Päänsärky ja migreeni - Mitä pitäisi tehdä kun kipu iskee?

Jos olet joskus joutunut päänsärkyä tai migreeni, kauhea tunne se herättää voi olla silti voi olla tuore mieltäsi. Se on tuskaa, että toivotte koskaan iskee jälleen, mutta kun olet joutuneet sitä, päänsärkyä ja migreeni on outo taito toistuisi. Useat tekijät, kuten perinnöllisyys, stressi, unen puute, altistuminen auringonvalolle ja ilmaston muutokset voivat johtaa päänsärkyä ja migreenit ja nämä voivat vaihdella lievästä vaikeaan kipuja. Kuitenkin meidän kyvyttömyys ryhtyä toimiin, kun ensimmäiset merkit osoittavat itse on usein syy, miksi ongelma gravitates korkeammalle tasolle. Joten seuraavan kerran tai joku osakkuusyritysten migreeni tai päänsärkyä, nämä ovat muutamia asioita, joita voit tehdä ongelman poistamiseksi.

Ensimmäinen asia, että sinun täytyy tehdä, kun aloitat kokee päänsärky oireita on saada päätäsi kevyesti hierotaan joku. Päänsärkyä voi levitä tunnottomuutta koko pään ja siksi on tärkeää, että veren virtausta kohti se on välittömästi palautettava. Lie suoraan tai sivuttain asentoon (riippuen siitä, mikä osa päätäsi on kipeä) ja kerro auttaja hieronta päänahan ja takaraivoon hitaasti. Hieronta tarjoaa rauhoittava vaikutus ja auttaa lievittää kipua.

Kaada kuumaa vettä yli pään. Tämä on tekniikka todistetusti kovettunut tai alentaneet monta päänsärkyä. Vesi &'; s lämpö auttaa verisuonten laajentaa mahdollistaa kehon pumpata verta kohti aivoihin. Tämä on puolestaan ​​voi vähentää päänsärkyä suurelta osin. Päänsärkyä voi myös aiheuttaa otsa ja päänahan tulla hyvin kuuma ja jäähdyttämiseksi nämä ruumiinosat alas, voi myös turvautua kylmähoito. Pidä jään teennäinen jonkin aikaa tai muuten peitä se kostealla liinalla. Tämä auttaa tuomaan ruumiinlämpö ja tukea nopeampaa paranemista.

Pakota itsesi nukkumassa. Nukkuminen on usein tiedetään olevan paras lääke päänsärkyä, koska useimmat päänsäryt ovat menneet jälkeen hyvä jakso unen. Etsi huone, jossa voitit &'; t häiriintyä ja himmentää valoja, jotta se paljon mukavampaa voit nukkua. Kuitenkin huolimatta näiden ohjeiden, jos päänsärky kieltäytyy jättää sinut sitten pop pilleri. Jos päänsärkyä esiintyy jatkuvasti säännöllisesti, se voi hyvinkin olla migreeni ja tämä sinun täytyy kuulla hyvä lääkäri, koska migreenit ovat usein parantumattomia ilman lääketieteellistä hoitoa.

Myös ryhtyä varotoimiin estääkseen päänsärkyä ja migreenin syntymisen . Aina laittaa korkki ja aurinkolasit, mutta menee ulos ja välttää auringon alla liian kauan. Yskä ja kylmä tiedetään myös välillisesti aiheuttaa päänsärkyä, joten yritä välttää kylmän elintarvikkeita niin pitkälle kuin mahdollista. Vinkit täällä varmistaa, että voit paremmin, jos kärsit päänsärystä tai migreeni seuraavalla kerralla.
.