Naisten Vain Boot Camp Fort Worth Texas

Tee sydän vuonna Morning

Tieteelliset tutkimukset osoittavat tekemässä aerobisia harjoituksia ensimmäinen asia aamulla on tehokkaampaa rasvanpolttoa kuin aerobinen liikunta myöhemmin päivällä. Näet, kun paaston (ei syö nukkuessa), verensokeri on alhainen. Aina muistaa, että aamiainen on edelleen tärkein ateria päivässä. Tämä ei tarkoita ei treenata myöhemmin päivällä, mutta jos voit rikkoa hiki aamulla.

Dont nälkää itse

Vähentää kalorien saanti määrä alle 8 kertaa kehon paino voi aiheuttaa aineenvaihdunnan nostaa energiaa säästäviä toimenpiteitä, joilla vähennetään hinnan elimistö polttaa kaloreita Se voi myös aiheuttaa vähentäminen lihasten. Syöttämällä kehosi usein (jopa 6 kertaa) koko päivän, voit välttää nälkää kramppeja ja vakaan energian tasoilla ja tervettä aineenvaihduntaa.

rakentaa lisää Muscle

Lihas on kaksi kosmeettinen toiminto. Se auttaa näytät terveempiä ja vahvempi, mutta se myös saa kehosi metabolisesti aktiivinen. Lihas polttaa kaloreita jopa samalla kun istuu siellä. Enemmän lihas olet enemmän kaloreita tarvitse vain säilyttää nykyinen paino. Joten, jos rakentaa lihas, voit syödä enemmän ja ei lihoa.

Kofeiini voi auttaa polttamaan rasvaa

lisäravinteet, jotka sisältävät kofeiinia, käytetään 30-60 minuuttia ennen ja aerobinen harjoitus, voi voit polttaa rasvaa nopeammin. Tieteellisissä tutkimuksissa kofeiini on todettu auttavan vapauttamaan rasvahappo muodostavat kehon rasvavarastoja, mikä voi lisätä bodys kykyä polttaa rasvaa. Se voi myös lisätä voimaa ja keskittyä harjoituksen aikana ja käytetään usein tähän tarkoitukseen.

leikata Hiilihydraatteja /Kalorit at Night

Sen tieteellinen tosiasia, että elimistö voi polttaa rasvaa samalla kun insuliini tasot ovat koholla. Sen lisäksi, että hiilihydraatteja aiheuttaa insuliinin mennä ylös. Joten, sen erityisen tärkeää rajata carb saanti elintarvikkeista, kuten leipä, pasta, peruna, riisi, karkkia, mehua, keksejä ja rinkeleitä illalla noin
.