Vahvuus, Inside-Out

Energia ja joustavuutta on rakennettu vahva integroitu kehon mielen ja hengen. Erityisiä harjoituksia voi auttaa sinua vahvistaa ja yhdenmukaistaa osat, ja antaa sinulle työkaluja hyvinvoinnin säilyttäminen. Beat vähän energiaa pitämällä elämäsi ongelmaton. Päästä irti menneisyyden, ja viettää aikaa taonta uusia terveellisiä elämäntapoja tässä. Lopeta pyrkimys ja ahne, ja kytke reikä. Löydä lähteet loputon energia.

Päihitä ikävyyksiä
Tee lista viisi asiaa olet laittanut kotona ja töissä. Ajattele tilanteita, ihmiset, tai oma tottumukset, jotka tyhjennys jokapäiväistä energiaa. Kirjoita kolme vastaukset voittaa jokainen teidän ikävyyksiä pysyvästi. Jos et voi muuttaa, poistaa tai päästä pois tilanteesta, tapa, tai henkilö, sitten muuttaa tapaa ajattelee sitä. Käytä käyttäytymisen muutos mallin suunnitteli tohtori Jeffrey M. Schwartz oppaana,

1. Nimeä kukin harmi kuin toivottuja ajatus, käyttäytyminen tai tarve.
2. Reattribute teidän reaktio häiritsevyyden viimeisen ohjelmoinnin, että ei enää palvele teitä.
3. Suunnata huomiota siihen, mitä haluat nyt.
4. Revalvoida – lisätä tärkeänä uutta uskoa.

Live for Today
Osoite kaikki epätäydellinen projekteja, pahoittelee ja avoimia kysymyksiä. Kukistaa heidät kuten teit yläpuolella. Vapaata tilaa lisätä tapoja, jotka tekevät sinusta tuntuu valtuudet. Tee lista kymmenen tottumukset haluat sisällyttää päivittäin. Esimerkiksi ottaa vitamiineja, ajaa aamulla, tai viettää 30 minuuttia illalla kunkin lapsen kanssa. Muistuta itseäsi päivittäin arvosta nämä tavat. Post muistilaput avulla pysyt keskittynyt. Laita lista yöpöydällä ja tutkia sen herätessä. Pysykää sitoutuminen täyden kuukauden ja sitten tauko ja heijastavat.

tarpeitasi
Jos löydät itsesi usein turhautunut elämästäsi, sinulla voi olla joitakin unmeet tarpeita. Ihmisen tehokkuus saavutetaan parhaiten, posited tunnettu psykologi Abraham Maslow, läpi elämän motivoi arvoja ei täyttymättömiä tarpeita. Go verkossa ja etsiä tarpeisiin lista. Tunnista kaikki epämiellyttävä tunteita että tiettyjä sanoja provosoida. Ympyrä viisi suosituinta tarpeet ja luo kolme ratkaisuja näihin tarpeisiin. Kirjoita alas kolme tapaa pitää tarvitsevat pinnoitus. Esimerkiksi jos sinulla on tarve saavuttaa saatat kirjoittaa, “ minä liikkua päivittäin, treenata painoilla 3 kertaa viikossa, ja ota minun vitamiineja aamiaisella. &Rdquo; Vakuuttaa, että täytät nämä tarpeet saatat rekrytoida workout kumppani, aseta vitamiineja lähellä vilja- ja laittaa kuntosali laukku autossa.

Vahvuutena arvot
tarkistaminen Internetistä listan arvoja. Kirjoittakaa alkuun viisitoista eri muistilappuja. Laittaa viisi seinälle ja poistaa heikoin. Valitse yksi enemmän irti tuoreista arvoista ja vertaa sitä arvoja seinälle. Poistaa heikoin. Tätä jatketaan kunnes sinulla on viisi perusarvot. Ymmärtää, että energia on vahvin, kun elämäsi on heijastusta arvosi. Mittaa toimia läpi arvoja.
.