Luonnollinen ratkaisu Migraines

migreeni luonnehditaan voimakas jyskyttävä tai sykkivä päänsärky, tyypillisesti yhden alueen tai puolella temppeli tai takaraivo alueilla, ja on yleisesti liittyy pahoinvointia, oksentelua, ja äärimmäinen herkkyys valolle ja äänen.
Vältä pääsyytä:

1. Pinnallinen hengitys: Yritä sen sijaan tehdä usein syvä vatsa hengitys, joka voi kääntää ja estää migreenin.

2. Niskakipu: Suosittelen Biocranial Kinesiologia ja EFT jotka voivat auttaa ehkäisemään niskakipu ja migreeni

3. Ruoka laukaisee: Vältä keinotekoisia värejä, makuja, makeutusaineita, MSG, jauhot, sokeri, paistettuja ruokia, juustoa, kahvia ja virvoitusjuomia. Välttää tiettyjä elintarvikkeita, jotka ovat tunnettuja laukaisee migreeni päänsärkyä. Suklaa, alkoholi, kofeiinia juomat, virvoitusjuomien, puhdistetut sokerit, gluteenia sisältäviä jyviä, kypsytetyt juustot ja maapähkinät ovat joitakin yleisempiä ruoka syylliset, jotka voivat aiheuttaa migreenin.
Vähennä homokysteiinin ottamalla B12, foolihappo ja B6.
kuluttaa paljon raaka tai höyryä vihanneksia, hedelmiä, täysjyvätuotteita ja kalaa.

4. Puute avain täydentää: suosittelen ottaen Co Q10 täydentää päivittäin puoli tl oliiviöljyä, koska se on rasvaliukoinen. Suosittelen ottaen omega 3 rasvahappoja on välttämätöntä estää migreenin. Myös suosittelen ottaen 5HTP [tryptofaani] auttaa vähentämään migreenin ja parantaa syvään uneen.

5. Mineralin diffiency: suosittelen ottaen magnesium, kalsium, ja kaikki muut jäljittää kivennäisaineiden, jotka auttavat ehkäisemään ja kääntää migreeni.
Puute keskeisten vitamiinit: suosittelen ottaen B1 Tiamiini, B2 Riboflaviini, B3 Niacinamide ja vitamiini DIII päivässä, mikä on osoittautunut kliinisesti vähentää päänsärkyä ja migreeniä.

6. Liikunnan puute: Aerobinen liikunta on hyödyllistä vähentää stressiä ja migreenin.
Biofeedback on osoittautunut tieteellisesti olevan paras luonnollinen hoito ehkäisemään migreenin.
Kun laventeli, Feverfew; Chasteberry tee, inkivääri, piparminttu öljy, inkivääri tee, cayenne ja Butterbur juuri myös auttaa migreenin sairastuneille.
Hormonit liittyvät myös migreenin. Merkitty yhdistys välillä naisten &'; s päänsärkyä ja niiden kuukautiskierron syklit ja ei päänsärkyä tyyppi on tämän selvempi kuin migreenin. Tutkijat ehdottavat, että 10-20 prosenttia kaikista naisista kokemusta jonkinlaista migreeni aikana tai ympäri, kun ne kuukautiset.

7. Vältä Allergiat ja herkkyydet tiettyihin aineisiin, joita ovat laukaisee migreenin. Migreeni sairastuneille vähensivät oireita kun herkkyys aiheuttavia elintarvikkeita poistettiin ruokavaliostaan.

Käyttämällä edellä luonnollisia ratkaisuja lieventämiseksi migreeni on paljon turvallisempi ja tehokkaampi kuin käyttäen over the counter tai reseptillä lääkkeitä.
Dr. George Grant, Ph.D., IMD
www.academyofwellness.com
.