Ammatillinen ja kodikas tapoja käsitellä Ranne Tendonitis

Yksi yleisimmistä syistä ranne kipu voi olla niin kutsuttu ranne jännetulehdus. Tämä on aiheuttanut johtuen ärsytystä ja tulehdus jänteiden ympärille ranteen. Toistuvaa käyttöä ranne johtaa yleensä tämän ehdon.

kuntoa ranne jännetulehdus voi johtua liikakäyttö ranteisiin, jopa liiallinen pelaaminen kesän urheilu kuten golf, uinti ja muu vesiurheilu voi usein tuoda kunnossa. Tämä voi johtaa epämiellyttävä kipu ranteessa joten joitakin korjaustoimenpiteitä, että voit harjoitella kotona auttaa sinua minimoimaan se.

Mutta konsultointi lääkärit tai ottamalla ammattikäyttöön on oltava, jos teidän kipu on jatkuva. Tässä alla löytää joitakin hyödyllisiä korjaustoimenpiteitä hoitoon ranne jännetulehdus:

Oikea exercising-
Voit kokeilla erilaisia ​​ranne harjoitukset vahvistaa lihaksia ranteen kun kipu on hallinnassa. Joitakin tehokkain harjoitukset ovat seuraavat:

1. Pyörivät ranteen varovasti edestakaisin.

2. Pitämällä kättä suoraan ylös ja taivuttamalla sormet kohti takaisin antaa hyvän venytys harjoitus ranteen alueen.

Nämä harjoitukset vahvistamiseksi ranne voi olla erittäin hyödyllistä, mutta se ei pitäisi &'; t harjoiteltava olet kipua ja se on pysyvä pitkän ajanjakson ajan. Sellaisessa kunnossa ammattikäyttöön Olisi pyrittävä.

sijoittaminen jään ranne-
on erittäin kätevä tapa vähentää välittömästi kipua, että sinusta tuntuu teidän ranne. Se voi olla hyvin yksinkertainen, mutta nähdään kantaa etuja. Voit laittaa jään muovipussiin helppokäyttöisyys ja laittaa sen ympärille tuskallista alueella. Voit jatkaa tätä prosessia noin 15-20 minuuttia, joka auttaa verenkiertoa. Sitten taas tauon jälkeen vähintään puoli tuntia, voit hakea uudelleen jää, mutta jos teet sen ennen, että se voi antaa sinulle paleltumia.

Ota over-the-counter kipu relievers-
Vaikka tämä olisi vain antaa sinulle tilapäisen helpotuksen, mutta voi olla avuksi. Normaali tulehdusta kipu-tappamisen lääkkeet voivat minimoida kipua toistaiseksi. Näitä lääkkeitä tulee ottaa muutaman päivän, kunnes kipu keventää. Nyt äkillinen katoaminen kivun vaikutus kipulääkkeiden houkuttelisivat teitä tekemään samaa toimintaa, joka aiheutti teidän ranne tendiniitti, joten varo toistaa niitä.

joitakin ammattikäyttöön Options-
lisäksi leikkaus, joka on lopullinen vaihtoehto hoitoon ranne jännetulehdus, muuta ammatillista hoidot ovat lähes samanlaisia ​​kotiin hoitoja. Jotkut näistä hoidoista ovat yllään ranteen lastoja välttää pahenemista kunto vaikuttaa ranteet ja joskus kortisonia ruiskutetaan vähentää tulehdusta, jos tulehduskipulääkkeitä eivät toimi.

leikkaus menettely yleensä liittyy poistaminen kudosten ympäri jänne jotta alue voi tulla joustavammaksi.
.