D-vitamiini Deficiency

Sunshine Tonic
“ Mitä vitamiinin puutos vaikuttaa yli puolet väestöstä, ei juuri koskaan diagnosoitu, ja on yhdistetty masennukseen, dementiaan, monet syövät, autoimmuunisairaudet kuten multippeliskleroosi ja fibromyalgia, korkea verenpaine, sydänsairaus, diabetes, krooninen lihaskipu, ja luukatoa?

Mikä vitamiini on lähes kokonaan poissa meidän elintarvikehuolto? Mitä vitamiini tarvitsemme jopa kaksikymmentäviisi kertaa enemmän kuin hallitus suosittelee meille on terveellistä? Mikä vitamiini on piilotettu syy niin paljon kärsimystä, joka on niin helppo hoitaa? Jos arvasit D-vitamiinia, olet oikeassa &" ;. Tohtori Mark Hyman.

On se aika vuodesta, kun useita kuukausia useimmat meistä ovat viettäneet valtaosa aikamme ovet, ja kun olemme menneet, on hyvin vähän aurinkoa, ja jos on se on liian kylmä paljastaa enemmän kuin muutama neliösenttimetriä meidän kasvoja siihen. Helmikuu on aika, jolloin perinteisesti ruokaa varastoitu elossa talvella, olisi vähissä ja mahdollisesti mätä, joten meidän aika suuri runsautta emme saa valittavat osamme. Kuitenkin, kaikki edut ja ihmeitä aikamme siellä on varmasti muutamia odottamattomia alas puolin, ja ehkä meidän sisä elämäntapa ja vähentää intohimo rasvainen kala on johtanut osa esillä ongelman näytämme olevan edessään D-vitamiinia .

Useimmat meistä tietävät, että meidän täytyy saada pois auringossa silloin tällöin, ja monet meistä rakastavat tehdä niin. Osa että terveys etu on kyky auringon meidän ihon muutetaan tätä epätavallista vitamiinia, D-vitamiinia 20-30 minuuttia suoralta auringonvalolta päivässä, viitenä päivänä viikossa, on tarpeen säilyttää terveen vitamiinin D Mikä tahansa aurinkovoide yli tekijä kahdeksan korttelin ultraviolettivalon keho tarvitsee luoda D-vitamiinia Mutta yhä enemmän, että tiedetään tätä epätavallista vitamiinia enemmän näyttää siltä, ​​että monet meistä voi saada hieman vähemmän kuin meidän optimaalinen määrä. Kokeile tätä vähän tietovisa nähdä, miten voit tehdä.

Vastaus joitakin näistä vaihtoehdoista, jos kärsit:

  • Minulla on suvussa kausiluonteinen mielialahäiriö (SAD) tai talvella blues.
  • Olen kokenut menetyksiä henkistä terävyyttä tai muistin.
  • Minulla on kipeä tai lihasheikkoutta.
  • Minulla on tarjous luut (painallus sääriluun nähdä, jos se sattuu,).
  • Työskentelen sisätiloissa.
  • I välttää aurinkoa.
  • En käytä aurinkovoidetta suurimman osan ajasta.
  • En &'; t syödä pieniä, rasvaista kalaa kuten makrilli, silli, tai sardiineja (pääasiallinen lähde ravinnon D-vitamiinin).
  • Minulla on suvussa osteoporoosin.
    < li> Olen rikki enemmän kuin 2 luita tai oli lonkkamurtuman.
  • Minulla on suvussa autoimmuunisairaus (kuten multippeliskleroosi).
  • Minulla on toistuvia infektioita.
  • Minulla on suvussa eturauhasen syöpä.
  • Minulla on tumma iho (missään kilpailussa muu kuin valkoihoinen)
  • Olen 60 vuotias tai vanhempi.

    Mukaan Dr. Mark Hyman (klikkaa tästä saadaksesi …). Puheenjohtaja instituutin Functional Medicine, kirjoittaja erinomainen &'; Ultra-Mind Solution &'; (Aion tarkistaa tämän kirjan tulevaisuudessa kuukaudessa) Jos sai 9 ja ennen sinua monet ovat vakavasti alhainen D-vitamiinin

    Aiemmin viime kuussa, ylilääkäri Englannissa, Dame Sally Davies, kirjoitti terveydenhuollon ammattilaisille neuvoo heitä harkitsemaan D-vitamiinilisän tietyille riskiryhmille, kuten äideille.

    “ Tiedämme huomattava osa ihmistä Yhdistyneessä kuningaskunnassa todennäköisesti riittämätön D-vitamiinin veressä. Ihmiset riski D-vitamiinin puutos, kuten raskaana olevien naisten ja alle viisi, ovat jo suositeltavaa ottaa päivittäin täydentää. Asiantuntijamme ovat selvät – alhainen D-vitamiinin voi lisätä riskiä köyhien luuston terveyteen, mukaan lukien riisitautia lapsilla, &"; hän selitti.

    “ Monet terveydenhuollon ammattilaisten … antaa neuvoja täydentää ja on tärkeää ne antavat edelleen tätä neuvoa osana rutiini kuulemisten ja varmistaa heikossa asemassa olevien perheiden saavat maksutonta vitamiinilisän kautta terveellisen alun järjestelmään.

    “ On tärkeää lisätä tietoisuutta tätä asiaa, ja aion yhteyttä terveysalan ammattilaisten tarvitse määrätä ja suositella D-vitamiinilisää riskiryhmiin.

    “ Department of Health on myös pyytänyt tieteellisen neuvoa-antavan komitean ravitsemusta tarkistamaan tärkeä kysymys nykyisen ruokavalion suosituksia D-vitamiinin &";

    D-vitamiini on yleisnimi kolesterolia kuin rasvaliukoisia aineita kutsutaan seco-steroidin, toisin kuin muita vitamiineja, se todella myös toimii kuin hormoni. Monet lasta kuoli kätkytkuoleman tai joiden katsottiin olleen väärin vanhempiensa on sittemmin osoitettu olleen kärsivät synnynnäisestä D-vitamiinin puutos johtaa heikot luut ja jopa Riisitauti. (Ks BBC artikkeli) on erityisen tärkeää ymmärtää, joissa on enemmän pigmenttiä niiden iho voi olla lisätty riski, koska tämä on omiaan tekemään vielä vaikeampaa saada riittävästi D-vitamiinia meidän pieni aurinko tasot tässä latitutude. Vaikka se ei ole niin yksinkertaista. Hazel Nunn, Cancer Research UK, (ks BBC artikkeli) on raportoinut tutkimuksen melanooma ja D-vitamiinin erittäin oikeudenmukainen nahaton ihmisiä, jotka uskotaan ei myöskään aina pysty ottamaan riittävä D-vitamiini, mutta jotka ovat samalla jopa kolme kertaa suurempi riski saada pahanlaatuisen melanooman jos he saavat liian paljon aurinkoa iholle.

    Oxfordin yliopisto professori, George Ebers, on sanonut hinnat multippeliskleroosi ovat niin kauheat Skotlannissa , jossa D-vitamiinin ovat maailman alhaisimpia, peruselintarvikkeita olisi lisätty D-vitamiinia kuin yhteys MS ja D-vitamiinin alkavat ymmärretään selvemmin.

    Niin ei vain voi tumma ja erittäin oikeudenmukainen nahaton ihmisiä vaarassa, mutta myös yllättävän, yksinomaan rintaruokituilla vauvoilla, joilla on tulehduksellinen suolistosairaus, lihavia, odottavat äidit, pienten lasten ja vanhusten.

    Koska sen monenlaisia ​​vaikutuksia meidän fysiologia tutkimus on yhä näkee laajan roolin D-vitamiinin sekä yleisesti terveyttä sekä joitakin vakavia kroonisia sairauksia. Joten D-vitamiinin voi vaikuttaa solujen erilaistumista ja niin riskiä joidenkin syöpien, insuliinin sääntely, verenpaineen, immuniteetti /autoimmuniteetti, jotkut migreeni päänsärkyä, mielialan ja masennus sekä liikuntaelinten funktiona.

    D-vitamiinin puutos Serum kiertävä 25-hydroksi-D (25 (OH) D) taso on luotettavin merkki D-vitamiinin tila. On käynnissä keskustelu asianmukaisista määritelmistä D-vitamiinin puutos ja riittävyys. Luvut vaihtelevat maittain.

    Mukaan National Diet and Nutrition Survey:
    · 90% väestöstä on alle tasojen – 80nmol /l (32 ng /ml) B · 75% nuorista aikuisista, vanhukset ja brittiläinen Aasian lapset luokitellaan puutteellinen – 50nmol /l (20 ng /ml)
    · 5-20%: lla väestöstä on luokiteltu vakavasti puutteellista – 25 nmol /l (10 ng /ml)

    Joten vaikka olet ehkä kuullut sen täällä ensin, odottavat kuulo paljon enemmän tästä satunnaisia ​​vitamiinia tulevina kuukausina ja vuosina. Jos olet epävarma luultavasti pitäisi täydentää ruokavaliota jonkin verran D-vitamiinin kuitenkin voit saada yksinkertainen D-vitamiinia testi ensin nähdä, mitä tasot ovat ja varo yli tehdä sen, vaikka se olisi epätavallista, voit ottaa liian paljon. Haluatko tietää lisää, kysy meiltä seuraavalla käynnillä Helix House.

    Osteopatia Oxford

    Paranna Your Mind

    Taistelu Attention Deficit Disorder (ADD)
    .

    • Natural Health

    1. Verensokerin Testi Diabetes - Koti Testing
    2. Luonnollinen parantaa Your Eyesight
    3. Välitätkö elimistöön paljon kuin Car
    4. Herbal Adventures Susun S Weed Rosaceae (Rose) Family
    5. Miten Kohtele Vision luonnollisesti ilman Surgery
    6. Virstatietulehdus Kovettuu - U.T.I. Remedy Secrets paljastui Natural Health Doctors
    7. Boost aivokapasiteetin ja Koulun Performance
    8. Jonain tulla pitempi jälkeen nuoruusiässä Essential Scan!
    9. pH Balane optimaalinen Health
    10. Post-traumaattinen stressihäiriö (PTSD): Ota takaisin control