Liikunta ja palautus Time

Kun treenata on säännöllinen esiintyminen elämääsi ja se on niin kurinalainen kuin hampaiden harjauksen tai poimien sähköpostin, siellä tulee aika aikana matkustaa kohti parempaa terveyttä ja kuntoa, että sinun täytyy alkaa miettiä ottaa aikaa pois teidän käyttää rutiinia. Keho ei suorita parhaan se &todellisten tuloste; s kyky kun se on jatkuvasti pyydetään suorittamaan päivästä toiseen ja kuukaudesta toiseen ilman timeout joka niin usein.

Joten miten te tiedätte, kun on aika askel taaksepäin teidän fyysinen kunto aikataulu? Mitä signaaleja ei kehon lähettää tapa hälyttää sen tarvetta tauko? Kuinka usein tarvitse pysähtyä haju ruusut ja anna kehon levätä ja nuorentaa? Anna &'; s katsomaan joitakin vastauksia näihin ajatuksen herättäviä kysymyksiä.

~ Mistä tiedät, että on aika ottaa vähän aikaa pois workout rutiini? Tiedät, kun elimistö on: huutaa sinua “ antoivat tauko, &"; kehosi on väsynyt, tuntuu kuluneet, menetät motivaatiota jotain kerran rakastanut, liikunta tulee enne, vihaat mitä teet, olet loukkaantunut, sinulla ei' t voi hyvin, syke on jatkuvasti kiipeilee levätä, olet sairas, tai voit yksinkertaisesti voi &'; t muistaa viimeinen päivä sinä et &'; t treenata.

~ Milloin taukoa? Jokainen &'; s elin reagoi eri vaatimusten liikuntaa. On tietoinen ja ryhtyä toimiin puolesta itseäsi, kun on aika perääntyä fyysinen rutiini on välttämätöntä jatkuvan tuen kehosi &'; n kykyä suoriutua se &todellisten tuloste; s tip top tavalla. Levitä maalaisjärkeä: Kuuntele itseäsi, katsella signaaleja ja ryhtyä toimiin, kun jokin punainen valot vilkkuvat ilmoitetaan, että jotain isn &'; t kunnossa. Lopeta, kun olet väsynyt, ottaa päivä pois, kun olet alle sää ja tunnustaa tarpeisiisi kun liika on liikaa.

Valitettavasti ottaa aikaa pois meidän liikunta aikataulu on yksi aivan viime asioita meillä on tapana tehdä itsellemme. Jos säännöllinen seisokkeja ei ole sisäänrakennettu käyttää rutiininomaisesti voit alkaa kärsiä ja toimi potentiaaliset. Muista, että on kyse tasapainosta ja liikunta ei ole erilainen kuin mikään muu näkökohta elää terveellistä, tasapainoinen, hyvin pyöristetty elämäntapa.
.