Tehokas Muay Thai AKA Thai Boxing Training 101

Muay Thai on yksi tappavimmista taistelulajien tyyliin tunnetaan myös Art of 9 osaan.

pystyy Muay Thai koulutusohjelma, sopeutumista saada hyväksyttävää tulos, koulutuksen pitäisi tehdä jokainen lisätty päivän välein.

koulutus asia ei tulisi järjestetään joka päivä, koska se liikakäyttöön fysiikka ja voittaa sen potentiaalia.

Koulutus vuorotellen päivä pohja sekä neuvoja tasapaino fysiikka naudanlihan nyrkkeilijät suorittaa noudattaville että ne ovat kuin työkykyiset kuin on alla satunnaista saada supistava vammoja seuraavalla harjoituskerralla.

Thainyrkkeily harjoitusohjelman

Aamu

05,00 Aktiivinen 5 km

05,40 Lyhyt aktiivinen 50, 80, 100 metes 5-10 kierrosta

06,00 Basal liikunta kuten käsipaino, tangoille, letitys hyppy

06,20 Suorita varjonyrkkeily

06,25 tiedotti valmentaja uusille tekniikka

06,30 Runsaat laukku koulutus (enintään 5 kierrosta)

08,00 Basal liikunta jälkeen laitteet

08,10 Öljy hieronta

08,15 Uima

08,25 Lyhyt kouluttajat noin koulutuksesta ja saada eteneminen parannuksia

Afternoon

15.30 Aktiivinen 3 km, letitys hyppäämiseen ja pohjapinta liikunta jälkeen laitteet

16,00 Shadow taistelu 3 kierrosta

16,20 tiedotti valmentaja uusille tekniikka

16,30 Sparraus 3 kierrosta

16,50 Clinch suunnitelma 3 kierrosta

17,00 Pehmeä runsas laukku koulutus

17,20 Jäähdytä pohjapinta liikunta

17,40 Uima

17,50 Lyhyt kouluttajat noin koulutus ja saada eteneminen parannuksia

Nämä ovat yksin runsaasti suuntaviivat hyväksytään Muay Thai koulutus. Leirit voivat mukautua niiden ohjelma sopii yksin nyrkkeilijä.

Artikkeli Lähde: http://ezinearticles.com/?id=3587318
.