Aloittelijoiden Vinkkejä vammaisten gluteenia Allergies

Juuri selville sinulla on keliakia ja tarvitsevat ruokailu inspiraatiota ja vinkkejä asiantuntijoilta aiheesta? No Käytät ve tullut oikeaan paikkaan. Australiassa &'; n ensimmäinen toimittajien yksinomaan 100% gluteenittomia tuotteita
, tiedämme asia tai kaksi noin käsittelevät keliakia.

1. Lue aina merkinnät

Vaikka tämä saattaa tuntua ilmeinen kokenut keliakia kärsijä, jos Käytät ve juuri todennut olet allerginen gluteenia, sinun täytyy varmistaa aloitat lukemisen tarrat. Tämä saa tylsiä jälkeen jonkin aikaa ja saatat jopa alkaa ajatella tiedät tuotteen tarpeeksi hyvin ohittaa tämän vaiheen. Mutta on tärkeää terveydelle, että teet tämän joka ikinen kerta - yksi silmäyksellä vain varmistaa, että ainesosat Haven &', T muuttunut (joskus he voivat).

2. Tunnista muut nimet ja sanat osoittavat gluteenia

turhauttavaa kanssa gluteenia on että se doesnt &'; t aina näy ainesosa osassa etikettien ja joskus tulee eri nimillä. Vaikka monet tuotteet tunnistaa itse käyttämällä gluteeniton merkki, on vielä monia, jotka don &'; t. Jos sinulla ei' näe sana gluteenia, myös etsiä sanoja ja '; vehnä &' ;, &'; ohra &'; ja &'; rukiin &'; samoin, koska ne kaikki sisältävät gluteenia.

3. Ristikontaminaation välttämiseksi

Jos sinulla hyvin vakavasti tästä ruoka-allergia on erittäin suositeltavaa välttää kaikki mahdollisuudet rajat elintarvikkeiden saastuminen. Tämä tarkoittaa, että varovainen käyttäen yhteinen keittiö leivänpaahtimet, leikkuulaudat ja veitset, varmistaa ne ovat puhtaat ennen kuin käytät niitä.

4. Ota oma ruoka osapuolille

Jos Käytät menossa joku muu &'; luona ja he voittivat &'; t tarjoavan gluteenittomia
, katsotaan täysin hyväksyttävää ottaa oma. Tämä ei estä sinua menemästä nälkäinen tai huonompi, heittäytyvät gluteenia sisältäviin ruoka “ vain tämän kerran &" ;. Vaikka se saattaa tuntua kunnossa tuolloin, baari vihlaisu syyllisyyttä, Käytät ll katumaan myöhemmin, kun oireet hyvin ja todella potkia tuumaa.

5. Ole Jännitystä uusia tuotteita

Monet ihmiset, joilla on keliakia valittavat, että heidän on pakko kuluttaa tylsää, tavallinen ja heikommassa kuin-herkullista ruokaa. Mutta kaikki eri gluteenittomia vaihtoehtoja siellä, tämä ei yksinkertaisesti pidä paikkaansa! Ota ikioma gluteeniton myymälä
Keliakia Tarvikkeet esimerkiksi. Meillä on varastossa uskomattoman laajan valikoiman gluteenittomia elintarvikkeita, jotka makuun, ja siellä on paljon enemmän kuin meitä ympäri Australia! Pidä yrittää uusia gluteenittomat elintarvikkeet ja yrittää pitää se mielenkiintoinen.

Jos Käytät Haluaisitko oppia lisää käsittelevät dining puolella keliakia, pidämme työpajoja Brisbane. Käymään tallentaa paikkasi seuraavassa luokassa.
.