*** MIKSI Magnesium on niin tärkeää migreeni kärsiville!

Magnesium on hyvin suuri rooli auttaa migreeni sairastuneille vähentää migreenin intensiivisesti ja taajuus ja joissakin tapauksissa niiden poistaminen kokonaan.

Se oli ensimmäinen ehdotti, että puute magnesium voivat aiheuttaa päänsärkyä yli 70 vuotta sitten. On järkevää, koska paljon asioita, jotka aiheuttavat kehon loppuivat magnesiumin myös joko laukaista migreenin tai laskea vastus. Esimerkiksi alkoholi, stressi, ja kuukautiset.

Tutkijat ovat tutkineet magnesium migreenin yhteyden, koska magnesiumia rooli vakauttamisessa verisuonten seinämiin. Magnesium vähentää hermo excitability ja myös rauhoittaa kipua reseptoreihin.

Ovatko magnesium &'; n tasot alhainen?

Tämä on erittäin hyvä mahdollisuus, että magnesium tasoilla on on hyvin alhainen puolella
. Paras tapa testata magnesium taso on hiusanalyysi Test. Noin 50% koko kehon magnesiumin löytyy luun. Toinen puoli löytyy pääasiassa solujen sisällä kehon kudosten ja elinten. Vain 1% magnesiumia löytyy verestä, ja keho toimii hyvin vaikea pitää veren magnesiumin vakio. Verikoe ei ole tarkka tapa näyttää magnesiumia.

Mikä kuluttaa magnesium?

On olemassa useita asioita, jotka voivat heikentävistä magnesium ja minulla on lueteltu muutamia:

Huumeet kaikenlaisten
kalsiumin
Alkoholi
puhdistetut sokerit
Tupakointi
Kofeiini /Stressi

Ensimmäinen hiukset testi osoitti hyvin alhainen magnesium taso 1,7 Normaali taso 6

Ennen tätä testiä otin magnesiumia tabletteina ja pääasiassa magnesiumsitraatti ja magnesiumin glysinaattia korkeampi annoksella 400 mg päivittäin noin kuusi kuukautta. Silti minun tulokset olivat alhaisia ​​magnesiumia.

Millaisia ​​magnesium täydentää otan?

On niin monenlaisia ​​magnesiumin markkinoilla tänään. Sulfaatti – Glysinaatti – Karbonaattia Sitraatti – Aspartaatti – Arginaatti – Oxide – Kloridi.

Olet jäljellä kysyä itseltäsi “ Kumpaa otan auttaa minun migreeni? &";

Kun otat tabletin tai kapselit muotoja magnesium kehomme voi vain imeä niin vähän kuin 10 – 30% magnesiumia. Muut tekijä on nostaa niitä magnesiumpitoisuus on se on hyvin vaikea ottaa suurempia annoksia tabletin muodossa magnesiumin mahalaukun läpi yhtenä taipumus päätyä ripuli.

Siksi olen erittäin suositeltavaa ihon imeytyy magnesium, koska tämä pystyy otettava suurempia annoksia ja imeytyy ihon läpi. Muutamassa 6-12 viikkoa solun magnesiumpitoisuus voi muuttua optimaalisella tasolla.

spray magnesiumia imeytyy ihon läpi verenkiertoon.

Ennen toista hiukset testi Käytin magnesiumin suihkuttaa ohjeiden.

Toinen hiukset testi osoitti Magnesium taso 6,4! (Vuodesta 1,7-6,4)

valtava parannus minun migreenit kuin niiden intensiteetti ja harvemmin. Kun tämä muoto magnesiumin auttoi suunnattomasti!

Magnesium rikas elintarvikkeita.

Sinimailanen – Cacao papu - Klorella – Bran (Rice – Vehnä – Kaura) Cilantro – Kurpitsan siemenet - pellavan siemenet -Brazil pähkinät, hirssi.

Kun magnesium on vähäinen, on suositeltavaa täydentää saada huipussaan. Syömisen ei yksin riitä muuttamaan alhainen solutasolla. Kun sinulla on hyvä solutasolla on suositeltavaa syödä koko ravitsemus elintarvikkeet ja erityisesti elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti magnesiumia.

Jos yksi on vielä kipua, ahdistusta, stressiä ja syö vähemmän kuin toivottavaa ruokavalio olisi suositeltavaa ottaa täydentää magnesiumia, koska pitää solun huipussaan.

Varoitus:
Jos sinulla on vakavia munuaisongelmia ja haluavat suurempia annoksia magnesiumia, ota lääkärin ensimmäinen.

Huomaa: Koska mahdollisia sivuvaikutuksia tai negatiivisia yhteisvaikutuksia lääkkeiden, ravintolisiä pitäisi ottaa valvonnassa asiantunteva terveydenhuollon tarjoaja.
.