Elää Nuoremmat näitä yksinkertaisia ​​Secrets

Live “ Nuoremmat &"; näitä yksinkertaisia ​​Anti-aging Secrets

Olet ehkä kuullut uutisia äskettäin. Hollywood näyttelijä on haastaa suosittu elokuva verkkosivuilla paljastaen ikäisekseen. Klo 40, hän &'; s pelkää hän voitti &'; t tarjotaan osia, koska hän &'; s “ liian vanha &"; ikä-pakkomielle Hollywood.

Ongelma on, 40 isn &'; t vanha. Se &'; s tuskin keski-iän. Ja vaikka Käytät uudelleen hyvin viime 40, et &'; t on tarkasteltava – tai tuntea – ikäsi. Voit näyttää ja tuntuu vuotta nuorempi … ilman kalliita leikkausta, injektiot että jäädyttää kasvosi, tai fancy kylpylähoitoja.

Tänään &'; ll paljastaa joitakin yksinkertaisia ​​salaisuuksia edistää nuorempi ulkoasu. Mikä parasta, nämä salaisuudet avulla voit säästää pienen omaisuuden … koska ne vaihtelevat halpaa täysin ilmainen.

Anna &'; s aloittaa ihoa.

Haluatko syödä ruokaa joka päivä – joskus useita kertoja päivässä – jos se tehty näytät vanhempi? Mahdollisuudet ovat, et.
Koska leipä edistää ryppyjä.

Se &'; oikeus: leipä. Eikä vain leipää, joko. Koska mitään ruokaa sisältävät jalostettuja hiilihydraatteja lisää mahdollisuuksia kehittää ryppyjä. Tutkijat Yhdistyneessä kuningaskunnassa havaitsi, että voit parantaa mahdollisuuksiasi ryppyjä ylimääräisellä 36% jokaista 1,75 unssia hienostunut hiilihydraatteja syöt kohti day.1

Mitä sinun pitäisi syödä? Elintarvikkeet, jotka sisältävät linolihappo – kuten pähkinät – ja hedelmät ja vihannekset, jotka ovat runsaasti C-vitamiinia Samat tutkijat havaitsivat, että yhä enemmän C-vitamiinia edistää pehmeämpi iho, ja linolihappo tukee kiinteämmän, kosteampaa ihoa.

Joten jos haluat nuoremman näköinen iho, ohita leipää ja pastaa, ja välipala vihreä paprika, appelsiinit, saksanpähkinät ja pistaasipähkinät sijaan.

Ja tässä &'; n toinen halpa temppu nuoremman näköinen iho …

kuorinta – varovasti poistaa kuollutta ihoa – auttaa pitämään naamasi näyttää raikkaalta ja nuorekas. Mutta miksi kuluttaa omaisuuksia fancy kosmeettisia tuotteita, kun olet todennäköisesti jotain yhtä hyvää – tai parempi – omassa keittiössä kaapissa?

Usko tai älä, pöytä sokeria toimii erinomaisesti sekä kuorii. Se &'; s paljon pehmeämpi kuin happo … ja paljon halvempaa kuin tyypillinen kosmeettisten valmisteiden. Tuotteet, jotka sisältävät usein vahvoja kemikaaleja, jotka voivat lisätä ikääntymisen vaikutukset.

Tässä &'; sa yksinkertainen resepti: Lisää 1 kuppi sokeria ja frac12; -kertainen -kuppi on manteliöljyä. Sekoita hyvin. Hieronta kevyesti kasvojen ja kaulan suihkussa, ja huuhtele.

Se &'; s kaikki on sitä. Tämä auttaa antaa iholle terveen, nuorekkaan hehkun. Ja manteliöljyä on lisäetu on tehokas kosteusvoide.

Nämä kaksi vinkit ovat hyvin ihoa. Mutta jos haluat näyttää ja tuntuu nuorempi, kannattaa kiinnittää huomiota jotain lähes kaikille unohdetaan: ydin.

I &'; m hämmästynyt siitä, kuinka moni niiden 40 &'; s – ja jopa 30 &'; s – on takaisin ongelmia. Jopa paljon juoksijoita ja painon nostajat näyttävät kehittää selkävaivoja.

Yleensä se &todellisten tuloste; s koska he laiminlyövät “ ydin &"; &Ndash; niiden keskeinen lihaksia. Mutta vahvan ytimen – joten voit tuntea nuoret kuin näytät – on helpompaa kuin saatat kuvitella.

Tässä on kolme yksinkertaisia ​​harjoituksia, jotka voivat auttaa sinua rakentamaan rock-kiinteä ydin, joten voit välttää kivut ja säryt niin monet muut valittavat.

1 . Rutistus. Makaavat lattialla selällään, jalat seinää vasten. Jalat pitäisi muodostaa 90-asteen kulmassa polvi. Nyt rajat kädet poikki rintakehän, ja nostaa pään ja hartiat asti irti lattiasta kuin voit. Pidä 3 sekuntia ja alentaa pää ja hartiat. Rakentaa jopa 15 toistoa.

2. Jalka hissit. Makuulla lattialla selällään, kädet teidän puolin. Nosta jalat 6 &"; ja pidä 3 sekuntia. Laske jalat. Rakentaa jopa 15 toistoa.

3. &Ldquo; Superman. &Rdquo; Lie alaspäin lattialle – kanssa rullattu pyyhe alla lantiolla – ja kädet laajennettu pään yläpuolella. (Ajattele Superman &'; s Flying aiheuttaa.) Nosta kädet ja jalat – yksi kerrallaan – noin 6 &"; lattian yläpuolella, pidä 3 sekuntia ja laske ne takaisin lattialle. Rakentaa jopa 15 toistoa.

Etsitkö ja tunne nuorempia doesnt &'; t tarvitse olla kova. Tai kallista. Käyttämällä näitä yksinkertaisia ​​temppuja, voit elää “ nuorempia &"; kuin ikäsi … vuotta nuorempi. Kaikki ilman riskejä leikkausta tai injektioita.

Yours jatkui terveenä,
tohtori Kenneth Woliner, MD

1 Cosgrove, MC, et ai, “ Ravinnon ravintoaineiden ja iho -aging ulkonäkö keski-ikäisten amerikkalaiset naiset, &"; American Journal of Clinical Nutrition. Lokakuu 2007; 86 (4): 1225-1231.
.