Mitä kuorsaus ja miten voit lopettaa kuorsata?

Kuorsaus – haittaa tai vakava sairaus?

Oletko koskaan ollut herättää puolisosi kuorsaaminen kovempaa kuin kone otetaan pois? Oletko viettänyt pitkän unettomia yön kuunnellen kovaa jyrinä melu ihmettelevät, jos joskus saat hyvät yöunet taas?

Oletko koskaan ollut herättää oman puolison ja syytetään happipitoisuus? Oletko ollut tönäisi toistuvasti ja pyysi kaatuessa? Pahempaa vielä, olet ollut lähetetty pois nukkua sohvalla?

Jos vastaus johonkin näistä kysymyksistä kuulostaa kyllä, voin vakuuttaa teille – et ole yksin! Sinun olisi yllättynyt, kuinka yleinen ongelma kuorsaus on nykyään. Miljoonat kysyvät, miten estää kuorsausta.

Mikä on happipitoisuus?

Selkokielellä, kuorsaus ei ole mitään muuta värähtelyt rasvakudoksen kurkussa ja kotioloissa hengityksen aikana, jos ja kun, hengitysteiden tulla estetä millään tavalla. Se voi syntyä niin niistä nenän tai kurkun. Kun Airways tulee tukkia ilma pakotetaan sisään ja ulos kapeamman aukon, yleensä suurempi paine. Yleisimmin kuorsaus tapahtuu kurkussa. Kun olemme unessa, meidän lihakset rentoutuvat antaa ulos kehon mahdollisuus levätä. Lihakset sisällä suumme (leuka ja kurkun lihakset) rentoutua samoin. Se ei ole jotain, että yksi voi hallita.

Siirry nyt peiliin ja avaa suusi. Näet kaksi pyöreähkö rakenteiden molemmin puolin kurkku, risat ja roikkuu rasvakudokseen keskellä kutsutaan uvula. Uvula roikkuu osa suussa kutsutaan pehmeä suulaki (seuraa katon suustasi kielesi nyt ja voit tuntea, jossa kova kitalaki päättyy ja pehmeä suulaki alkaa).

Päivän aikana sinun kudos kurkussa pitävät tiukasti kiinni sinulle jää leveä aukko, jonka kautta voit hengittää ilmaa. Yöllä, kun olet unessa, ja lihakset ovat rento, pehmeä kitalaki rentouttaa sekä ja uvula roikkuu häviäjä. Ilmaa hengität sisään ja ulos aiheuttaa menettää rasvakudoksesta kurkun värisemään kun he hangata toisiaan vasten. Kurkku ja pehmeä suulaki voivat rentoutua siihen pisteeseen estämisestä osittain hengitysteitä. Kompensoimaan kapeampi sisäänkäynti elimistö alkaa pakottaa ilmaa sisään ja ulos suurempi paine kohoava tärinä näin ääniä kutsutaan kuorsaa.

määrä kotioloissa kuorsaaminen vaihtelee suuresti. Muuten, syyt erittäin kuorsaus voi olla täsmälleen samat kuin aiheuttaa tuskin kuultavissa satunnaista kuorsaa. Jos joskus kuunnellut joku kuorsaa säännöllisesti, olet huomannut, että melu muuttuu mukaan asentoon ja yleensä pahenee, kun henkilö on syvästi unessa. Lisäksi kuorsaus ovat olleet tiedossa pahenee yli vuoden hoitamattomana siten stereotypia, että vanhusten kuorsaus enemmän.

Huomaa, että äärimmäisissä tapauksissa kurkussa ja rasvakudokseen voi suorittaa lohko hengitysteihin ja rajoittaa hapensaantia . Tämä tarkoittaa henkilö todella pysähtyy hengitys yöllä. Tällainen ehto on obstruktiivinen uniapnea (OSA) ja on vakava sairaus vaatii välitöntä lääkärinhoitoa. Uniapnea kärsivät voivat lopettaa hengitys lukuisia kertoja yhden yön aikana, herätä mukauttaakseen asemansa ja sitten nukahtaa uudelleen ilman edes muistaa sitä. Ei ole omatoimisuus uniapnea ja sinun pitäisi nähdä erikoislääkärin mahdollisimman pian.

Don &'; t paniikkia mutta ei jokainen ihminen kuorsaus on uniapnea. Kuorsaus on yksi tärkeimmistä merkkejä uniapnea, mutta voi myös aiheuttaa useita muita ongelmia ja olosuhteet. Ja tässä tulee paras osa. Sinun ei tarvitse vain sietää kuorsaus ne ovat menetelmiä, jotka voivat auttaa sinua ongelman lievittämiseksi ja lopettaa kuorsauksen kaikki yhdessä.

Miksi pitäisi välitämme happipitoisuus? Kuorsaa huono?

Jos luulet, että kuorsaus on naurun asia olet väärässä. Parhaimmillaan se &todellisten tuloste; s turhautumista, hämmennystä ja syyllisyys. Se voi tulla suuri sosiaalinen ongelma ja jopa pilata jonkun &'; elämää. Se voi olla myös vaarallista sekä henkilö, joka kuorsaa ja uhri jonka uni on vakava sitä. Seuraukset kuorsaus ovat niin fyysisen kuin emotionaalinen. Onneksi on olemassa erilaisia ​​anti-kuorsaus apuvälineitä ja ratkaisuja voit yrittää lievittää ongelmaa. Paras tapa ratkaista ongelma on ymmärtää syy, jotta hoito ja ennaltaehkäisy toimenpiteitä voidaan räätälöidä tarpeitasi. Ihmiset kuorsaus johtuvat eri syistä, sinun pitäisi kestää jonkin aikaa selvittää, miksi se tapahdu sinulle. Uskokaa minua, jos laittaa mielessä se voit lopettaa kuorsauksen (tai ainakin merkittävästi vähentää melu) antaa itsellesi ja puolisosi rauhallisen yön. Sinun pitäisi koskaan antaa periksi, jos yksi menetelmistä doesnt &'; t lopettaa kuorsauksen teidän tapauksessanne.

Onko kuorsaus ongelma yhteinen asia?

Tiedätkö, että 45% aikuisista snore joskus? Kyllä, että &'; s lähes 1 2! Satunnainen kuorsaus ei ole jotain syytä huoleen, se tulee ja menee. Neljännes satunnaisia ​​snorers kuitenkin kuorsata säännöllisesti ja 45 miljoonaa ihmistä uskotaan olevan vakava snorers. Tämä tarkoittaa säännöllisesti, joka yö kuormitus jyrinä melu, lähes non-stop. Tiedätkö kuinka monta ihmistä se on? Tiedätkö mitkä ovat mahdollisuudet, että sinun tai kumppani yksi heistä?

Tilastollisesti ylipainoisilla miehillä kuorsaus enemmän kuin mikään muu ryhmä. Tämä kuitenkin doesnt &'; t tarkoittaa, että naiset tai slim ihmiset eivät &'; t kuorsata. Jopa lapset ja suosikki koira voi kuorsata. Olin myös tilastollisesti päättänyt, että kuorsaus ongelma pahenee iän myötä ja näyttää vaikuttaa enemmän ja enemmän ihmisiä nyt kuin pari vuosikymmentä sitten. Se voi näkyä yhtäkkiä kun olet nauttinut vuosien rauhanomaista yöunet.

Et ole yksin teidän ongelma. Vuonna luvulle, avulla Internet voit lukea melko paljon mitään. Käy sivustot (parhaista koskaan Kuorsaus Solutions) lisätietoja kuorsaus, mukaan lukien ajan tasalla tunnistaa syitä, seurauksia ja käytettävissä olevien oikeuskeinojen ja anti-kuorsaus ratkaisuja.

HUOMAUTUS: Tämä artikkeli on tarkoitettu opettavainen tarkoituksiin vain. Jos epäilet saatat olla kärsivät obstruktiivinen uniapnea mene ja ota yhteys lääkäriin.
.