Body Language: Kivun Messenger

I &'; ve kirjoitettu ennen noin kivun elintärkeä sanansaattaja, kerroit meille, mitä on puututtava meidän mielen ja kehon järjestelmä. Oireet ja kipu varmasti herättää meidät tarpeeseen ottaa sisäinen kurkistaa itse, henkisesti, emotionaalisesti, ja myös fyysisesti. I &'; ve kirjoittanut paljon henkistä ja emotionaalista näkökohta paranemista, mutta se &todellisten tuloste; s tärkeää muistaa fysikaalisten, liian.

Vaikka, olla selkeä, I &'; m ei puhu “ kuivatuksen &" ; mitä vaivaa sinua läpi fyysisin keinoin vain. Ei lainkaan! I &'; m puhumme hyvin pyöristetty lähestymistapa wellness, jossa otetaan huomioon kaikessa kuka olet.

I &'; ve juuri aloittanut toisen kierroksen Ruumiin valmentaja koulutus, joten I &'; m opetus uusi ryhmä valmentajat miten mielen ja ruumiin työkaluja asiakkaiden kanssa. Heidän ensimmäinen luokka, sanoin heille, mitä yritämme auttaa asiakkaitamme eivät on palata kehoaan. Että &'; s perusmääritelmä, mielestäni on “ mielen ja kehon yhteys &"; &Ndash; on tietoinen ja tietoinen mitä tapahtuu yhdessä ja' s elin.

Vietin vuotta ei kiinnitä huomiota ruumiini &'; s signaaleja. Ohitin epämukavuutta, työntää kautta uupumus, ei tehnyt &'; t syödä, kun minun oli nälkä, yli-söi kun ollu &'; t nälkä, pysyi hereillä kun olin väsynyt, ei tehnyt &'; t lepo, yli-käyttää, ja koskaan tarkistanut sisään ruumiini lainkaan. Minulla ei ollut aavistustakaan Pidin lantionpohjan jännitteitä tai vatsan kireys tai alaselässä kireyttä kunnes huutaa kipu herätti minut, mitä oli tapahtumassa ruumiini.

Olin mitä kutsumme erottaa ruumiistani. Olin oppinut ottamaan minun tietoisesti pois ruumiistani minuutin stressiä syntyi, koska nopea paeta. Tiedostamatta, minä overused tämä dissosiaatio tekniikkaa. Se &'; SA terve tekniikka, joka palvelee meitä hyvin hetkiä vaikean stressin tai trauman, mutta se &todellisten tuloste; s ole terveellistä päivittäin käytäntö.

Kehosi tarvitsee tietoisesti kuin kasvi tarvitsee vettä. Ilman sitä, se alkaa hiipua. Kehosi on jatkuvasti antaa sinulle tärkeää palautetta itsestäsi. Se &'; s sanonta, “ I &'; m nälkäinen, väsynyt, jano, unelias, kuluneet, käytetty, vetää, yli-kofeiinia, alle-ruokitaan yli-ruokitaan … jne. &Rdquo; Se &'; s myös kerron hienovaraisempia asioita, kuten, “ Käytät uudelleen pitää kiinni emotionaalista energiaa täällä lamaannuttaa … &"; Se &'; artistilta kerrotaan mitä tehdä elämässäsi. &Ldquo; Hei, sinä siellä. I &'; Mielelläni vaihtaa uraa! &Rdquo; Nämä ovat vain esimerkkejä, mutta ne edustavat erityyppisiä tietoja kehosi yrittää kertoa teille, koko päivän, joka päivä. Tärkeää tietoa, joka auttaa sinua elää tervettä, nautinnollista elämää.

Kaikki mitä sinun tarvitsee tehdä on kuunnella.

&'; Korean ainoa saalis. Kuunnella, Käytät uudelleen menossa on viettää suurimman osan ajasta henkisesti tietoinen kehon. Ja kun teet näin, saatat löytää joitakin epämukavuutta. Ehkä &'; s tiukka lihas. Joissakin pahoinvointi. Emotionaalinen epämukavuutta. Tervetuloa kotiin! Että &'; s mitä kehomme pitää kiinni kun me &'; uudelleen ylös mielessämme, ahkerasti suunnittelu, järjestäminen, huolestuttava, analysointi, ja yleensä unohdetaan meidän huono elimissä.

epämukavuus ei ole huono asia. Kyllä, ymmärrän, se on epämiellyttävä. Mutta, jos olet asettanut kätesi kuuma liesi, haluaisitko mieluummin ilmoitetaan, joten voit poistaa sen, tai kärsiä pysyviä ihovaurioita? Useimmat meistä haluaisi tietää, että meidän on siirryttävä meidän käsi! Kipu on vain sanansaattaja, kertoo meille, että jotain on kiinnitettävä huomiota. Joten on jännitteitä. Joten on emotionaalinen epämukavuus.

epämukavuus on sanansaattaja, ja jos syleillä sitä, et enää tarvitse kovaa huutaa kipua saada huomiota. Se voi kestää jonkin aikaa kehittää (tai uudelleen kehittää) taito kuunnella mitä kehosi on sanottavaa ja tulkinnassa /kääntämällä se arkeen toiminta /nonaction, mutta se on aika hyvin käytetty.

Täällä &'; s miten pääset alkuun:

Hanki katsella ajastin, käytä puhelinta sovellus, tai ostaa Motivaider.

Aseta laite hälyttää kerran tunnissa, 3 kertaa päivä, tai mitä taajuus haluat.

Joka kerta se hälyttää, lopeta mitä Käytät uudelleen tekee toista. Vetää henkeä. Huomaat kehosi. Katso jos voit tuntea jalat, kämmenien, navasta. Katsokaa nenä. (Ei peili – katso kärjessä se. Tämä on nopea tapa tulla tietoiseksi kehon.) Tehdä nopeasti kehon scan ja katso jos siellä on jännitteitä missään, tai muuta epämukavuutta. Liikuta vartaloasi hieman. Jos tunnet kipua, vain huomaa että se &todellisten tuloste; s siellä, mutta huomaa muun kehon, liian.

Useiden viikkojen Tämän Käytät ll alkaa Intuit mitä kehosi haluaa, tarvitsee, tai on kerron koko päivän. Sinulla ei' t on aktiivisesti yrittää muuttaa mitään, kuten yrittää päästä eroon kipua tai jännitystä. Just tietoonsa mitä &'; tekeillä kehossasi, Käytät ll kehittää kykyä kuulla, mitä se &todellisten tuloste; s sanoi, ajan mittaan. Olet viljely kokonaan uusi suhde kehon, niin että voit lopettaa Taistelevat. Ei enää väittäen sen yli laihtuminen, kivunlievitystä, tai muita vastaavia kysymyksiä. Sen sijaan kaksi sinua kommunikoimaan äitinä luonto on tarkoittanut – säännöllisesti ja ystävällisesti.
.