Turvotus: Syyt ja Remedies

Mikään ei turvotus tehdä sinusta tuntuu hidas ja epämukavaksi. Kuitenkin, kuten epämiellyttävä tunne on, se on yleisesti yleinen ongelma, joka vaikuttaa lähes kaikki. Koska turvotus voi olla useita syitä, me usein Don &'; tiedä mistä aloittaa välttämiseksi epämukavuutta.

Ensimmäinen askel mietitään syy vatsan turvotus on onko se liittyy syöminen tai juominen, tai molemmat.

Turvotus voi johtua ruokavaliosta, varsinkin jos joku on korkea suolan saanti tai syö paljon kaasua tuottavien elintarvikkeita, kuten tumma lehtivihannekset tai pavut. Kalsium täydentää voi myös aiheuttaa kaasua joillekin ihmisille.

Yksinkertainen refleksi kuten hengittämästä voi olla syy turvotus. Jotkut ihmiset todella nielemään lisää ilmaa seurauksena stressi, tai yksinkertaisesti kun he syövät. Pureskelua kumi ja tupakointi voi myös tehdä sinulle hengittää enemmän ilmaa, mikä pahentaa epämukavuutta. Vältä puhumista samalla Käytät uudelleen syöminen estää turvotusta.

Kuitenkin yksi tärkeimmistä syistä turvotus ja kaasu on ruokaa, joka ei saa kunnolla imeytynyt. Elimistö ei ime sorbitolia esimerkiksi, mikä on yleisesti sisältyvät sokeritonta purukumia.

Maito (tarkemmin maitoa sokeria tai laktoosi) on toinen syyllinen että kehomme ei välttämättä suunniteltu sulattaa. Fruktoosi -the sokeria hedelmä- on yhtä ole hyvin siedetty joidenkin ihmisten.

Monet jälkiruoat valmistetaan hyvin rikas, kermainen, jotka sisältävät suuri osa laktoosia. He &'; uudelleen usein vastustamaton, mutta yritä välttää meijeri kokonaan muutaman päivän, ja katso jos oireet paranevat.

Samoin kehomme ei tuota oikeutta entsyymejä täysin sulavaa tiettyjen hedelmien ja vihannesten kuten kukkakaali ja parsakaali, varsinkin kun syödään raakana. Tämä ruokkii bakteerit ja johtaa enemmän kaasua ja ilmavaivat. Vehnä ja vehnän tuotteet ovat tunnettuja aiheuttaa turvotusta monien ihmisten, ja niin on gluteenia.

Tärkeintä on, meidän ruoansulatuskanavan yksinkertaisesti ei voi käsitellä kaikkea, ja tiedät parhaiten rajoittamisesta sinun. Eivät ole tämän, ja nauttiminen ainesosia, jotka ovat haitallisia sinulle, johtaa väistämättä undigested elintarvikkeiden käyminen suolistossa, jossa bakteerit ruokkii sitä ja tuottaa vielä enemmän kaasua.

Naiset ovat taipuvaisempia vaiva turvotus, koska se voi myös olla seurausta naistentautien ongelmia, tai yhdistelmä ruoansulatuskanavan ja naistentautien ongelmia.

ennalta vaihdevuodet ohittaneilla naisilla, turvotus liittyy usein kuukautiskiertoon ja taso hormoneja. Kun hormonaalista toimintaa on korkea, jakkara ja kaasu liikkuvat hitaammin läpi suolistossa, mikä johtaa usein ummetusta ja turvotusta viikkoa ennen kauden.

Vanhemmat naiset hormonikorvaushoidon (hormonikorvaushoito) myös yleisesti kärsivät epämukavuutta turvotusta.

Jatkuva turvotus voi joskus signaalin suoliston tukos. On olemassa monia mahdollisia syitä näitä tukoksia, myös arpikudosta ennen leikkauksia, tietyt lääkkeet, vatsan infektiot, kertyminen jätettä, suolistossa, ja tyrät. Krooninen turvotus voi johtua myös massan kuten munasarjakysta tai kohdun fibroid, tai signaali vakavampi taustalla maksan tai haiman sairaus.

Naiset yli 50 pitäisi olla erityisen varovainen ja ota yhteys lääkäriin kaikista krooninen turvotus .

Olipa hormonaalista tai ruoansulatuskanavan alkuperää, välttäen kaasua tuottavat elintarvikkeita ja on valpas teidän ruokavalio auttaa varmasti helpottaa turvotus.

Luonnollinen korjaustoimenpiteitä varten Turvotus

• Inkivääriteetä
• Piparminttu tee
• Kynsi öljyä
• Eukalyptusöljy
• Keitettyä vettä 1 tl jauhettua kanelia (makeutettu hunajalla haluttaessa) B • Probiootit: acidophilus ja Bifidus
• Detox Bath: päivittäistä rutiinia Detox Bath aktivoi suolen, helpottaa tukoksia vuoksi jätetuotanto suolistossa. Nämä kertymät ovat edustavat kasvualusta bakteereille aiheuttavat kaasun ja turvotus jne. 10 minuutin Detox Bath voi hetkessä lievittää turvotus mukaan luonnollisesti encouring kaasun vapautumisen vatsa.

Liikunta lievittää Turvotus

Makaa selällään ja tuo vasen polvi rintaan ja pitää samalla oikea jalka niin lähellä lattiaa kuin mahdollista. Halata vasenta polvea lasken 20. Release ja toistetaan oikea polvi. Vaihtoehtoinen polvet 5 kertaa tai enemmän, riippuen vakavuudesta oireita.

Turvotus Dos ja Don &'; ts

• Älä jätä aterioita
• Juo paljon vettä (hiilihapotonta)
• Pureskele ruokasi perusteellisesti
• Älä puhu ja pureskella samanaikaisesti. Tämä saa sinut nielemään ilmaa, joka aiheuttaa enemmän kaasua
• Vältä hiilihappoa sisältävät juomat, purukumi, erittäin maustettua elintarvikkeita, ja liian monet makeisia
• Vältä maitotuotteita, suurin osa ihmisistä on laktoosi-intoleranssi
• Syö vain kuoritut, keitetyt siemenettömiä hedelmiä ja vihanneksia. Siivilöi siemenet pois tomaattien
• Vältä pavut, maissi (mukaan lukien popcorn), ja pähkinät. Vihanneksia kaali ja sipuli perheet, mukaan lukien parsakaali ja valkosipuli

epämukavaksi ja epämiellyttävää turvotus voi olla, se opettaa meille ratkaiseva elämän oppitunti:

Hyvä terveys ja hyvinvointi alkaa vatsa.

Et yksinkertaisesti voi olla terveitä ja energisiä kun ruoansulatuskanavan ja karsinnan ovat epäkunnossa.

Onneksi, turvotus ei ole oire, jonka on oltava pysyvä ja seuraamalla yksinkertaisia ​​vinkkejä edellä auttaa lisäämään ruoansulatusta ja vähentää huomattavasti turvotusta jokapäiväisessä elämässä.
.