CBT sosiaalisen ahdistuneisuushäiriö (SAD)

Joku, joka kärsii sosiaalisten tilanteiden pelko,
tai on sosiaalinen fobia, tuntuu innokas puhuttaessa muiden ihmisten tai havaitaan muita ihmisiä. He pelkäävät, että he tekevät jotain noloa tai nöyryyttävä tai että toiset ajattelevat huonosti niistä tai päätellen niitä. Tämä pelko kielteinen arvio muiden voi heijastaa taustalla olevia uskomuksia on huonompi kuin toiset, eri tai ei aivan tyhjästä.

SAD
voi aiheuttaa erittäin epämiellyttäviä (mutta fyysisesti vaarattomia) reaktioita kuten punastuminen, hikoilu ja vapina). Se tuottaa myös ahdistavaa itse consciouness. Se on puhkeavat yleensä alussa adolesence, joskus se voi alkaa aikaisemmin. Ilman hoitoa on kulkee krooninen hellittämättömän couse.

CBT on ainoa näyttöön perustuva hoito surullista.

ahdistus

CBT auttaa voittamaan pelkosi joka voi usein olla varsin lamauttava. Joten mikä tahansa pelko, pelko punastuminen, julkinen puhuminen, pelko paniikkikohtaus - Ohjeita Now!

rooli ajatuksia CBT
Katsotaanpa rooli ajatukset ensin. Monet meistä on taipumus ajatella, että kuinka tunnemme on yksinkertaisesti seurausta siitä, mitä meille tapahtuu. Esimerkiksi joku arvostelee minua ja tunnen järkyttynyt. CBT sanoo, että tämä yksinkertainen malli kaipaa ulos kriittinen vaihe. Jos se oli vain tapahtuman (kritiikki), joka aiheutti tunne, niin sama tapahtuma olisi aiheuttaa sama tunne kaikkien. Jokainen joka on arvostellut tuntisivat samalla tavalla siitä. Mutta tiedämme, että tämä ei ole totta. Eri ihmiset voivat olla hyvin erilaisia ​​reaktioita samaan tapahtumaan. CBT sanoo, että mitä tekee tämä ratkaiseva ero on yksilön &'; tulkintaa tapahtuman.

Ei ole itse tapahtuma, joka saa minut tuntemaan järkyttää, vaan mitä otan tapahtuma tarkoittaa. Toisin sanoen, tapahtumia aina suodatetaan minun yksilön ajatuksia ja uskomuksia niistä. Jos olisin eri ajatuksia tapahtumasta olisin lopulta tunne eri tavalla.

CBT
perustuu olettamukseen, että ajatuksemme aiheuttavat meidän tunteita ja käyttäytymistä, eikä ulkoisia asioita, kuten ihmiset, tilanteita ja tapahtumia. Hyöty tästä on, että voimme muuttaa tapaamme ajatella "tuntea paremmin" ja valita tekojemme vaikka tilanne ei muutu.

Lisätietoja osoitteessa: http: //www .cbt.ie /
.