Top Kahdeksan Foods tukevat tervettä Liver

ylläpitäminen terve maksa on tärkeää ylläpitää yleisen terveyden. Erilaisia ​​lääketieteen piireissä tunnustaa, että maksa on toiseksi tärkein kehon elin jälkeen sydän. Tämä johtuu siitä, että maksan suorittaa huomattava määrä keskeisiä kehon toimintoja, jotka helpottavat seuraavat:

(.) Verenkiertoa,
(b.) Aineenvaihduntaan,
(c .) vieroitus,
(d.) erittymistä;
(e.) hormoni sääntely; ja
(f.) muodostumista tärkeitä yhdisteitä kuten glykogeenin, ureaa, seerumialbumiini ja veren hyytymistekijöiden

maksavaurioita voi pahentaa stressi, huono ruokavalio, ja yli-lääkitys, kaikki jotka ovat yleistyneet ongelmia tänään &'; s nopeatempoisessa elämäntapa. Hidas maksan johtaa väistämättä tämän ja ilmenee kautta huono muisti, väsymys, univaikeudet, kilpirauhasen ongelmia, lihavuus ja jopa emotionaalinen ja henkistä kärsimystä.

Länsi- ja Itä lääkäriasemien on sekä korostanut maksaan. Aikakirjoissa perinteinen kiinalainen lääketiede esimerkiksi maksa on tunnustettu yhdeksi elinten vahvasti mukana ikääntymisen prosessia. Lähes kaikki pitkäikäisyys lääkeviinejä käytetty kiinalaisen lääketieteen kohdistaa maksa ja munuaiset. Tämä johtuu ikivanhaa käsitys, että puhdas ja terve maksa rinnalla terve munuaiset ovat avaimia puhdistaa verta. Puhdista veri johtaa tasaisemman liikkeessä että edelleen johtaa paremmat valmiudet kuljettaa ja tuottaa happea ja ravinteita kaikkiin kehon osiin.

ennakoiva lähestymistapa auttaa säilyttämään yhden &'; s optimaalinen maksan toimintaa ja estää puhkeamista sairaudet liittyvät heikentynyt ja vaurioitunut maksa voi olla yhtä helppoa kuin sisällyttämällä oikeus ruokia osaksi ruokavaliota. Tässä muutamia elintarvikkeita, jotka voivat auttaa osaltaan terve maksa.

Pinaatti

Tämä vehreän vihreä kasvi hallussaan erittäin suuria määriä klorofylli, aine, joka antaa sen tumma vihreä pigmentti. Klorofylli uskotaan auttaa vaimentamaan ympäristömyrkkyjen kelluu verenkiertoon. Nämä ovat myös ajatellut auttaa neutraloimaan metalleja, torjunta-aineita ja kemikaaleja järjestelmässä, mikä auttaa maksan puhdistus ponnisteluja. Muut vihreät vihannekset ovat myös suuri maksa-ystävällinen elintarvikkeet.

omenat

Tämä suosittu jokapäiväistä hedelmä on runsaalla pektiiniä, kemiallinen osatekijä, joka auttaa avulla kehon puhdistaa ylös jätemateriaaleja ruoansulatuskanavasta. Tämä puolestaan ​​auttaa maksa paremmin eroon myrkyllisten kuormituksen aikana puhdistusprosessin.

Lemon

Tämä sitrushedelmien sisältää huomattavia määriä C-vitamiinia, joka auttaa kehon tiivistetään myrkkyjä aineita, jotka voivat imeytyä veden ja helposti hävitettävä läpi hiki ja virtsaaminen, mikä auttaa keventää maksa &'; s kuormitus. Sitruuna auttaa myös edistää maksassa. Pitää tätä mehua, tai piikki veden siivu varten emäksinen juoda.

Milk Thistle Tea

infuusio valmistettu siemenistä maito ohdake kasvi on uskotaan suojaavat maksasoluja vastaan ​​myrkkyjä. Aktiivinen ainesosa siemen kutsutaan silymarin ja tämä aine on todettu olevan hepatoprotective ominaisuuksia, jotka suojaavat maksa tuhoilta eri ulkoiset tekijät.

valkosipuli

mukaan lukien pienet helpings tämän pistävä yrtti yhdeksi &'; s suolaisia ​​ruokia voi auttaa aktivoida maksan entsyymejä, jotka voivat tukea laitoksen punoitus pois myrkkyjä. Valkosipuli sisältää huomattavia määriä Allisiini, antioksidantti yhdiste, joka voi auttaa puhdistus maksassa.

Oliiviöljy

Oliiviöljy ja muut vastaavat luomuöljyt voi hyödyttää maksa. Kun otetaan kohtuullisesti (eli käytetään dressing teidän salaattia), oliiviöljy voi auttaa tarjota lipidejä lavastus maaperää absorboivat haitallisia myrkkyjä kehossa. Tämä puolestaan ​​nostaa kuormaa pois maksa aikana puhdistus prosessin.

saksanpähkinät

Nautitaan yksi &'; suosikki ballgame tai ryhtyy elokuvan mutustellen saksanpähkinöitä voi olla hyvä idea. Nämä välipala pähkinöitä suuria määriä antioksidantti glutationin, sekä omega-3-rasvahappoja, jotka molemmat ovat aineita, jotka helpottavat puhdistusta toimia maksassa.

kurkuma

Tämä keltainen mauste, runsaasti monet intialaiset kulinaarisia nautintoja kuten tandoori ja biryani, sisältää vaikuttavana aineena curcumin jonka uskotaan auttaa estämään aktiivisuutta molekyylin vastuussa tulehdukseen liittyviä vaivoja. Se auttaa myös avustaa entsyymejä, jotka aktiivisesti huuhtele myrkyllisiä osia järjestelmään.

Kuluttaminen kohtalaisia ​​määriä elintarvikkeita edellä lueteltujen on loistava tapa pitää maksasi toimii kunnolla. On kuitenkin tärkeää huomata, että riippuen siitä, syövät näitä kohdetta ei yksin terve maksa tehdä.

kokonaisvaltaista lähestymistapaa, joka sisältää terveiden elämäntapojen koostuu pienistä ja keskisuurista alkoholinkäytön runsaasti liikunta ja fyysinen aktiivisuus, vähäpäästöiseen ympäristö, positiivinen elämänasenne ja elämänasenne, ja yleinen terveellinen ruokavalio ovat tärkeitä avaimet tehdä maksaan, ja itse asiassa kaikki elintärkeitä elimissä, tip-top kunnossa.
.