Ärtyvän suolen oireyhtymä: Mikä se on ja Onko minun ruokavalio vaikuttaa siihen?

Monet amerikkalaiset kärsivät nimitystä ärtyvän suolen oireyhtymä. Tämä on edellytys, jossa luetellaan erilaisia ​​oireita keskuudestaan ​​diagnoosi jotka sisältävät vatsaoireisiin, turvotus, kaasu, ripuli tai ummetus. Lääkärit yleensä ajaa koesarjassa auttaa määrittämään, jos IBS on syyllinen ja sulkea pois muita vakavia edellytykset. Tosiasia on, ärtyvän suolen oireyhtymä on yleinen termi ja ei ole yhtä tiettyä perussyy, eikä yksi erityinen parannuskeino. Mielestäni ja lausunnon muiden asiasta, vastaus on yksinkertainen … Laitoimme JUNK kehoomme ja ruumis DON &'; t like it!

Ok, anteeksi huutaa, mutta tämä aihe oikeastaan polttaa minut. Näet, monet ihmiset syövät vain roskat koko päivän ja vielä jotenkin ovat yllättyneitä sitten ne on vatsakipua. Ne ovat paljon enemmän halukkaita niellä pullon Pepto Bismol kuin ne muuttuvat ruokavaliota. Tämä tuntuu hulluutta minulle. Tiedämme, mitkä elintarvikkeet ovat hyväksi sinulle ja mitkä eivät, ja kehomme tehdä samoin! Anna &'; s katsomaan luettelo joitakin asioita, jotka voivat “ aktivoida &"; ärtyvän suolen oireyhtymä:

ranskanperunat
Fried Chicken
jäätelöä ja täysmaidon
Soda
Alkoholi

TODELLA? Tarkoitatko … syöminen nämä elintarvikkeet saattavat vaikuttaa negatiivisesti? Ge'ez …

Joten, nyt meillä on termi ehdolla, että on pohjimmiltaan teidän ruoansulatuskanavan ei reagoi hyvin roskaa laitat sen. Mitä jos laitat likaisen veden omalle kaasusäiliö? Tarkoitan, tiedät auton tarvitse bensiiniä, mutta unohtaa, että päätät laittaa likaista vettä. Luuletko he keksivät fancy termi että? No, ehkä ei fancy yksi, mutta tunnettu yksi … sitä kutsutaan tyhmyys. Sama pätee valittavat, että sinulla on särkyjä ja kipuja ja tuntuu epämukavalta, koska juuri oli ranskalaisia ​​ja koksin ja viimeisteli kanssa kuuma tuhertaa jäätelöannos …
Joten, entä yrittää joitakin elintarvikkeita, jotka saattavat olla päinvastainen vaikutus ? Kuten ehkä vatsaa ja ruoansulatuskanavan todella tuntuu hyvältä vaihteeksi ja voititte &'; t tarvitse huolehtia ripuli tai krampit, mutta sen sijaan, terveen ruoansulatuskanavan vapaa kipua. Miltä kuulostaa? No, tässä on joitakin elintarvikkeita haluat ehkä yrittää vaihtoehtoina normaaliin roskaa olette täytteenä naamasi:

Raaka Parsakaali
Porkkanat
Herneet
Tarhapavut
Lima Pavut
täysjyväleipien
Peaches
Omenat

näe mitään eroa siellä? Edellä elintarvikkeet ovat runsaasti kuitua. Kuitu on jotain, joka on huutava pula meidän ruokavalion näinä päivinä, ja se on yksi tärkeimmistä ainesosia, jotka voivat merkitä terveen ruoansulatuskanavan.
Vaikka en ole lääkäri ja ei voi todistaa tarkkaa syytä ärtyvän suolen oireyhtymä, sanon että valitsemalla syödä terveellistä, kuitua runsaasti elintarvikkeita, mahdollisuutesi ovat suuret, että tulet kärsimään vähemmän oireita tästä epämiellyttävä sairaus ja ehkä ei ollenkaan. Valitse terve ja hyötyä!
.