Candida ruokavalion - Vinkkejä kiinni It

Candida ruokavalio on yksi haastava ruokavalion on kiinni. Se on erittäin jäykkä, rajoittamista ja mitäänsanomaton aisteille ja ei salli paljon erilaisia ​​tai joustavuutta. Niin paljon, että monet ihmiset ovat täysin vähävaraisille kun yrittää seurata sitä. Ei ole väliä miten sitä katsot, että on totuus. Ei vain mitenkään sen ympärille ja todellakaan ole tapa pehmentää iskua.

Yksi suurimmista haasteista tämän ruokavalio on se, että Candida itsessään luo ylivoimainen cravings sokerin ja puhdistetut hiilihydraatit. Se ei ole harvinaista niille seuraavien anti-Candida ruokavalio harjoittaa usein huijaaminen tai kokonaan pudota vaunun ja mennä sokeri /hiilihydraatti humalahakuisen.

Toinen suuri este voittaa on, että se on niin dramaattinen muutos standardin ruokavalio, että useimmat ihmiset ovat tottuneet syöminen ja joka on hyväksyttävä yhteiskunnalle. On harvoin tukea ystävien, perheen, työnantajan jne kenenkään pyrkimys luopua sokeria, kofeiinia, puhdistettu ja jalostettuja elintarvikkeita, jne., Koska he ymmärrä vakavuutta asian. Monet ihmiset ovat tapasi paljon vastustusta ja epäilyksiä ihmisiltä elämässään kuin he yrittävät tehdä näitä olennaisia ​​muutoksia elämässään.

Lisäksi, kun keho tulee alttiita Candida umpeenkasvun, palaavat ruokavalio, joka oli kerran oli ei ole jotain, koskaan toistumaan. Jonkinasteinen elinikäisen ruokavalion rajoituksia tarvitaan vaikka edistystä. Jos palataan syöminen sokerin ja jalostettuja ruokia, sitten Candida tulee lisääntyä uudelleen. Niin, monet ihmiset kamppailevat, koska he tuntevat annetaan elinkautinen he eivät voi elää.

Nämä ovat hyvin vaikea esteitä voitettavana ja siksi menestystä Candida ruokavalio vaatii vakavaa sitoutumista itsesi sekä paljon päättäväisyyttä, sitkeyttä ja itsekuria.

Kuitenkin tässä on muutamia vinkkejä, että olen kehittänyt vuosien varrella, jotka ovat auttaneet minua ja ihmiset Minä neuvon.

  • Ensimmäinen asia pitää mielessä on tämä, muutos on aina vaikeaa ja se on prosessi. Se vie aikaa täysin omaksua, omaksua ja sisällyttää kaikki näkökohdat ruokavalion elämääsi. Se ei tapahdu yhdessä yössä. Jos se tuntuu liian ylivoimainen ratkaista kaiken kerralla, ota se yksi askel kerrallaan. Tärkeimpien elintarvikeryhmien että olisi poistettava on valkoinen puhdistettu sokeri, niin se on silloin pitäisi aina aloittaa. Kun olet valloittaa että taistelu, sitten siirtyä yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja ja sitten monimutkaisia ​​hiilihydraatteja jne., Jne., Kunnes tulet paikka sinun täytyy olla.

    On väistämätöntä, että voit huijata ja syksyllä vaunun joskus. Älä anna satunnaista liukastumiset tulla syy kokonaan luopua oman ruokavalion päiviä tai viikkoja tai mennä humalahakuinen. Arvostellaan, rankaiseminen tai ruoskimisen itse johtaa vain enemmän itsensä pettämistä käyttäytymistä. Ole ystävällinen, rakastava ja anteeksiantava itsestäsi, mutta niiden on hieno välillä on hyväksymisestä itsestäsi ja antaa itsellesi lupa olla tuhoisaa. Sinun täytyy löytää että tasapaino ja ylläpitää sitä.

    Kun alkaa nähdä tuloksia Candida ruokavalion ja alkaa tuntea paremmin, sinusta tulee enemmän motivoituneita noudattamaan teidän rajoituksia. Lopulta hinta maksat ei suuremmat ilo koet. Laitteessa selkänsä tulee vähemmän ja harvemmin

    Muista, että ruokavalio ei aina olla näin rajoittava. Kuten edetä hävittämiseen hiiva umpeenkasvun voit lisätä tyylikäs asiat takaisin osaksi ruokavaliota. Muistuta itsellesi, että sinulla on jotain odottaa.

  • Reframe tilannetta ja muuttaa ajattelutapaa. Älä anna itsesi olla osa yhteiskuntien harhaluuloja ja kieltämisen noin sokeri. Pitäisi nähdä itsesi huono sielu, joka on evätty herkullinen hoitoon sokerin, katso olevanne viisas tietäjä, joka on acuired tietoa korvaamaton tieto ja tehdä jotain hyvää itsellesi. Puhdistettu valkoinen sokeri on riippuvuutta aiheuttava aine; se on myrkkyä kehon. Se on haitallista terveydelle monin tavoin. Se on pohjimmiltaan laillistettu huumeiden viihdekäyttö että useimmat yhteiskunnan partakes. Katso sitä mitä se on. Nousta yli tämän ja eivät salli itsesi olla osa sitä.

    tavalla olet oppinut syömään, suhteesi ruokaa ja se on paikka elämässäsi olivat epäterveellistä. Sinun täytyy opetella kaikki nämä asiat terveempiä tavalla.

    Uudelleenkouluttaa mielesi ymmärtää, että olet parempi tutustuttaessa Candida ja pakotetaan syömään terveellisempiä. Ihmiskeho ei ole suunniteltu syödä puhdistettu valkoinen sokeri ja roskaruoka. Sinun terveytesi hyötyy monin tavoin lisäksi poistaa hiiva.

  • Tuo muita ihmisiä elämääsi jotka ovat ravitsemuksellisesti tietoisia. Ihmiset, jotka ovat ympäristöystävällisiä, syödä orgaaninen, välttää sokeria ja jalostettuja ruokia, harjoitella vaihtoehtoinen lääketiede ja elää kokonaisvaltaista elämäntapoja.

    On mahdotonta kiinni Candida ruokavalio jos olet pommitetaan kiusauksia joka käänteessä. Kyllä, voi olla tietyissä tilanteissa kuin työhön liittyviä toimintoja, tai perhejuhliin, kun ne eivät ole vältettävissä, mutta suurimmaksi osaksi, muutokset ihmisiä ympäröidä itsesi voidaan tehdä kaikilla muilla aloilla elämääsi.

    Jos sinulla on kumppani tai lapsia talossa sitten laittaa ne ruokavaliosta liian. Niitä ei pitäisi syödä sokeria ja roskaruoka joko. Mahdollisuudet ovat erittäin hyvä, että jos sinulla on hiiva ongelma joten tee lapsia ja kumppani. Useimmat lapset yhteiskunnassa nykyään hiiva ongelma, koska he altistuvat liiallinen antibioottien ja ruokavalion runsaasti sokeria. Jos he eivät, niin olet tekemässä niitä suuren palveluksen saamalla ne terveellisempää ruokavaliota nyt. Tee se perhe vaivaa.

  • Pidä sokeri, kaikki sokerialan tuotteiden, jalostettuja ruokia ja jalostettuja elintarvikkeita ulos talosta, joten et houkuteltu niitä, kun olet nälkäinen tai stressiä. Korvaa ne asioita, kuten pähkinät, siemenet, hedelmät ja jogurtti. Älä tunne syyllisyyttä vaikutuksia sillä voi olla muita ihmisiä kotitaloudessa. Perheenjäsen ei toisi heroiinia tai tapaus olutta talossa, jos heidän rakkaansa yritti toipua alkoholin tai huumeiden väärinkäytön ja sama periaate pätee täällä.
  • Balance välittäjäaineiden hyvä aminohapon täydentää ja ylimääräinen glutamiini. Puutteellinen tai epätasapainossa välittäjäaineiden ovat iso osasyynä mielihaluja. Candida toksiinien on voimakas vaikutus välittäjäaineiden.
  • Liikunta vähintään 5 tai 6 päivää viikossa. Tämä auttaa vähentämään cravings, parantaa immuunijärjestelmää, estää Candida myrkkyjä varaamiseen, stimuloi välittäjäaineiden ja parantaa mielialaa.
  • Hae henkistä tukea ja kannustusta kautta ystävä tai ohjaaja. Joku, joka voi auttaa sinua pitämään asiat näkökulmasta, muistuttavat tavoitteesi ja miksi olet niitä ja auttaa sinua pitämään raiteilleen.
  • Onko toimintasuunnitelma tilanteissa tiedät sabotoida ruokavalioosi. Älä jätä sattuman varaan, koska tämä asettaa sinut pudota. Esimerkiksi, kun menet sosiaalisiin tapahtumiin tai työhön liittyviä toimintoja, syödä terveellisen aterian kotona ennen lähtöä niin et nälkä tai ottaa omat eväät mukanasi. Ottaa terveellisiä välipaloja tai aterioita, kun aiot olla ostoksilla tai ASIOINTIA aikana ruoka-aikoina.
  • Muistuta itsellesi, että mielihalut ovat vain väliaikaisia. Kyllä, tiedän ne tuntuu he lopu koskaan, kun keskellä, ja se tuntuu maailman loppu kun ei voi täyttää sitä, mutta totuus on, että ne todella kestää vain muutaman minuutin ja voit hengissä. Ratsastaa ulos. Kun tottuu ratsastus ne pois, he menettävät valtaa teihin.
  • ilmaista tunteita ja treenata konflikti. Älä anna heidän rakentaa. Tunteet, joita ei ole ilmaistu voi johtaa emotionaalinen syöminen ja binging. Ratkaisemattomat tunteet johtavat usein sokeri mielihaluja keinona lääkitä itseään.
  • Poista ympäristömyrkyt teidän ympäristöstä. Arkipäivän kemikaaleja omassa ympäristössä kuten siivoustarvikkeet, shampoo, hajuvesi, meikki, torjunta-aineet, pesula saippua, astianpesuaine, raikasteita, tupakansavu, auto pakokaasujen jne jne. Ovat vähentämään merkittävästi laukaisemiseksi cravings sokerin ja hiilihydraattien . Kemikaalit stimuloivat aivojen alueelta, joka asettaa pois cravings.
  • Yritä pitää tuntemasta liian riistetty. Tunne riistetty usein johtaa itsetuhoiseen käyttäytymiseen kuten binging. Vaihda kielletty elintarvikkeita jotain muuta, joka on terveellisempää. Salli itsellesi jotain herkullista, että voit nauttia vähintään kerran viikossa, joka ei ole liian haitallisia. Esimerkiksi, voit hemmotella itseäsi joitakin Rice Dream jäätelöä tai banaaneja ja päivämääriä, tai johanneksenleipäpuun sekoittaa manteli voita.

    Kun syöt tämä herkullinen hoitoon, anna sen olla Zen kokemus. Tullut yksi sen kanssa. Anna itsesi täysin imeytynyt kaikessa kokemus. Nauti haju, rakenne ja maku, Älä vain ahmaista se alas. Maistella sitä ja arvostaa sitä täysin.

    sisällyttämään nämä vinkit osaksi päivittäistä elämää ja löydät Candida ruokavalio on paljon helpompi pitää kiinni. On kuitenkin myös tärkeää pitää mielessä, että se vaatii paljon enemmän kuin ruokavalio on onnistuttu vähentämään hiiva umpeenkasvun. Ruokavalio on olennainen osa, vaan se on yhdistettävä kattava suunnitelma, jossa käsitellään laajuus ja monimutkaisuus Candida umpeenkasvun oireyhtymä.

    Lisätietoja Candida Oireet
    vaikuttaa henkistä ja fyysistä terveyttä ja miten Candida Diet
    voi auttaa sinua.
    .

    • kokonaisvaltaista terveyttä

    1. Uusi sääntö - Value itse tarpeeksi eroon toksiinien teidän life
    2. Mikä on etsittävä etsiminen Rehab kaupungissa FL
    3. Terve, Tehokas viestintä kehomme ja meidän World
    4. Boorihapon Effecitve ja edullinen Candida treament Option
    5. Seitsemän elämä tai kuolema Asiat Sinun tulisi tietää Stress
    6. Väsynyt?
    7. 17 tapoja vähentää syövän Hazards
    8. Kohti parempaa terveyttä - immuuni System
    9. Onko kaikki catering palveluntarjoajien Pune noudattaa elintarviketurvallisuuden sääntöjä?
    10. Tehdä ilman Gout.