Natural vaihtoehtoja Migreeni Headaches

Jos sinulla on joku, joka kärsii tai on kärsinyt migreeni päänsärkyä, tiedät kuinka tuskallista ja heikentävä he voivat olla. On joitakin luontaistuotteet, jotka voivat auttaa sinua ja pitää sinut pois tarvitse ottaa lääkkeitä.

Ensinnäkin, olemme kaikki yksilöitä joten emme voi kaikki odottaa samaa tulosta. Saattaa olla luonnollinen vaihtoehto migreeniin että voi toimia yhden henkilön eikä muiden. Tämä ei tarkoita sinun pitäisi luopua luonnollinen vaihtoehtoja lievittää teidän migreeni päänsärkyä, koska niiden olemassa useita menetelmiä, jotka vain voi olla mitä olet etsimässä.

Kiropraktiikka Säätö

Tämä luonnollinen tapa saada kiropraktiikka säätö ei ehkä ole aluksi ajatus mutta on tullut hyvin suosittu hoitoon migreeni päänsärkyä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että jopa 80% ihmisistä, joilla migreeni ovat löytäneet hieman helpotusta menemällä kiropraktikko. Yksi etuja käyttämällä tätä luonnon hoito on se, että on turvallista. Monet migreeni päänsärkyä aiheutunutta selkärangan ongelmia niin korjata nämä ongelmat kiropraktikko on antanut monia päänsärky sairastuneille helpotusta.

Biofeedback ja Tension Nälkäisten menetelmät

Toinen luonnollinen tapa taistella migreenit on kanssa koulutusohjelma nimeltään Biofeedback. Tämä ohjelma on suunniteltu antamaan migreeni uhrin kyky hallita niiden autonomisen (tahaton) hermoston. Tällä ohjelmalla henkilö voi valvoa, mitä ovat yleensä automaattisia toimintoja, kuten sykkeen, ihon lämpötila, verenpaine, ja rentoutumista niiden usein jännittyneitä lihaksia.

ottaa tiukka lihaksia stressi voi johtaa lihasten jännitystä jotka voivat olla tekijä aiheuttaa migreeni päänsärkyä. Jos lihakset niskaan ovat jännittynyt, se voisi olla mahdollinen syy päänsärky. Tässä on Biofeedback voi olla hyötyä migreeni potilas voi ohjata tiettyjä elintoimintojen, kuten mahdollisuus laittaa lihaksia rentoutumista tilassa. Rentouttava lihas vähentää lihasjännitystä ja auttaa vähentämään ja lievittää migreeni päänsärkyä.

Lisäksi Biofeedback koulutusta, on olemassa muita keinoja lievittää jännitystä. Tällaisia ​​muita menetelmiä ottaen lämmin kylpy tai suihku, asettamalla jotain kylmää niskassa, makuulla rauhallinen pimeässä huoneessa, tai saada niska viesti kaikkien pitäisi lievittää jännitystä. Osallistuvat säännöllisesti käyttää rutiininomaisesti myös vähentää jännitystä. Kaikki nämä luonnolliset menetelmät ovat vain muutamia tapoja mahdollisesti vähentää jännitteitä aiheuttaa migreeni päänsärkyä.

poistaminen tiettyjen elintarvikkeiden

Useimmat ihmiset eivät ymmärrä, että ruoka-aineallergiat tai herkkyys tietyt elintarvikkeet voivat olla merkittävä syy heidän migreeni päänsärkyä. Jotkut näistä elintarvikkeet kuten, pähkinät, pavut, juusto, alkoholi, natriumglutamaatti (elintarvikelisäaine), kofeiini, sipulia, ja suklaa voivat kaikki aiheuttaa migreeni päänsärkyä. Suola on myös tiedetään olevan syynä päänsärkyä erityisesti käytettäessä suuria määriä. Kun ruoka aiheuttaa päänsärkyä se tunnetaan "laukaista". Jos olet yksi niistä monet ihmiset, jotka ovat elintarvikkeiden herkkyydet, löytää mikä aiheuttaa "laukaista" ja migreeni päänsärkyä vie vähän työtä.

Voit selvittää, mitkä elintarvikkeet ovat syyllisiä migreeni päänsärkyä, elintarvike päiväkirja tulee olemaan paras menetelmä. Jokainen sivu päiväkirjan pitäisi edustaa yhden päivän. Kolme saraketta tarvitaan tuntia, elintarvikkeet syönyt, ja kirjoita päänsärky kolmannessa sarakkeessa, kun saat yhden.

Kirjautuminen kaiken, mitä syön ja milloin olet syönyt se antaa sinulle tarvittavat asiakirjat, onko on malli. Tämä vie muutaman viikon, mutta se voi olla hyvin hyödyllinen. Voit ehkä huomata, että migreeni päänsärkyä tapahtuu syömisen jälkeen tiettyjen elintarvikkeiden. Saatat myös huomata, että se voi olla vain syö tätä ruokaa tiettyyn aikaan, joka aiheuttaa migreeni päänsärkyä. Tämä menetelmä vie vähän työtä, mutta jos se aikoo poistaa ongelma, niin se on sen arvoista.

Toinen suuri asia ruoka päiväkirja on saatat pystyä kertoa, jos se on tietty ainesosa jotkut elintarvikkeet, joka aiheuttaa päänsärkyä. Tämä voi olla hyödyllistä, koska saatat pystyä edelleen syödä jotain, joka on listattu aiheuttaa päänsärkyä poistamalla tämä ainesosa elintarvike- tai korvaamalla se jotain muuta.

Johtopäätös

Jos ovat yksi niistä miljoonista, jotka kärsivät migreeni päänsärkyä ja etsivät vaihtoehtoisia lääkkeitä, on olemassa joitakin luonnollisia menetelmiä, jotka voivat auttaa. Anna nämä luonnollisia menetelmiä kokeilla ja toivottavasti lopettaa migreeni päänsärkyä.

Liikunta ja ravitsemus Tips.