutus on hyväksi terveydelle; koska riittävä läsnäolo omega-3 rasvahappoja, ne pitäisi olla paras ruokavalio tervettä sydän, täydellinen silmä-sight ja kiiltävä karvat.

Ne toimivat myös hienosti laskeva vaarat syövän mutta Tärkeintä tehdä, on tehdä viisas valinta eatable kala.

Ennen ostamista kalaa sinun tulisi varmista, että kalat aiot ostaa ei ole saastunutta vettä kala. Saastuneessa vedessä kalat yleensä kerääntyvät vaarallisten kemikaalien sisällä. Lääkärit myös ehdottaa rajoitetun saanti rasvainen kala kuten karppi, monni, bash, hai, jne

16. Lesser suolan

noudattaa terveellistä ruokavaliota suunnitelma, sinun ei pitäisi nielemään enemmän kuin 6 grammaa suolaa. Lukuisat lääketieteelliset tutkimukset selventää, että lisääntynyt saanti suolaa kaksinkertaistaa riskin mahasyöpä.

17. Sano &'; Ei &'; roskaruokaa

Kuitenkin, junk elintarvikkeet ovat maukkaampia ja helposti saatavilla, mutta nykyään se on tullut suurin tukija syöpä. Täytetyt kuormien rasvaa, nämä ruoka nostaa kolesterolia elimistössä ja kutsua liikalihavuus, jonka uskotaan olevan äiti syöpään.

Noudattamalla kaikkia näitä ohjeita, olet tekemässä itsellesi palvelus vähentää riskiä ja altistumista haitallisia elementtejä, jotka voivat aiheuttaa syöpää. Tämä tauti on hengenvaarallinen, mutta voit käyttää paljon toimenpiteitä, joilla estetään se edes tapahtuu.
.