Seitsemän Vinkkejä Parantaminen Health

ottaa onnellista sosiaalinen elämä voi olla yhtä tärkeää terveydelle kuin tupakoimattomuus.
Ihmiset tutkimuksessa, joka ei vain tehdä hyvää fyysistä terveyttä päätöksiä, vaan myös työskennellyt ylläpitää tyydyttävä sosiaalinen elämä , olivat todennäköisemmin olla täysin terveitä verrattuna ihmisiin, jotka vain seurasi fyysistä terveyttä suuntaviivoja. Pidä sosiaalinen verkosto vahva poimimalla puhelin tänä viikonloppuna ja kehotetaan vanha ystävä.

aivot ei tiedä olet tosissasi.
Satunnaisia ​​ajatuksia kuten: "Hän antaa minulle kipua, "tai" Tämä työ saa minut voimaan pahoin "suhtaudutaan oikealla aivot kuin ohjeet. Ajattele terve ajatuksia!

anteeksi asenne lähisuhde- voi olla erityisen hyödyllistä terveydelle.
Tutkimusten mukaan anteeksiantaminen joku, joka on vääryyttä voit parantaa tunteet hyvinvointia. Ja tuoreessa tutkimuksessa kävi ilmi, että yhdistyksen välillä anteeksiantava asenne ja parannettu hyvinvointi on erityisen vahva yhteydessä suhde elämänkumppani.

Kamppailee piilottaa oikeat tunteensa eivät ehkä aina ole paras terveys veto.
Tuoreessa tutkimuksessa kävi ilmi, että kun ihmiset keskustelivat kiistanalainen aihe, mutta tukahdutetaan tunteita aiheesta, verenpaineen lukemat yleensä kiivetä. Ajan, krooninen piikkarit verenpaineen voisi ennenaikaisesti ikä verenkiertoelimistön. Anna kumppanisi tietää, miten todella tuntuu tärkeistä asioista.

Oletko kuuma pää? Vähemmän vihamielinen näkymät voivat auttaa pitämään sydämen rytmiä tasaisesti.
Tutkimukset miehillä ilmeni, että miehet, jotka ovat yleensä vihamielinen tai usein avoimesti vihainen voi olla jopa 30 prosenttia suurempi riski sairastua sydämen rytmihäiriöihin, kuten eteisvärinä. Eteisvärinä on riskitekijä aivohalvauksen.

enemmän huoleton asenne voi auttaa pitämään mielen nuori.
Krooninen huoli liittyi kohonnut kognitiivisen vähentynyt tuoreessa tutkimuksessa. Pakko murehtijat oli yli kaksinkertainen alenemisen riski verrattuna niiden enemmän huoleton ikäisensä. Kick huolet hillitä kirjoittamalla ne alas lehdessä tai puhu ne pois ihmisten kanssa rakastat. Myös työ ratkaiseva toimintasuunnitelmaa huolet, joka ei mene pois.

Oletko pelkää kokeilla uusia asioita? Sukellus useammin voisi tarkoittaa elävät pitempään.
Saattaa olla yhteys pelko uusien tilanteiden ja lyhyempi käyttöikä, mukaan tutkimukseen. Tietenkin, ujous ja valppaus on niiden aika ja paikka. Mutta jos olet mitään pelättävää kuin pelko itse, ottaa harppaus uskon seuraavan kerran esittelyyn mahdollisuuden kokea jotain uutta.
.