Olkapää Rehab Harjoitukset kiinteä minun Shoulder

Brad Walker, kansainvälisesti tunnettu venyttely ja urheilutoimintaa haittaa konsultti, käsittelee melkoisesti muotoja olkapää epämukavuutta ja anatomia olkapäästä. Myös Brad analysoi tuo ja oireita jäädytetyt lapa.

Olkapään epämukavuutta tapahtuu paljon muotoja, niiden välillä on Liima Capsulitis, yleisesti usein kutsutaan jäätynyt olkapää, ongelma, joka aiheuttaa olkanivelen kapseli jäykistää ja aiheuttaa liikkeen menetys koko olkanivelen. Tämä tilanne on usein hämmentynyt kanssa olkapää jännetulehdus tai mahdollisesti Kiertäjäkalvosin vahinkoa, kuitenkin se &todellisten tuloste; s erilainen, koska se vaikuttaa hermot sijasta jänteet ja lihaskudoksen kanssa yhteinen. Ymmärtää tämän periaatteen ylivoimainen, se voi auttaa tarkistaa anatomia alkaen olkanivelen.

olkanivelen Anatomia

Tämä selvä yhteinen on monimutkainen ja monimutkainen sijainnin mukaan ihmiskehon. Kun lapa on 1 kaikkein hämmästyttävän monipuolinen järjestelmän osista, se on myös välillä yksi hauras. Määrän kanssa jänteiden, luiden ja lihasten kudoksia vaaditaan jokaisen liikkeen, se &todellisten tuloste; s yksinkertainen uskominen väärässä. Olkanivelen myös merkittävä erilaisia ​​liikkeen, mutta se tarkoittaa, että se puuttuu vakautta, että muut nivelet ovat. Tämä taipumus tehdä se paljon alttiimpia vahingoittaa johtaa olkapään epämukavuutta.

3 Bones sisällä Shoulder

lapaluu (lapaluu)

Humerus (olkavarren luu)

solisluun (solisluu)

4 Lihakset sisällä Shoulder

Supraspinatus

infraspinatus

Teres Minor

subscapularis

Kun puhutaan jäätynyt olkapää, me puhumme siinä asennossa, johon olkaluu ottelut olkapäähän pistorasiaan. Ympäröivä nivelsiteet ja kapseli muuttuu tulehtunut ja tuo rajoitu liikkeen alueelle ja erinomainen tarjouksen olkapää epämukavuutta.

Johtaa Frozen Shoulder

Vaikka liipaisinta jäätynyt olkapää on usein mysteeri, lukuisia tilanteita tämän ehdon tapahtuu seuraavasti lapa henkilövahinko, lapa leikkaushoitoa tai niveltulehdus. Huono ryhti voi olla lukemiin jäädytettyjen lapa, tuottaa nivelsiteet, jotka ympäröivät olkanivelen lyhentää ja johtaa jäykkyys yhteinen. Muut ihmiset kuvitella, että, kuten diabetes ja hypertyreoosi voi aiheuttaa tai ainakin edistää jäykkyys sisällä olkapää.

Merkkejä tai oireita jäädytetyt lapa

olisi ehkä tiedä, mikä aiheuttaa jäätynyt olkapää, mutta et varmasti tiedä milloin saatat olla sitä, koska kanssa voimakas jäykkyys ja olkapää särkee Käytät ll ajatella sisällä liitoksen. Kipu on yleensä enemmän kuin jatkuva kipeä ja jäykkyys estää liitoksen täytäntöönpanosta sen täydellinen valikoima liikkeen. Sisällä tyypillinen tilanne, voitit &'; t löytää tapa nostaa käsivarren yläpuolella mieltäsi tai pyöritä olkapää millään tavalla. On yleisesti 3 vaihetta vaaditaan kaikista asiaa:

Stage One

Tämä on usein kutsutaan “ jäädyttämistä vaihe. &Rdquo; Olkapää alkaa saada lievää kipua ja jäykkyyttä. Se voi hyvin viime saada useita viikkoja tai useita kuukausia.

Toinen vaihe

Yleensä tunnetaan “ jäädytetty vaihe, &"; Tässä vaiheessa näkee epämukavuus lasku vaikka jäykkyys pysyy. Tässä vaiheessa voi hyvin kestävät noin v.

Vaihe 3

tämä “ sulatus vaihe &"; mahdollistaa olkanivelen takaisin täyteen vaihtelevat liikkuvuutta, kuitenkin se voi valita enintään kourallinen viikon täysin toipua.

Useimmissa tapauksissa jäädytettyjen lapa selkeä kesken 4-6 kuukautta välittömästi alkamisesta , mutta joissakin äärimmäisissä olosuhteissa sattuvat kuitata lopulliseen useita vuosia. Oikea varotoimenpiteet ja liikuntaa voi vähentää vaaraa saada tämän ongelman ja muunlaista olkapää epämukavuutta.

Jos olet nauttinut tämän raportin, varmista, että olet todella vapaasti toimittaa sen muita ihmisiä, anna sen olla saatavissa sivultasi tai julkaista sen blogeja ja levyt muut ihmiset tutkia. Pyydämme vain, että tämän kohdan ja URL on sisällytetty. Lisämaksusta tosiasiat ja virkoja venyttely, monipuolisuus ja urheilu henkilövahinkoja managementBusiness Hallinto Viestit, siirry Venyttely instituutti.
.