Lehtivihreästä parempi kuin kale

lehtivihreästä ovat maskotti hyvän terveyden. Salaatit, käristysten tai smoothie, meidän kaikkien pitäisi olla syömistä kaikessa lajikkeet pysyä terveenä.

Kale on ollut saada eniten sirinä sen korkean ravintosisällön. Se &'; s täynnä vitamiineja, kuten C, ja B-6, se sisältää myös rautaa ja magnesiumia. Se &'; s vähän kaloreita. Kun kaikki sen eduista, se &todellisten tuloste; s ei ole ihme, että lehtikaali jatkuvasti kiitosta sen kyky parantaa terveyttä.

Mutta ehkä Käytät uudelleen alkanut saada väsynyt lehtikaali – tai don &'; edes nauttia hieman karvas maku – Joko niin, on olemassa monia muita vaihtoehtoja lehtivihannekset vihreät perheen että kannattaa kokeilla, jotka tarjoavat vielä enemmän ravintoa kuin lehtikaali.

Miksi kiinni samaa vanhaa vihreänä, kun on suuri valikoima tarjolla? Tässä on 4 muita lehtivihannekset valintoja näyte:

Vesikrassi
Saatat nähdä vesikrassi kuin koristeeksi, mutta pistävä, mutta herkkä lehdet alkavat poimia suosio kuin superfood. Osa samaan perheeseen lehtikaali ja parsakaali, vesikrassi kasvaa luonnon lähdevettä ja uskottiin olevan katkottua roomalainen sotilas &'; s ruokavalio.

Voit nauttia kaksi kuppia vesikrassi vain kuluttaa seitsemän kaloria. Parempi vielä, se sisältää ravinnon nitraatti joka voi auttaa liikkeessä sekä verenpaine. Se voi myös tarjota päiväraha C-vitamiinia, E, K,, kalium, riboflaviini ja magnesiumia.

Edut nauttia vesikrassi sisältävät lisäenergiaa, parantaa luuston terveyden ja ylläpito verensokeri vuoksi Plant &'; s antioksidantteja.
Vesikrassi voidaan sekoittaa smoothiet, kuorittua muutaman minuutin ja lisätä keittoihin ja omelets tai tietysti sisällytetty salaatti tai voileipä. Mahdollisuuksia on monia ja hyödyt ovat sen arvoista.

Jatka lukemista enemmän ja ravitsemukselliset tosiasioiden http://www.belmarrahealth.com/4-leafy-greens-more-better-than-kale/
.