Lepo Yhtä Healing - Mind, Body ja Spirit

Lepo on yksi niistä aiheista, me usein unohtaa harkita, mutta se on ehkä tärkein asia voimme tehdä sielumme ja ruumiimme keskuudessa.

Jos Käytät uudelleen jotain minun kaltaiseni, olet usein odottaneet kehon kaatui ja mielen puhalsi useita sulakkeet ennen kuin itse käpertyneenä antaa itsellesi joitakin vakavia levätä. Ajattelin minun piti ansaita minun levätä, joten I &'; d tehtäviä kunnes olin yli sammumista. Sitten, tunne melko ansaitsee, haluan romahtaa. Valitettavasti tämä romahdus usein mukana pahoinvointi. Kesti eliniän tämän kuvion ja paljon mieltään ruumiistani minulle tajuta se. (Ja olen edelleen toistaa sitä joskus, vaikka se päälle itse.) Hehkulamppujen hetki! Ehkä ruumiini haluaisi levätä useammin! Ehkä voisin levätä ilman yhteensä romahtaa!

Mieheni on usein kiusataan minua siitä, että “ äärimmäinen. &Rdquo; Myönnän, se &todellisten tuloste; s aivan totta. Menen täysi voima, sitten piste. Käännyn poltin korkealla, huomaa ruoka on polttava, käännä se liian alhainen. Olen omaksunut tämän itsestäni, ja olen myös harjoiteltu, että outo asia, ihmiset kutsuvat maltillisesti, toiveita oppia, miten tehdä se. Joskus se vielä pakenee minua. Kuitenkin lepää, olen alkanut menestyksekkäästi käyttää maltillisesti tekniikoita.

Ajattelin lepää joko nukkumassa tai viettää koko päivän elokuvassa koomaan. Nyt kuitenkin, minulla on kokonaan uusi määritelmä lepoa. Lepo on todella mitä teet /Don &'; tehdä sitä mahdollistaa kehon pudottaa pois taistele tai pakene vaste tai ylläpitää jo ei-taistelua tai lennon tila. Tämä on minun oma määritelmä, jonka tarkoituksena on auttaa minua levätä joka päivä.

Tämän määritelmän, muistutan itseäni tärkeää antaa ruumiini viettää päivittäin aikaa käyttämällä parasympaattisen osa minun hermosto – osa, joka mahdollistaa paranemista, uudelleenrakentaminen, ja kasvu tapahtuu. Kuten kaikessa, me tarvitsemme tasapaino; tasapaino sympaattinen ja parasympaattisen elementit meidän hermoston. Jos olit ajo autosi ruuhkassa ja ei tehnyt &'; t on sympaattinen hermosto käytettävissä, elämäsi olisi äärimmäisessä vaarassa. Läppä, joka on myös totta. Liian paljon korkea-hälytys, sympaattinen hermosto elävä tekee mahdottomaksi parantua ja tuntea tyytyväisyyttä.

On niin monia tapoja levätä kun käytät minun perusmääritelmä. Kaikki, mikä auttaa elimistöä pudota lepoon ja sulatella tila laskee, mikä tarkoittaa, että lepo tyyli voi olla hyvin ainutlaatuinen. Neulominen, esimerkiksi, voi olla rauhallista sinulle. Minulle se luo paheneminen. Virkkaaminen, toisaalta, on jotain mielestäni rauhallista.

Minun loput lista on myös kuuntelee rauhoittavaa musiikkia, hengitys, kuunnella muunlaisia ​​musiikin, lukemisen nautittavaa non-fiction, korjaavat jooga, lempeä kävely , hyväily koirani, piirtäminen, luo koruja, kuunnella erilaisia ​​opastettuja kuvakieli tallenteita, saada hierontaa, ja tahallinen lepo.

otan listalta päivittäin. Jos unohdan, olen pian tuntea hermostunut ja huonossa kunnossa, ja hieman irrotettu itseäni. Levon lista saattaa näyttää täysin erilainen kuin omani, mutta en rohkaista teitä löytää mitä auttaa teille levon. Mikä olisikaan parempi aika tietoisesti laittaa loput elämääsi kuin juuri nyt? Elämä ei ole pyrkimyksestä, saavuttaa, tekee, ja toteutuksessa. Se &'; s noin nauttia. Nautitaan mitä? Riippumatta Käytät tekemässä, tai mitä Käytät uudelleen ei tee. Tämä hetki, juuri nyt, vaikka Käytät uudelleen surullinen, vihainen, peloissaan, tai onnellinen, voi sisältää rauhaa pelkästään sitä restfully täällä.
.