60 miljoonaa ihmistä vaarassa ... Miljoonat ovat Unaware

Miksi Verenpaine Matters

Jos lähes 60 miljoonaa amerikkalaista tuli alas tappava kuumetta, se olisi rutto vuosisadan. Että &'; s neljännes aikuisväestöstä. Me &'; d heti liikkeelle jokaisen lääkärin resurssi tuoda ongelmaa hallintaan.

Mutta mitä jos neljäsosa väestöstä oli käveleminen ongelman yhtä tappava … mutta se ei tehnyt &'; t ole mitään ulkoisia merkkejä?

Se &'; sa tilanne sinulla ei' t on kuvitella, koska se &todellisten tuloste; tapahtumassa tänään. 59400000 amerikkalaista – 1 jokaisen 4 aikuista – on korkea verenpaine. Ja kun Käytät ll nähdä hetki, että &'; sa ongelma huipputasolla.

Mutta ensin &'; s katsoa, ​​mitä korkea verenpaine on. Ja myöhemmin, I &'; ll näyttää sinulle muutamia yksinkertaisia ​​vaiheita voit edistää tervettä verenpainetta.

Ajattele verisuonten sarjana letkujen peräkkäin. Kun sydämesi pumppuja, se pakottaa veren liikkua teidän “ letkut &"; &Ndash; juuri niin kääntämällä vesihana voimat veden läpi puutarhaletku.

Jotkut että voima työntää “ ulospäin &"; teidän verisuonten kun sydän pumppaa. Että &'; s verenpainetta.

verenpaine on kaksi numeroa. Että &'; s koska me mitata verenpaine kahdesti – kun Käytät uudelleen sydän &'; s eniten töitä ja välillä lyöntiä. Näitä numeroita kutsutaan systolinen (työ) ja diastolinen (välillä lyöntiä). Että &'; s miksi olet nähnyt verenpaine ilmaistuna “ 120 /80. &";
120/80 pidetään normaali verenpaine. Jos verenpaineesi on 140/90 tai yläpuolella, se &todellisten tuloste; s pitää korkeana.

Se &'; s todella melko yksinkertainen, isn &'; t se?

Paljon asioita voi nostaa verenpainetta … tupakointi, ylipaino, ruokavalion korkea epäterveellisiä rasvoja, liian vähän liikuntaa, ja jopa jotkut lääkkeet. Ja kun verenpaine pysyy ajan mittaan, se voi aiheuttaa todellisia ongelmia.
&Bull; Sydämesi voi suurentaa tai heikentää … jättää pysty kiertämään verta tehokkaasti. Tämä vie kehon happea ja ravinteita se tarvitsee toimiakseen.
&Bull; Verisuonet voivat heikentää ja ilmapallo ulospäin. Ilmapalloja voi räjähtää yhtäkkiä, aiheuttaen veren virtauksen elimiin ja kudoksiin. Kun tämä tapahtuu aivoissa, saatat menettää joidenkin kehon toimintoja … jopa pysyvästi.
• Valtimoiden menossa munuaisiin – jotka suodattavat epäpuhtauksia veren – voi kaventaa. Lopulta munuaiset voi lakata toimimasta kokonaan.
&Bull; Verisuonten silmiin voivat vuotaa tai räjähtää, jopa johtaa sokeuteen.

Se voi kestää vuosia vahinkoa päästä tähän pisteeseen. Mutta ellei Käytät uudelleen tarkistaa verenpaineesi säännöllisesti, et voi koskaan nähdä sen tulevan. Kunnes se &todellisten tuloste; s liian myöhään.

Mutta miksi ottaa riskejä? Varsinkin kun monet ihmiset voivat tukea tervettä verenpainetta luonnollisesti, muutamalla yksinkertaisella toimenpiteellä.

numero yksi tapa saada käsitellä korkea verenpaine on säilyttää terveen painon. Mukaan hallituksen kyselyssä vain 15% ihmisistä, joilla on korkea verenpaine ovat terveitä weight.1

Liikunta on toinen suuri tekijä. Samassa tutkimuksessa todettiin, ihmiset jotka ovat käyttäneet vähintään 3 kertaa viikossa oli 36% vähemmän todennäköisesti on korkea verenpaine. Ja välttämällä stressiä leikata riskiä 15%.

Kuka tahansa korkea verenpaine pitäisi keskustella lääkärin. Mutta useita yrttejä ja muita ravintoaineita voi olla hyödyllistä edistää terveellisiä verenpainetta.
&Bull; Merkittävä tarkastelu opintoja 1955 – 2007 löysi selviä todisteita valkosipuli on effective.2
• Alfa-lipoiinihappo edistää sydämen terveyttä yleensä … myös tukemalla terveitä verenpaine levels.3
• Alhainen C-vitamiinia ja mineraalien seleeni on liitetty korkea veren pressure.4

Jos et ole &'; t tarkistetaan verenpainetta äskettäin, tee niin. Terveillä aikuisilla tulisi tarkistaa verenpaine vähintään kerran vuodessa. Useammin, jos se &todellisten tuloste; s ollenkaan normaalia. Muutamalla yksinkertaisella muutoksia, voit hyvin ylläpitämään tervettä tasot loppuelämän.

Jos verenpaine on jo korkea, toimia nyt. Se voisi säästää vuotta surun tiellä.

Yours jatkui terveenä,
tohtori Kenneth Woliner, MD

1 Carroll, W, “ Hypertension Amerikassa: Arviot Yhdysvaltain Siviili Noninstitutionalized Väestö, Age18 ja Vanhemmat, 2008, &"; Virasto terveydenhuollon tutkimus- ja laatu. Maaliskuu 2011: 1-2.

2 Ried, K., et ai, “ vaikutus valkosipuli verenpaineeseen: järjestelmällinen katsaus ja meta-analyysi, &"; BMC Cardiovasc Disord. 16 kesäkuu 2008; 8: 13.

3 Ghibu, S., et ai, “ Antioksidantit ominaisuudet endogeenisen tioli: Alfa-lipoiinihappoa, käyttökelpoisia ehkäistäessä sydän- ja verisuonitautien, &"; Pharmacol. Marraskuu 2009; 54 (5): 391-398.

4 Salonen JT, et ai, “ Verenpaine, ravintorasvat, ja antioksidantit, &"; American Journal of Clinical Nutrition. 1988; 48: 1226-1232.
.