Millainen on hyvä monivitamiini?

Olet luultavasti Muistan kuulleeni äitisi sanoa “ Ota vitamiineja &"; joka päivä. Ja teit. Ne ihastuttava lasten &'; s vitamiineja muotoinen Retu Kivinen ja Väiski olivat hauskoja tehdä ja maistui hyvältä. Mutta kuten kasvoin, kehon &'; tarpeiden muuttunut. Ja niin teki vitamiineja. Nyt on niin paljon vitamiineja markkinoilla se voi olla vaikea päättää, mitä kokeilla. Sinun ei enää tarvitsee vain tehdä päätöksen välillä Fred ja ötökät. Seuraavat tiedot toivottavasti tekevät siitä hieman helpompi päättää, mitä vitamiineja ostaa.

Ensimmäinen sääntö mitkä vitamiini tekee kehon kaikkein oikeudenmukaisuus on yrittää määrittää, kuinka kauan vitamiini kestää liueta järjestelmään. Useimmat vitamiinit tulevat melko suuri, kova, päällystetty tabletti. Useimmat näistä Tabletit päällystetään polymeerin tyypistä, jonka avulla tabletti kulkee mahan läpi ilman, että pilkottu, jotta se voi liueta ohutsuolen absorption parantamiseksi. Henkilökohtaisesti en pidä ajatusta ravinnoksi sulamattoman plastisoidun polymeerien vain ottaa muutaman ravinteita. Suurin ongelma tämän tyyppisiä päällystetyn vitamiineja on niiden kyvyttömyys täysin jaottelun ruoansulatuskanavan. Nyt on paljon &'; asiantuntijoiden &'; siellä, jotka väittävät paras vitamiineja ottaa ovat ne, jotka ovat enteerisesti päällystetty. Kuitenkin, jos he ovat lukeneet Porta-potta tutkimuksia, jotka on kirjoitettu muutama vuosi sitten, he voivat muuttaa mieltään.

Porta-potta tutkimukseen osallistui suosittelut monet puhtaanapito työntekijöiden, jotka ovat nähneet osittain liuennut vitamiineja pohjalle kannettavien wc koska ne puhdistetaan niitä. Jotkut väitti jopa voinut vielä lukea tuotemerkki leimataan pilleri. Vain ajattelua, että pilleri selvisi kauttakulkua ihmiskehon ja sitten liotus neste kannettava wc. Jos enteropäällysteillä seuraavilla tabletit ovat hyödyllisiä, niin pillereitä ei pitäisi kulkea kehon vain osittain pilkottu.

Physician &'; s Desk Reference (että valtava kirja olet saattanut nähdä makaa lääkärille &'; s desk ) todetaan, että vain 10% ravinteiden perinteinen vitamiini /mineraali pillereitä ja kapseleita imeytyvät elimistöön. Miltä tuntuu tietää, että olet heittää pois 90% rahaa, että vietät nämä lisäykset? Jotta vitamiini imeytyy kunnolla, se on ensin muunnettava sellaiseen muotoon, että elimistö voi käyttää. Tämä tarkoittaa läpi ruoansulatuskanavasta. Kuitenkin, ruoansulatuskanavasta tuhoaa ravinnepitoisuuden vitamiinia. Joten, mitä sinun pitäisi tehdä, jotta saat eniten ravinteiden imeytymistä?

Voisit kokeilla nestemäinen vitamiini, joka on paljon parempi kuin pilleri muodossa, mutta samat säännöt täällä myös. Neste on hengissä ruoansulatuskanavasta, jotta imeytyä. Joten, mitä etsit on multi vitamiini, joka on pilleri muodossa, mutta on korkea imeytymistä. Ainoa ongelma on et löydä mitään tietoa imeytyminen hinnat tahansa vitamiini pullo.

Olen löytänyt parhaan vitamiineja olla niitä, jotka löydät luontaistuotekaupoista, kuten Whole Foods, jotka kantavat mukava valikoima orgaaninen terveys tuotteita. Yleensä nämä tyypit vitamiinit eivät tule pullossa, jossa otat yhden pillerin päivässä. Ne yleensä tulevat laatikoissa, jotka sisältävät kuukausi &'; n tarjonta vitamiineja ja kivennäisaineita ja jokainen annos on pakattu erikseen. Nämä vitamiinit eivät enteropäällysteisiä, mutta heidän on hyvin ohut kerros, jonka avulla tabletit livahtaa ruoansulatuskanavasta ja heti alkaa imeytymistä ohutsuolesta. Tämäntyyppiset voidaan perusteellisesti hyödyntää kehon ja antaa parempia tuloksia kuin niiden enteropäällystetty serkut. Kaikki vitamiinit ja ravinteet eivät puristetaan yhteen valtava, vaikea niellä tabletti, vaan tulevat useita pienempiä, helpompi niellä pillereitä. Yksi pilleri on mineraali, yksi on vitamiini, ja muut ovat yleensä erityisiä lisiä suunnattu kohti tietyille asiakkaille (miehet, naiset, eläkeläiset, jne).

Minä olen täyttänyt monet testit Käyttämällä näitä vitamiineja verrattuna päällystetyn niitä ja tulokset voivat olla järkyttävä. Vertasin tunnettu brändi luonnonmukaisesti tuotettuja vitamiineja ja 5 merkit yleiskunnon supermarket tyypit vaihtelevat kallista halvalla. Orgaaninen brändi olin parhaillaan itseäni, ja muut 5 näytteet lahjoitti ystäviä, jotka olivat aktiivisesti ottaa ne.

ensimmäinen testi, laitoin jokainen tablettia (koko paketti orgaanisten brändi, joka sisälsi 4 tablettia) vesilasissa ja täynnä kuppi lämpimällä vedellä. Muut 5 merkit olivat rikki palasiksi yhtä suureksi koko orgaanisen tablettien. 24 tunnin kuluttua, orgaaninen merkki oli täysin liuennut. 3 ulos muut 5 olivat osittain liuenneena ja 2 olivat vielä koko. Toistin testin avulla virvoitusjuomaa lähemmin muistuttavissa mahahapon. 24 tunnin kuluttua, orgaaninen merkki oli, tai tietysti täysin liuennut. 2 muut 5 olivat lähes liuennut, 2 oli osittain purettu ja 1 oli edelleen lähes koko.
Tietenkin tämä testi doesnt &'; t todella edustaa mitä tapahtuu sisällä ihmiskehon, mutta se antaa melko hyvä käsitys siitä vitamiini &' ; kyky jaotellaan ja imeytyy.

Tärkein tekijä kaikkien määritettäessä paras tyyppi monivitamiini sinulle on tehdä kotitehtäviä, tutkimus tuotemerkkejä ja pyytää näytteitä. Monet vitamiini tuotemerkit tarjota näytteitä tai kuponkeja verkkosivuillaan. Yksinkertaisesti ajaa Google-haun ja '; vitamiini näytteitä &'; tai käydä muutama luontaistuotekaupoista omalla alueella. Monet niistä tarjoavat ilmaisia ​​näytteitä lähtöselvitys ulos laskuri. Voit halutessasi tehdä omia testejä kuten tein kysymällä ystävien tai perheen yksi niiden vitamiineja. Haluat ehkä kokeilla muutamia eri näytteitä erimerkkisiä muutaman päivän kunkin auttaa määrittämään mikä tekee sinusta tuntuu parhaiten ja toimii ainutlaatuinen järjestelmä.

Multivitamins ovat ihania työkaluja, joiden avulla voit elää terveempää, lisää ravitsemuksellisesti tasapainoinen elämäntapa, mutta niitä ei ole tarkoitettu torjumaan huono ruokavalio tai muita epäterveellisiä tapoja. Hanki paljon lepoa, liikuntaa ja raitista ilmaa. Juoda runsaasti vettä koko päivän ja syödä tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, kun mahdollista. Tämä yhdistettynä teidän äskettäin löydetty suosikki monivitamiini, voi auttaa sinua tuntemaan paras ja elää terveellisin elämäntapa pystyt.
.