*** Chocoholics Iloitse! Tumma suklaa on herkullista ja Healthy

Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että voit täyttää mielitietty &'; s suklaata cravings terveellä tavalla, jos annat tummaa suklaata. Kaipaamme suklaata sen aromi, kermaisuus ja lohdullinen maku.

Viime vuosina terveyden tajuissaan kuluttajat ovat ilo havaita, että tumma suklaa puhtaimmillaan on täynnä terveyttä edistäviä ravinteita ja flavonoideja, molemmat voimakkaita antioksidantteja, jotka auttaa torjumaan vapaita radikaaleja kehossa.

korkea, vapaat radikaalit voivat aiheuttaa soluvaurioita. Jotkut asiantuntijat uskovat, että solujen aiheuttamat vahingot vapaat radikaalit voivat olla tekijä ikääntymiseen liittyvien terveyttä. Koska henkilö saa vanhempi, vahinkojen taso vapailta radikaaleilta kehossa voi kasvaa, mikä soluvaurioita ja toiminnallisia ongelmia.

Tumma suklaa on myös pieniä määriä muita terveitä aineiden, kuten magnesium, kalium, kalsium, rauta. Se sisältää runsaasti tryptofaania, välttämätön aminohappo, joka lisää tuotantoa serotoniinin, masennuslääkkeiden ja stressi relievers. Keeping up your tryptofaania taso voi estää cravings tärkkelyspitoisia ja makeiden elintarvikkeiden, joka voi auttaa sinua, jos yrität laihduttaa.

Jotkut merkittäviä terveyshyötyjä tummaa suklaata ovat:
• Voi auttaa lisäämään HDL tai “ hyvä &"; kolesteroli.
• Auttaa pitämään verihiutaleita tarttumasta toisiinsa, mikä vähentää veritulpan riskiä.
&Bull; Vähentää yleistä sydänsairauksien riskiä alentamalla verenpainetta.
&Bull; Auttaa taistelemaan masennusta lisäämällä serotoniinin määrää aivoissa.

Valitettavasti monet konvehteja käsitellä puhdistettu sokeri, maitorasvoja ja hydratut öljyt, jotka ohittavat terveyshyödyt kaakaota. Enemmän kaakao on käsitelty ja yhdessä muiden ainesosien, vähemmän terveellistä se on. Saat parhaat tulokset, valitse tumma suklaa, joka on vähintään 70% kaakaota ja joka sisältää kaakaovoita sijasta maitorasvaa. Jos et ole koskaan syönyt tummaa suklaata saatat joutua vähitellen säätää makuhermoja karvas maku. Aloita tummaa suklaata joka on noin 40-50 prosenttia kaakaota. Sen jälkeen, kokeile 60, 70 tai 80 prosenttia versiot. Parhaan terveyshyötyjä sinun pitäisi mennä korkein kaakaopitoisuus.

On tärkeää huomata, että nämä edut koskevat tummaa suklaata vain ja se voi &'; t olla vain “ lisätään &"; nykyiseen ruokavalioon. Se on edelleen korkea-kalori elintarvikkeet ja useimmat ihmiset don &'; t tarvitse ylimääräistä kaloria. Koska kasvipohjainen ruoka, tumma suklaa voi olla osa terveellistä ruokavaliota, kun sitä käytetään kohtuudella.
.