Estä Flu Syömällä Sienet, Natural Immuunijärjestelmän Booster

Tiesitkö voit auttaa estämään influenssan vain syömällä enemmän sieniä? Saatat olla yllättynyt kuullessani, että nöyrä sieni on tehokas immuunijärjestelmä tehosterokotus. Lue löytää terveyshyödyt sieniä.

Flu Bug vain ei ole Chance

Useimmat ihmiset ovat tietoisia siitä, että siitakesieniä, maitake, ja reishi ovat kaikki lajikkeet lääkkeiden sienet käytetään perinteisen kiinalaisen lääketieteen. Mutta mitä et voi tietää, että tavallinen vanha valkoinen painike sieniä löytyy paikalliseen ruokakauppaan toimii yhtä hyvin. Jos haluat saada hieman harrastaja, kokeilla portabellas. He pian suosikki talosi, niiden lihaisa maku ja koostumus.

Jos etsit superfood antibakteerinen, viruslääkkeiden ja jopa sienilääkkeiden ominaisuuksia, katso enää kauemmaksi. Nämä maukkaita pikku morsels ovat suuri lisäksi oma ruokavalio jos olet kiinnostunut taistelevat flunssa tänä vuonna.

Terveellisyys sieniä

sieni löytyy tuottaa käytävä on täynnä vitamiini D. Se on ainoa kasvipohjainen ruokaa, joka sisältää tämän vitamiini. Ja miksi tarvitsemme paljon tätä vitamiinia, etenkin talvikuukausina?

Sunshine voi olla vaikea löytää talvella. D-vitamiini tunnetaan "Sunshine-vitamiinia." Lyhyen pilvinen talvipäivät, ja meidän taipumus reiän sisälle, kun se on kylmä, voi heikentävistä meidän toimitukset tämän elintärkeä ravintoaine. Alhainen voi johtaa Kaamosmasennus (SAD), joka tunnetaan myös "talvi blues."

Feeling sininen voi myös heikentää immuunijärjestelmää. Ja me kaikki tiedämme, mitä tapahtuu, kun immuunijärjestelmä horjuu. Flunssa vika on vain makaa odottaa, odottamassa hyökätä, ja antaa sinulle alhainen.

Portabellas ja painikkeet ovat myös suuri lähde seleeniä ja ergothioneine. Miksi välität? Nämä kaksi supervahva antioksidantteja auttaa suojella ja vahvistaa immuunijärjestelmää.

Syöminen lisää sieni myös auttaa elimistöä tuottamaan sytokiineja. Nämä hormonien kaltaisia ​​proteiinit ovat välttämättömiä elimistön jatkuvaa torjuntaa viruksen hyökkääjät.

Enemmän B-vitamiineja? Lähes jokainen tekee. Riboflaviini, niasiinia ja pantoteenihappo, kaikki löytyy syötävä sieni, lisäävät energian tasoilla aikana ne hämärässä talvipäivinä.

Kun sinulla on enemmän energiaa, olet todennäköisesti saada pois päivittäin kävellä. Miksi tämä hyvä? Koska ihmiset, jotka kävelevät päivittäin vähintään puoli tuntia ovat puolet todennäköisesti sairastuvat ihmiset jotka talvehtia talossa koko ajan.

On hämmästyttävää, kuinka kaikki sopii yhteen, eikö olekin? Hyviä vaikutuksia syömisen enemmän sieniä vain mennä ja. Joten lisää runsaasti tämän sydän-terveellistä, matalan kolesteroli superfood ruokavalio tämä flunssa kausi maukas tapa torjua flunssa.
.