Mitä Fytokemikaalit?

Fytokemikaalit ovat ei-ravintoaine biologisesti aktiivisia aineita löytyy kasvisruokaa. Vaikka elimistö ei tarvitse näitä kuin keskeisiä ravintoaineita fyysisen selviytymisen, fytokemikaalit tarjoavat tehokkaan suojan taudeilta.

Miten Fytokemikaalit Work

Vapaat radikaalit ovat erittäin reaktiivisia molekyylejä vastuussa ennenaikaista vanhenemista ja kroonisten sairauksien kehittymisessä. Vapaat radikaalit tulevat saasteet, tupakansavu, ja synteettisten elintarvikkeiden lisäaineet. Ne ovat myös luoneet omat elimet. Torjumiseksi solujen ja geneettisiä vahinkoja näiden scavengers, tarvitsemme fytokemikaalit.

Lähes kaikki fytokemikaalit on antioksidantti ominaisuuksia, jotka suojaavat soluja hapettumisen aiheuttamia vapaita radikaaleja.

Allisiini, phytochemical löytyy valkosipuli, on voimakas antibakteerisia ominaisuuksia. Vuonna pavut, on fytokemikaalit kutsutaan saponins, jotka estävät lisääntymisen syöpäsoluja. Indolit, löytyy Collard kasviksia, lehtikaali, ja kaali, stimuloivat entsyymejä, jotka vähentävät estrogeenin ja voi estää rintasyövän kehitystä.

Getting enemmän Fytokemikaalit Your Diet

Avain saada enemmän fytokemikaalit ruokavalio on syödä dieetillä koko elintarvike- ja vähän jalostettuja elintarvikkeita. Orgaaniset hedelmät ja vihannekset sekä pavut, pähkinät, ja siemenet, ovat paras lähde näitä suojaava kemikaaleja.

Valita monenlaisia ​​monivärinen tuottaa kuin jokainen väri tarjoaa erilaisia ​​suojaava phytochemicals.

Jos tunnet Aren &'; t saa tarpeeksi näitä elintarvikkeita omaan ruokavalioon syömällä niitä, harkitse mehustukseen. Mehun on hyvä tapa tulva kehon kanssa välttämättömiä ravintoaineita ja phytochemicals varten elinvoimainen terveydelle.

Voit myös rikastuttaa kehon phytochemicals juominen vihreä, valkoinen, ja musta tee säännöllisesti. Nämä teelaatuja sisältävät epigallokatekiinigallaatti, flavonoidit, tanniinit, polyfenolit, boheic happo, teofylliini, teobromiini, antosyaanien, ja galliinihappo vähentää vatsa rasvaa, helppous tulehdus, ja suojelee sinua tauti.

Jos Käytät uudelleen elää minkäänlaista krooninen terveysongelma tai kamppailevat laihtua, syömisen runsaasti phytochemicals tekee ihmeitä terveydelle. Jos syöpä toimii perheesi tai Käytät ve jo selvinnyt tauti, dieetillä värikäs Whole Foods voi estää toistumisen.
.