Tiny salainen Tehostaa mieliala & rintakuvaa stress

Monet ihmiset kääntyvät suklaata, kun he &'; uudelleen tunne sininen. Mutta viime tutkimuksen mukaan ne saattavat olla parempi tavoittelevat jotain pienempää … paljon, paljon pienempiä.

Aiemmin I &'; ve kirjoittanut teille siitä, miten probioottien – ystävälliset bakteerit suolen – voi lisätä terveys …

Probiootit edistävät ruoansulatusta
Ne tukevat immuunijärjestelmän terveyttä
He jopa parantaa kehon &'; kykyä päästä eroon toksiinien
Uusi tutkimus julkaistiin Proceedings of National Academy of Sciences, voi olla juuri vahvistanut toinen hyöty näistä hyödyllisistä bakteereista.

Useiden vuosien ajan tutkijat ovat epäilleet, että probioottien bakteerit voivat vaikuttaa tunnelmia. Ja useat tutkimukset näyttävät tukemaan tätä ylös.

Esimerkiksi British tutkijat jakaa 132 ihmistä 2 ryhmään. Yksi ryhmä sai päivittäin juoma lisätty probiootteja. 2. ryhmä sai aktiivinen lumelääkettä. Vuonna probiootti ryhmässä, niiden, joiden mielestä pahin kun tutkimus alkoi tuntui paljon parempi 3 viikon kuluessa. Mutta moodiest ihmiset lumeryhmässä tehnyt &'; t tunne lainkaan better.1

Äskettäin Kanadan joukkue antoi joko probioottien tai lumelääkettä ryhmä ihmisiä, joilla ahdistusta kysymyksiä 2 kuukautta. Probiootit ryhmä päätyi rauhallisempi ja vähemmän ahdistunut. Jälleen lumeryhmässä tehnyt &'; t improve.2

Mutta kukaan ei oikein ymmärtänyt, miten elävät bakteerit alas suolen voisi tehdä ero mielialaa ja asennetta. Tämä uusi tutkimus voi antaa vastauksen.

Tutkijat lisätty probioottisten bakteerien ruokavaliossa hiiriryhmä. Toinen hiiriryhmä sai saman ruokavalion – mutta ilman probiootit.

käyttäytyminen probioottisten-Fed hiirillä muuttunut. He osoittivat vähemmän stressiä. He olivat vähemmän todennäköisesti tulla moody tai sininen kuin muut hiiret. Ja heillä oli alhaisempi kortikosteronin – hormoni liittyy korkea stressiä levels.3

Ruokinta hiiret probiootit myös muuttanut useita reseptorit GABA – aivot &'; alkuun “ rauhoittava &"; Messenger – useilla aivoalueilla.

Nämä tutkijat havaitsivat probioottien edistänyt Kiertäjähermo – yksi kehon &'; s suuria hermoja. Ja nämä “ viestejä &"; laukeaa fysikaaliset ja kemialliset muutokset hiirissä &'; s aivot.

Muutokset että rauhoitti ahdistunut tunteita, alentaa stressiä ja tuottivat enemmän myönteisiä tunnelmia.

&'; ve jo nähneet samanlaisia ​​vaikutuksia ihmisiin ottaen probiootteja. Joten se &todellisten tuloste; s perusteltua ajatella ne toimivat samalla tavalla ihmisillä, liian.

Mutta miten hyödyntää tätä etua?

Jogurtti on tunnetuin lähde probiootteja. Mutta useimmat jogurtti tuotteet lastataan sokerit – ja monet ovat kemiallisia lisäaineita, liian. Joten En &'; t suositella niitä säännöllisesti terveellisiä bakteereja.

Tavallinen jogurtti elävää, aktiivinen kulttuurien on melko hyvä probiootti lähde. Mutta tavallinen jogurtti on liian hapan monille ihmisille. Se vie jonkin totuttelua.

Se &'; siksi suosittelen ottaen probiootti täydentää. Hyvä probiootti täydentää tuottaa paljon enemmän hyviä bakteereita kuin jogurtti … ilman epämiellyttävä maku.

paras probiootti täydentää sisältävät myös prebiotics.

Prebiootit kuituja elimistö voi &'; T sulattaa … mutta että hyvä bakteerit voivat. Itse asiassa, he &'; uudelleen alkuun ruokaa valinta terveiden bakteerit elävät suolen. Tarjoamasta suosikki ruoka auttaa varmistamaan useampi näistä hyvät bakteerit selviävät – ja kukoistaa – suolen.

Jos he vain voi auttaa sinua tuntemaan rauhallisempi, vähemmän ahdistunut ja myönteisempiä.

pysyä terveenä,

Tri Kenneth Woliner, MD
Best Life herbals
.