Pain Relief ja Bodywork

Koska kuluttajat, sinulla on kirjaimellisesti satoja yksityiskohtaiset valita saada erilaisia ​​päästöjen korilla. Mutta … oletko koskaan pysähtynyt kiinnittää huomiota siihen, mitä terapeutti todella tekee nämä säännöt? Suurimman osan ajasta, he tekevät nämä säännöt, koska jotkut asiantuntija kertoi heille näin se &todellisten tuloste; s tehnyt. Menet ulos hyvä olo ja voi saada hyviä tuloksia, mutta emme koskaan kysy &'; miksi? &Rsquo; Jos otat aikaa kysyä “ mitä teet minulle &"; ja “ miten se toimii auttaa minua, voit löytää joitakin erittäin tehokas säännöt, jotka todella järkeä. Mainitsen muutaman niistä matkan varrella.

Kun se tulee manuaaliset hoidot, on joitakin yhteisiä piirteitä heille, että, vaikka tehokas, kun katsoin erikseen, ei ole järkeä tehdä.

on aloitettava kipua. Kipu on yksi tarkoitus elimistössä, vain yksi: eli kertoa, että jotain on vialla, merkki varoittaa teitä vaarasta, onko se tapahtuu sisällä kehon tai ulkoinen trauma.

motto “ ei kipua, ei voittoa &"; oli popularized kehon rakentajia kuvaamaan lihas polttaa sinusta tuntuu, kun työskentelet lihaksia väsymys - EI TODELLINEN tuskaa! Jos terapeutti aiheuttaa sinulle kipua, kun olet menossa työskennellyt, ne aiheuttavat trauman kehonne … ajan! He laittavat sinut puolustava tila, joka tekee siitä erittäin vaikea kehon rentoutua ja aloittaa paranemisprosessia.

Jos olen asiakas tulossa kivunlievityksen, ja minulla on kipua tasoa 6-7, ja terapeutti on aiheuttaa minulle tuskaa taso 6-8, miksi haluaisin tulla saada satuttaa enemmän kuin minä jo satuttaa? Onko siinä järkeä? Jos haluan saada vatkata, voisin päästä katutappelu ja on se ilmainen! Miksi maksaa jonkun tekemään sen?

Jotkut sanovat “ koska se tuntuu niin hyvältä kun se &todellisten tuloste; s yli. &"; Höh! Kun kipu, tai muista lähteistä stressin, tulee merkittävä ja uhkaa, ryhmät aivoissa vapauttaa kemikaaleja tunnetaan yleisesti endorfiineja. Endorfiinien sitoutuvat reseptoreihin lähellä aivojen soluja ja säädellä, kuinka aivot tulkitsee ja säätelee kivun liittyvien signaalien, että nämä solut lähettävät toisiinsa. Vaikutus on nimeltään anti-nosiseption, koska välittäjäaineiden tyypillisesti tukahduttaa kipua vaste, toisin kuin nosiseption, joka on todellinen kipuaistimusta. Joten todellisuudessa, kaikki he ovat tehneet teille on tilapäisesti rajoitettu kipu vastaus, ei päästä eroon kipua.

Lisäksi, jos sinulla on tunne kipeä tai särkevät useita päiviä sen jälkeen, kun hieronta, sinulla oli liikaa vapauttaa kerralla, tai, olit työskennellyt liian kovaa. Kehosi pystyy käsittelemään vain rajallinen määrä lihaksikas vapauttaa kerralla. Se voi vain poistaa tietty määrä myrkkyjä tehokkaasti ilman arkuus tai särky. &Ldquo; Luonto ei kiire, mutta kaikki tapahtuu. "--Lao Tzu

Yhteinen hoitoja ja maalaisjärki?

Kiropraktiikka sopeutuu luut avata rajoituksia hermoratoja. Bones voi vain minne lihakset tehdä niistä mennä, joten miksi ei korjaa lihasjännitystä niin luut voi jäädä oikeassa asennossa ensimmäinen paikka? Kuten näette, tämä hyvin suosittu hoitomuoto, vaikka se voi olla erittäin tehokas, ei ole kovin tehokas. Tämän vuoksi myös useimmat kiropraktikot ovat oppineet, miten lihas vapauttaa tai olla hieroja työskentelevät niille.
syvälle kudokseen hieronta sisältää yleisimpiä hieronta, joiden katsotaan “ terapeuttinen, &"; yksityiskohdista kuten kynnyspisteen työ , ART, urheilu hieronta, shiatsu, jne., jotka käyttävät iskeeminen puristus. Ensisijainen käsite takana iskeeminen puristus on pysäyttää verenkiertoa ruumiinosan useita sekunteja niin, että kun se vapautetaan, veren ryntää alueelle punoitus pois myrkkyjä.

Käyttämällä tätä käsitettä on kuin menisi sisään päänsärky ja sitten saada kuristi useita sekunteja, koska kun ne voit mennä, veren kiire takaisin pään tekee sinusta tuntuu paremmin. Ajattele tätä, miksi et koskaan halua lopettaa verenkiertoa kehon osaan, ellei siellä oli ulkoinen vuoto? Myofaskiaaliset Kipu ja toimintahäiriö: Trigger Point Manual, 2. painos, Janet G. travell, (kirja että KAIKKI terapeutit olisi lukenut) selvästi luopumaan käyttämästä iskeeminen puristus ja suosittelee lempeä venyttää, pysähtyen pisteen lievä jännitystä sitten lievä paine, joka pidetään, kun este tuntuu - ei tarpeeksi painetta aiheuttaa iskemiaa tai kipua.

Venyttely on myös yleinen monissa hieronta säännöt, kuten thai-hierontaa, Myofaskiaaliset julkaisu, urheilu hieronta jne Ensimmäinen kysymys on “ Miksi meidän täytyy venyttää? &"; Yleisin vastaus on “ koska lihas on tiukka, &"; ja että on tarpeeksi hyvä useimmille. Mitä meidän pitäisi kysyä on “ Miksi lihas tiukka? &Rdquo; Meillä ei &'; t kysyä tätä kysymystä, koska me silloin täytyy ajatella ja selvittää, miksi lihas on tiukka. Jos terapeutti ei tiedä, miten ihmiskeho toimii, he eivät koskaan tiedä vastausta tähän, joten aion antaa teille yleinen vastaus.

Yleensä mistä tahansa syystä, elimen on yli Käytä tiukka lihas saada liikkeen tai vakautta välttämätön päivittäin. Tämä on yleensä asennon kysymys, eli antagonistinen (vastapäätä) lihas ei toimi oikein pitää tasapaino kehon: tiukka lihas on tehdä suurimman osan työstä.

Kun venyttää lihaksia liian pitkälle [ja liian pitkälle, tarkoitan kuin tunne lievä jännitystä], olemme todella katkaisemalla verenkierron ja puristamalla hermot lihas. Koska lihas pitenee, se vähentää tilaa lihaksen että nämä muut rakenteet täytyy siirtää. Se on kuin lihas on kiinalainen sormi ansa, ja hermoja ja verisuonia ovat sormin. Mitä enemmän venyttää ansaan, tiukempi se puristaa sormin.

Seuraava kysymys venyttely on, miten venyttää. Koska venyttely voi katkaista liikkeeseen lihaksen, se tulee tehdä hyvin varovasti ja vain piti muutaman sekunnin, mieluiten vapautetaan ennen venytys refleksi aktivoituu. Haluamme myös käyttää kehon &'; n estäminen refleksit eduksemme; varovasti sairastua vastakkaiset lihas aiheuttaa vastavuoroinen estäminen (rentoutumista vastausta) lihaksen olemme venyttely, tehden tehokkaampaa, lievä venyttää. Sikäli kuin venyttely menee, Active eristetty Venyttely ja lievä PNF Venyttely ovat erittäin tehokkaita ja turvallisia tapoja venyttää kun sitä sovelletaan asianmukaisesti.

Sarka hieronta on osoitettu olevan erittäin tehokas vähentää stressiä sekä lievittää jännitystä ja kipua . En sano Don &'; t saada hierontaa, vain olla tietoinen siitä, mitä terapeutin tekee teille, mitä menetelmiä he ovat päättäneet oppia ja miksi. Jos löydät asiantunteva terapeutti he tietävät miten turvallisesti ja tehokkaasti työskennellä kanssanne aiheuttamatta kipua, ja saattavat jopa tarjota joitakin tehokkaampia menetelmiä alla.

Energia työtä, yleensä, näyttää olevan melko turvallinen ja voi olla erittäin tehokas. Yksityiskohtaiset kuten Reiki, kallon ristinikaman, jne., Kuuluvat tähän luokkaan. En ole tällä hetkellä tietoinen mistään tehokkaita tapoja kliinisesti testi &', energia työ, &'; mutta minulla on ollut mahdollisuus kokea joitakin tämän tyyppistä työtä ja ovat tunteneet fysiologinen julkaisu sekä kutsuisin &'; energian virtausta. &'; Tämä työ on hyvin rentouttava, mutta yleensä ei tunnu terapeutti tehdä paljon liikkuvia koska ne ovat johdon mahdollistaa energian virrata niitä ja keskittyä sinulle.

Lisäksi energian työn, jotkin muodollisuudet ovat erittäin tehokkaita. He järkeä tehdä ja ne eivät aiheuta sinulle mitään vahinkoa. Trager työ, Feldenkrais menetelmä ja Alexander-tekniikka ovat tehokkaita, lempeä liikkuvuus hoitoja joka on erinomainen tapa vapauttaa lihasjännitystä. Asentohuimaus julkaisu tekniikoita kuten Ortho-bionomy ja kanta-counter kanta ovat turvallisia ja erittäin tehokas.
Nämä säännöt edistää elimistön itsekorjautuva ja itsetasapainottuvia refleksit Poiketen asentotunto refleksit sijaitsee meidän nivelet ja lihakset. Harjoittaja käyttää liikkeet ja lempeä puristus löytää kantoja mukavuutta jotka mahdollistavat elin muuttaa stressiä ja kipua kuviot, jotka aiheuttavat epämukavuutta.

Bowenwork on erittäin tehokas ja luultavasti tehokkain käsikirjan hoitoja. Se käyttää lempeä liikkuvan liikkeen yli tärkeimpien rakenneuudistusten pistettä (joista monet palata merkittäviä rakenteita alkiokehityksellisesti ja kehitysvammaisten) kehon manuaalisesti edistää eston vaikutus sekä hitaasti ja nopeasti nykäistä lihassyiden joka palauttaa lihasjännitystä. Tutkimukset ovat myös osoittaneet, että Bowenwork liikkua luo pietsosähköinen virta sidekudoksen, jonka on osoitettu olevan hyvä parantavan ominaisuuksia. Nämä menetelmät mahdollistavat kehon itse säädellä jännitteitä.

Toivon, että tämä artikkeli avaa mielesi ajattelemaan, mitä korityyppi päätät tehnyt ja löytää joka on turvallinen ja tehokkaasti. Muista, että Päällirakenteen yksin ei voi lievittää teidän kysymyksiä. Oikea korjaavat liikunta on ehdottoman välttämätöntä pitää sinut tasapainossa ja ulos kipua. Riippumatta siitä, millaista korin päätät olla, sinun on käytettävä!

Suositukset:
Kipu ja aivot: Sex, hormonit, & genetiikka vaikuttaa aivojen kipu ohjausjärjestelmä, muotoiluun henkilön kivun aistimiseen, UM
Aktiivinen eristetty Venyttely, Mattes menetelmä Aaron Mattes
Bowen-tekniikka, sisäinen tarina John Wilks
Myofaskiaaliset Kipu ja toimintahäiriö: Trigger kohta Manual, 2. painos, Janet G. travell
"ei kipua, ei voittoa" Ben Benjamin, PhD
.