Cross-fit villitys ... Pitäisikö minun liittyä liike?

"Crossfit" ... Hyvä tai huono minulle?
On kysymys minulta kysytään aika usein meidän urheilijoita ja asiakkaita. "Onko CrossFit hyvä ohjelma?" "Pitäisikö minun liittyä" Crossfit kuntosalilla? "Monet teistä ovat seuranneet lähimmäistäsi, tiedät, joka oli aina vähän huonossa kunnossa, mutta 6 kuukautta ja" Crossfit "on muuttunut täysin hänen ruumiinrakenne. Niille teistä ei tunne Crossfit se on yksinkertaisesti rajat koulutus, käsite integroida vastarintaa koulutusta sydän-ja lihaskestävyyttä koulutusta. Mitä pitäisi aluksi ymmärtää on Cross-koulutus ei ole uusi käsite. Itse asiassa se on ollut voimassa vuodesta alkuajoista kuntoliikunta. "Crossfit" on vain yksinkertaisesti keksi nimi ja tehnyt loistavaa työtä markkinoida tuotemerkin. Ei ole mitään uutta tai mullistavaa noin Crossfit itse ... vain nimi. Nyt ymmärrämme, mitä rajat koulutus on voimme täysin ymmärtänyt kysymystä ja todellisuuden koulutusta. Cross-koulutus olisi ehdottomasti epäilemättä on sisällytettävä riippumatta koulutusohjelma valmentaja on kehitetty sinulle. Jos rajat koulutus ei ole osa ohjelmaa, ohjelma ei ole täydellinen. Tämä on myös silloin, jos ohjelma ei sisällä mitään muuta olennainen osa koulutusta, kuten: Powerlifting, vakaus /Joustavuus, Functional, Cardiovascular kestävyyttä, Lihaskestävyyttä, ketteryyttä ja nopeutta. Cross koulutus on vain yksi tekijä, joka on oltava läsnä menestys. Tässä on ongelma "Crossfit". Kaikki se kattaa on cross koulutus ... thats it. Se on mahtava koulutus. Se saa sinut kopioinnin ja tehokas ja on valtava tulokset. Kuitenkin jos kaikki mitä koskaan tehdä on "Crossfit" saat loukkaantunut vakavasti. Se ei ole kysymys, jos pikemminkin milloin. Ihmiskeho ei ole suunniteltu kouluttaa tällä tasolla tällaisia ​​valtavia määriä kovan iskun ja äärimmäisen kuormituksen saatetaan sitä toistaiseksi, pitkäaikaisessa. Toisin sanoen et voi rajat juna ympäri vuoden-Tosiasia on, että tämä pätee kaikissa lajeissa koulutusta. Yksi ei voi vain Powerlift, tai vain olla juoksija, tai vain ottaa joogatunteja. Jos rajoittaa itse vain yhden tieteenalan tulet overtrain että tietyn alueen, joka johtaa liikakäyttöä tiettyjen progressioiden ja kuvioita, jotka johtavat vammoja ja lopulta vika. Joten vastaus kysymykseen "Pitäisikö minun liittyä CrossFit kuntosali?" on NO-Jos et, että on kaikki mitä tehdä ... Cross-juna. Sinut loukkaantunut ... Te epäonnistuu sinun tehtäväsi terveydelle. Jos kysymys on "minun pitäisi cross-juna?" Vastaus on ehdottomasti kyllä-Sinun täytyy yhdistää rajat koulutus omaan ohjelmaan aivan samanlainen kuin muutkin kuria, mutta sinun täytyy ottaa aikaa pois, siirtyä uuden ohjelman pitkäksi aikaa kehosi korjata ja kehittää vahvuuksia muilla aloilla , niin voit palata rajat koulutusohjelman. "Crossfit" on yhden tasapuolisesti aiheuttaa enemmän vammoja ja väärinkäsityksiä oikea, turvallinen ja tehokas koulutus kuin mikään muu ohjelma olen koskaan kohdannut. Jos perimmäinen tavoite on olla niin revitty mahdollisimman lyhyessä ajassa kanssa piittaamattomuuden tulevaa terveyttä ja toiminta nivelet sitten "Crossfit" on sinua varten! Mutta jos sinulla on kärsivällisyyttä, työmoraali ja sitoutumista kouluttaa oikealla tavalla voi olla jopa parempia tuloksia ilman kaupan off kehon ja uhraa tulevaa terveyttä.
.