Jotkut Vinkkejä tavoitat potentiaaliset Lifespan

Monet ihmiset haluavat elää niin kauan kuin niiden elin sallii ne. Mutta ne, jotka haluavat don &'; edes pääsemään 40s tai 50s johtuu tietyistä epäterveellisten tottumusten että heikentää heidän elin ja tehdä sen alttiita tietyille tappavia tauteja. Vaikka jotkut ihmiset määrite saavuttaa vanhuuden tai aging hyvin geeneihin, totuus on ihmiset elävät pidempään, koska he elävät hyvin. Jopa aivohalvauksia voidaan välttää olemalla fyysisesti aktiivinen vähintään puoli tuntia joka päivä, syö hedelmiä ja vihanneksia, ja välttää savukkeiden ja liian paljon alkoholia.

Jos haluat tavoittaa potentiaaliset elinikä, tässä on joitakin hyödyllisiä vinkkejä:

Ole aktiivinen – Vaikka nuoruuden ei koskaan löydetä, jotkut asiantuntijat sanovat, että yksi salaisuuksista ottaa pitkä elämä on harjoitus. Me kaikki tiedämme haitallisia vaikutuksia liikunnan puute, tai istuu tuntikausia töissä. Et &'; t on mennä kuntosalille jos et &'; t on aikaa se siirtää kehon ja olla fyysisesti aktiivinen. Voit ottaa 30 minuutin taukoa työstä ja kävellä lähistöltä. Jos kyllästy saman maisemia joka päivä, voit mennä ostoskeskukseen tai läheiseen puistoon ja tehdä kävely siellä. Yritä siirtää nopeammin kuin normaalia kävelyvauhtia. Käytät ll on hämmästynyt siitä, kuinka hyvä Käytät ll tuntuu joka kerta teet sen.

Syö terveellisesti – Käytät ve luultavasti kuullut tämän neuvo satoja kertoja, mutta se varmasti on yksinkertaisin tapa saavuttaa terveen kehon ja puolestaan ​​pidentää elämääsi: syödä terveellisesti. Jos Käytät uudelleen liha rakastaja, kokeile vähentämällä lihaa saanti vähitellen. Et &'; t on yhtäkkiä lopettaa syömisen suosikki aterian ruokia kuten pihvit, voitko &'; t auttaa sitä; vain syödä pienempiä annoksia. Sinulla ei ehkä ole mieltynyt hedelmiä ja vihanneksia, mutta ne ovat luonteeltaan &'; n tärkein ruokaa auttaa saat vanhemmalla iällä.

Nuku tarpeeksi – Ajautuminen Dreamland on yksi kehomme &'; s tapoja paranemista itse. Uskokaa tai älkää, kun nukumme ja käytännössä tehdä mitään, on uskomattomia asioita, jotka tapahtuvat meidän elin auttaa se nuorentaa ja lataa. Nukkuminen on yksi tärkeimmistä toiminnoista säännellä ja parantaa meidän soluja. Lisää vuosia elämääsi lisäämällä nukkumaanmenoa. Jos täydessä lastissa aikataulu doesnt &'; t avulla voit päästä uneen 8 tuntia, saada shuteye vähintään 6 tuntia joka päivä.

Valitse lisäravinteet – Avain, jolla on pidempi elämä on ottaa niin paljon luonnollista ruokaa kuin voit. Mutta on täydentää siellä joka voi tarjota sinulle ylimääräisiä ravinteita, että et voi saada riittävä määrä siitä ruoasta. Tietenkin, sinun täytyy valita täydentää Käytät otan. Esimerkiksi luonnon parantavaa aineita kuten kittivahaa, joka voi olla saatavana kittivahaa voidetta tai kittivaha pudotus www.lifetimehealth.com, ovat yhä suosittuja niiden monia terveydellisiä etuja, kuten lisäämällä koskemattomuuden ja ylläpitää luonnon immuunijärjestelmän toimintaa.

Kuten näette, elävät pidempään doesn &'; t tarvitse olla kallista ja vaikeaa. Jos harjoittelet vinkit täällä, voit vain elää juhlia 100 vuotta, tai jopa pidempi.
.