Ei ole oikea tapa olla sairas: Miten ystävystyä itseäsi keskellä Suffering

Käytät ve koristeltu antaa sisemmän kriitikko rekvisiitta sen sitkeys. Tiedätkö mitä minä &'; m puhumme, että ääni sisällä, että vaikka olemme tasainen meidän selkä ja kärsimystä, lyö kanssa: “ Onko se kaikki? &Rdquo; Jopa keskellä meidän sairaus, se munat meitä, sanoa asioita, kuten, “ Jos vain olisit parempi ihminen, niin voit uskaltaisi &'; t olla sairas. &Rdquo; tai “ Tule, lopettaa valittaminen, saat sen yhdessä, &"; tai oma suosikkini: “ Jos olisit enemmän henkinen, sinun olisi hyvin nyt. &";

Olen uppoamisen epäilys, että se oli, että sama sisäinen kriitikko, että näkökohta minulle joka pyrki myyttisen täydellisyyttä ja kertoi minulle, että olin rakastettava ellen saavutettu se, että oli ainakin osittain vastuussa omasta saada sairas ensimmäinen paikka. Ja vaikka osa minua tiesi paremmin, olen edelleen joskus onnistunut, jotta kriitikko vakuuttaa minulle, että voisin pyrkiä tieni wellness samoin.

Silti se oli tarinoita ordinariness, tarinoita toisten hyväksyä itsensä kaikessa sonta joka antoi minulle eniten inspiraatiota.

Radical Self hyväksyminen

Oma opiskelija ja asiakas “ Sheila, &"; kertoi monet niistä tarinoita. Sheila oli MS ja palkkasi minut kuin hänen kirjallisesti valmentaja esseekokoelma hän koota hänestä parantumismatkalleen. Yhdessä esseitä, Sheila kirjoitti sydäntäriipaisevan inhimillisen kokemuksen ottaa pukeutua Riippuu alusvaatteissa vuotiaana 36, ​​koska hän ei enää kontrolloida häntä virtsarakon. Kun istuimme ja muokata tarina yhdessä, me molemmat murtautui nauruun, nauraa hysteerisesti liuottaa sitten itkuun kiitollisuuden, soraa, ja armo.

Sheila &'; s huumoria, nöyryys ja kyky antautua mikä on keskellä mahdottomaan tilanteeseen, edelleen innostaa minua tänään.

Letting Go of Control

Kun olemme sairaita, voimme, kuten lapset, yrittävät kontrolloida meidän sisäinen todellisuus koska maailman, ja oman kehon, näyttävät niin käsistä. Meistä tuntuu me &'; ve pettänyt meidän Givens ja syyttää itseämme, koska olemme don &'; tiedä kuka muu syyllinen. Ja koska uskomme, että ehkä, vain ehkä, jos me selvittää, miten tehdä parempaa työtä hoitaa itseämme &'; ll saada parempi.
Neljän kuukauden välein tai niin, aikana oman sairaus, löytäisin itseni todella vituttaa Jumalaa, koska olin vielä sairas. Haluan murtaa ja kirous ja huutaa, ja huutaa, ja nyyhkyttää, rulla lattialla, tömistän jalkani, heittää kiukuttelut, kirjoittaa ikäviä kirjeitä maailmankaikkeuden, ja soittaa ystäväni Alicia valittaa.

“ I &'; m vituttaa, &"; Haluaisin huutaa Alicia. &Ldquo; Vihaan tätä, vihaan maailmankaikkeus, tämä ei ole &'; T oikeudenmukainen! &Rdquo; Alicia aina sanovat samaa: “ I &'; m niin iloinen kuullessani teidän sanovan, että. &Rdquo; &Ldquo; Miksi? &Rdquo; Pyydän, “ Koska se on todellinen, &"; hän vastata.

Koska se on Real

&'; s todella uskomaton helpotus lopettamaan taistelut itseämme ja alkaa olla mitä on. Tämä doesnt &'; t tarkoittaa pysähdymme yrittää parantua, tai lopeta huolta itsestämme, tai lopettaa syömisen oikealle, tai käyttää, mutta se ei tarkoita, että lopetamme pelaajan itsemme ei saada se oikea. Totuus on, siellä &'; s ole oikeaa tapaa olla sairas. Kun alamme päästää irti meidän ajatuksia siitä, miten maailman pitäisi olla, voimme alkaa olla mitä todellisuudessa on. Ja kun vihdoin alkaa olla mitä on, voimme alkaa parantua. Ensimmäinen askel kohti muutosta on hyväksymistä.

Lean osaksi mitä tapahtuu

Rumi, yksi suosikkini Mystic runoilijoita, kirjoittaa kaunopuheisesti tämän hyväksynnän Guest House:

“ Tämä on ihmisen on guest house. /Joka aamu uusi saapumista. /Ilo, masennus, meanness, /jotkut hetkellinen tietoisuus tulee /kuin odottamaton vieras.

Tervetuloa ja viihdyttää ne kaikki! /Vaikka he joukko surut, /joka väkivaltaisesti lakaista talo /tyhjät sen huonekalut, /silti, kohtelemaan jokaista vieras kunnialla. /Hän voi olla selvitys sinut ulos /joitakin uusia iloksi. &Rdquo;

juuri nyt saatat ajatella, että &'; s paljon neuvoja, mutta miten voin tehdä sen? Aloita nojaten, mitä tapahtuu sen sijaan pois. Onko sinusta tuntuu jumissa, ahdistunut, väsynyt, vihainen? Sitten on jumissa, ahdistunut, väsynyt, vihainen. Kun huomaat näitä “ vaikea &"; valtiot syntyneet, kokeile vain nimeämällä ne, sen sijaan taistelevat. Sano itsellesi: “ I &'; m vihainen, &"; tai “ I &'; m ahdistunut. &"; Sitten, huomaa jossa tunnet tuntemuksia stuckness, ahdistuneisuus, väsymys jne ja katso jos voit, vain hetken, yksinkertaisesti olla sen kanssa. Mitkä ovat sen fyysisiä tuntemuksia? Mikä väri on viha? Missä se sijaitsee elimistössä? Kuinka iso se on? Onko se siirtää? Mitä enemmän kasvattaa kyky olla itsesi kanssa, sitä enemmän Käytät ll voi hyväksyä itsesi, ja alkaa avata sydämesi paranemista.

Mutta: jos hyväksyn Myself, I &'; ll koskaan saada parempia

Tietenkin hyväksyen itse voi olla pelottava, ennen kuin aloitamme, se voi tuntua olemme päästää irti toivossa paremmin. Totuus on, vaikka se vie hieman käytännössä, voit pitää toivoa, ja totuus teidän hyvinvointi, ja olla kipua, ja totuus teidän sairauden, samaan aikaan. Kutsun sitä: oleminen, mitä on, ja on mitä myös on.

Mutta: Minun täytyy pitää tehdä asioita Care for Myself

Healing kroonisesta sairaudesta vaatii meitä kehittämään useita huomiota, se voi tuntua pikakurssin kehittynyt jongleerausta, tasapainoilua. Tietenkin sinun täytyy pitää tehdä, mitä teet pitää huolta itsestäsi, mutta paranemista, ja elämän että mater, ei vain valmistettu doingness, se &todellisten tuloste; s rakennettu olemisen samoin. Tekevät on edelleen tärkeä (nousta, syöminen, etsii tukea, viettää aikaa rakkaansa), se &todellisten tuloste; s pyrkii voit elää ilman.

Mutta: Jos annan itseni tuntea, kuinka Bad I Feel, I &'; ll Drown epätoivoon

Muistan, aikana nämä keskustelut ystäväni Alicia kirjoitin edellä, I &'; d tuntea taistelu halu itseni tuntea kuinka paha tunsin, ja pelko päästää irti toivossa paremmin. &Ldquo; I &'; m uskalla antaa itseni mennä epätoivoon, &"; I &'; d sanoa. &Ldquo; Mitä jos en koskaan tule ulos, tai mitä jos annan mennä yrittää saada paremmin. &Rdquo; Alicia sitten sanoa merkittävin asia, “ I &'; ll pidä toivoa sinulle, jotta voit mennä epätoivoon. &Rdquo;

Joskus, kun epätoivo saa liian kovaa, ja me emme ole pystyy pitämään kaksi huomio toivon ja epätoivon, meidän joku muu pitävät totuutta meidän terveyden, jotta voimme antaa itsemme tuntea valtaville taistelumme. Olen alkanut uskoa, että tällainen tuki on välttämätöntä paranemisen.

Yhteenveto

Sairaus on haastava opettaja, ja siirtymässä DIS-helppous wellness voi olla karkea ratsastaa. Opi rakastamaan itseämme keskellä meidän kärsimys on yksi lahja voimme antaa itsellemme tukea paranemista matkaa ja auttaa sitä avautua. Learning miten pitää totuuden meidän parantavaa ja kipua meidän kärsimystä, kehittää vahva huopa tunne tietoisuutta, oppia nojata, mitä tapahtuu, ja etsii tukea henkilöitä, jotka auttavat meitä oppia olemaan mitä on, voi kaikki tuki meidän elpyminen.

Haluatko tietää enemmän?

lisää artikkeleita tukea sinua parantavaa matkan, tai jos haluat tietää henkilökohtaisia ​​istuntoja tai luokat, tilata minun uutiskirje menemällä http://www.transformationalarts.net/newsletter.html.
.