Terveellisyys, ravitsemus tosiasiat, Making Kefiiri klo Home

Voit &'; t törmätä luontaistuotemyymälän näkemättä myynninedistämistarkoituksessa merkkejä probiootteja. Että &'; s koska probiootit pidetään yhtenä parhaista, mitä voi tehdä oman ruoansulatusta – aina siellä helpotusta stressiin ja saa tarpeeksi kuitua ja vettä pysyä säännöllisesti.

Probiootit löytyy jogurtti ja kefiiri, toinen viljellyt maitotuote että &'; s saada paljon huomiota. Me &'; Haluaisitko puhua satunnaisia ​​terveyshyödyt kefir rohkaista teitä saat tämän kirpeä juoma osaksi ruokavaliota, mutta anna &'; s aloittaa probiootteja.

Probiootit ovat eläviä organismeja, mukaan lukien terve bakteerit, joka ovat luonnollisesti löytyy meidän ruoansulatuskanavan. Nämä organismit hillitään haitallisten bakteerien kasvua ja parantaa meidän immuunijärjestelmä. Meidän gut on yhtä paljon sananvaltaa kokonaisvaltaisessa näkymät kuin meidän aivot, tutkimukset osoittavat, joten pidämme ruoansulatus porina pitkin tekee meistä sekä terve ja onnellinen.

Tällä onnellinen huomata, me &'; ll esitellä sinulle Kefir (lausutaan Kee-fer), piimä juoma, joka on peräisin Kaukasus Itä-Euroopassa. Nimi on jäljitetty Turkin sana “ keif &"; mikä tarkoittaa hyvä tunne. Onnellinen gut, onnellinen tunne! Maku, jos et ole &'; t kokeillut, on luonnostaan ​​makea ja lievästi kirpeä samoin.

Ravintoarvo kefiiri
Kefiiri terveyshyödyt ovat monet. Kefir on runsaasti kalsiumia, proteiinia ja B-vitamiineja. Se pakkaa enemmän probiootit kuin jopa jogurtti, koska kefiiri tehdään fermentoimalla maitoa 10-20 erilaista bakteerien ja hiivojen, jossa jogurtti yleensä fermentoidaan kourallinen tyyppejä, jolloin kefiiri korkeampi probiootti määrä lopputuotteessa.

Kun Käytät uudelleen ostaa kefiiri, mennä tavallinen versio välttää lisättyä sokeria – voit lisätä omia soseuttaa hedelmät maku kotona. Tutustu ravitsemus erittelyä rasvaton Kefir täällä.

Miten tehdä kefir kotona

Maito Kefiiri
Kefiiri on valmistettu hyytelömäinen valkoinen tai keltainen hiukkasia kutsutaan “ jyvät. &Rdquo ; He Aren &'; t todellinen viljaa, kuten vehnä, mutta on tehty bakteerien ja hiivan, kokkareista yhdessä kaseiini (maitoproteiinit) ja monimutkaisia ​​sokereita. Ne näyttävät pieniä möhkäleitä kukkakaalia !.

Lue lisää http://www.belmarrahealth.com/kefir-health-benefits/
.