Lopeta tuo Kipeä Head!

Jokainen, joka on kokenut migreenin tietää miten tuhoisia se voi olla. Joskus he ylittävät vain päänsärky ja voi aiheuttaa muita neurologisia oireita, kuten huimausta, vähenee visio, niskakipu tai sinus kysymyksiä. Itse asiassa monet potilaat näen sinus ja allergia asiat on migreenit samoin.

Ne voivat olla vakavia riitä pysäyttämään henkilö toimimasta, joskus päiväkausia. Perinteisesti migreeni käsitellään minimoimalla stressi, saada hyvä nukkua, ja lääkitys. Botox ™ on myös FDA: n hyväksymä vaihtoehto, ja joillakin potilailla jopa hyötyä kirurgisen nimeltään otsa hissi.

Mutta se on aina kiva varmistaa teette mitä voit olla päänsärky-vapaa.

On olemassa joitakin keskeisiä aloja tutkia jos kärsit migreeni:

intoleranssi tietyt elintarvikkeet voivat olla syyllinen

On joitakin tunnettuja ruoka-allergiat, jotka voivat aiheuttaa migreeni, mutta yleensä se &todellisten tuloste; s enemmän millaista ruokaa yksi on intoleranssi, joka voi olla aiheuttajia. Tyypillisiä esimerkkejä ovat esimerkiksi vehnä, munat, suklaa, pähkinät, maissi, punaviini ja juusto, ja vaihtoehtoisia makeutusaineita, kuten aspartaamia. Natriumglutamaatti (MSG) on myös suuri laukaista. Luonnollisesti, intoleranssista vaihtelee henkilöstä toiseen ja myös muuttaa iän.

Joten mistä tiedät, jos jotain syöt voisi aiheuttaa migreenin? Paras tapa “ testi &"; mitä se voisi olla on menemällä poistaminen ruokavaliosta. Tee lista mitä syöt päivittäin, vertaa sitä listaa tunnetuista laukaisee ja sitten alkaa poistaa yksi ruoka kerrallaan useita viikkoja ennen uudelleen käyttöön jokainen. Keeping tiukka päivittäinen aikataulu mitä syöt ja miten sinusta tuntuu menee pitkä matka auttaa sinua ratkaisemaan migreeni palapeliä.

Tuo Magnesium
Mielenkiintoista, tiede kertoa meille että peräti 75% ihmisistä, jotka syövät tyypillinen amerikkalainen ruokavalio eivät saa riittäviä määriä magnesiumia päivittäin. On myös tunnettua, että naiset &'; s hormonit voivat myös olla syynä, varsinkin kun estrogeenin ja progesteronin pudota ennen nainen &'; s ajan. Tutkimukset ovat osoittaneet, että ottaen 360 mg päivässä magnesiumia kun toisessa osassa Kuukautiskierto voi lievittää migreenin.

hyviä rasvoja voi auttaa
Olemme kaikki kuulleet miten välttämättömiä rasvahappoja ovat hyvä yleinen terveydentila. Itse asiassa, tiesitkö aivot koostuu enimmäkseen rasvaa? Että &'; s oikein! Ja omega-3-rasvahappoja, kuten laadukkaita kalaöljyä voi lievittää oireita enemmän kuin luulet - tutkimukset ovat osoittaneet, he voivat leikata intensiteetti ja taajuus päänsärkyä.

Mutta sinun täytyy varmistaa annos on oikea. Koska nyrkkisääntö, ottaen 200 mg DHA: ta ja 300 mg EPA on hyvä paikka aloittaa, vaikka yleensä suurempia annoksia tarvitaan. Ja kuten aina, tarkista lääkäriltäsi varmistaa tämä kuulostaa oikein kehollesi.

ruoansulatusta ja vieroitus
Sinun ruoansulatuskanavan on paikka immuunijärjestelmää, joten se tarvitsee toimimaan sen optimaalinen, jotta voit tuntea mahdollisimman terveellisiä. Ja se tarkoittaa, että sen pitäisi olla terve tasapaino “ hyvä &"; ja “ Bad &"; bakteerit aina.

Joillekin ihmisille, bakteerit niiden GI kirjoitusten tuottaa jotain kutsutaan tyramiini joka on migreeni laukaista - tämä on aiheuttanut helikobakteeri-infektio, joka voi myös aiheuttaa mahahaavan. Kun infektio on käsitelty, migreenit voi parantaa joillekin ihmisille. Probiootit, saatavana täydentää luontaistuotekaupoista ja luonnon jogurtti tuotteet auttavat säilyttämään hyvän bakteerien tasapaino suoliston.

Jotkut ihmiset ovat niin herkkiä, että pelkkä haju tietty puhdistus tuote voi laukaista niiden migreenin. Täydentää kuten silymarin (maito ohdake), alfa-lipoiinihappo ja N-asetyyli kysteiini (NAC) voi olla hillitsevä vaikutus.

Energia yhtälö
Jotkut migreeni sairastuneille on rajallinen määrä B2-vitamiinia (riboflaviini) sisällä mitokondriot niiden solujen. Kun 400 mg päivässä aikuiselle voi parantaa oireita.

Lisäksi CoenzymeQ10 (Q10) on erittäin tärkeää energian ja on myös suuri antioksidantti. Joissakin tutkimuksissa migreeni taajuus on tiettävästi leikattu 61%, kun käytät tätä täydentää. Itse asiassa, yksi tutkimus osoitti, että 150 mg CoQ10 aamiaisella kolme kuukautta vähentänyt päänsärkyä seitsemästä kolmeen kuukaudessa.

Kuitenkin, varovaisuutta on noudatettava, kun harkitaan käytät Q10 kuin se voi vuorovaikutuksessa negatiivisesti lääkkeitä. Joten muista tarkistaa terveydenhuollon ammattilaiselta ennen kuin aloitat.

Mind-body yhteydessä
Vaikka kiropraktiikka hoitoja migreeni ei ole tutkittu syvällistä, tutkimuksen vuosi 2000 83 osallistujaa, jotka saivat selkärangan manipulaatio johti paljon vähemmän toistuvuus ja kesto migreeni. Ja akupunktio voi olla tehokas joillekin ihmisille.

Lopuksi, mitä terveysongelma huolenaihe vuoropuhelua olla mainitsematta liikuntaa ja rentoutumista? Nämä ovat kaksi parasta tapoja torjua niin monia asioita, joita Ail ihmisiä nykypäivän maailmassa.

Tieteellinen kirjallisuus on täynnä syitä, miksi meidän täytyy käyttää ja oppia rentoutumaan. Kuntoilu vain 30 minuuttia kolme kertaa viikossa on osoitettu merkittävästi parantaa migreenin. Ja se melkein sanomattakin selvää, että jotain voi tehdä rentoutumaan auttaa sinua; meditaatio on yksi parhaista stressin-soittimet.

Don &'; t missaa mahdollisuutta löytää salaisuuksia laukaisemiseksi tikittää terveyttä pommit voitaisiin väijyvä elimistössä. On mahdollista elää pidempään & paremmin. Selvitä, mitä sinun pitää tehdä nyt pitää sinut & perheesi tautivapaan.
www.WholeHealthAlerts.com/free-reportstoday voi näyttää, miten.
.