Super Mineral Magnesium

Magnesium on neljänneksi yleisin mineraali ihmiskehossa ja tarvitaan yli 300 biokemiallisia prosesseja. On tärkeää, normaali lihasten ja hermojen toimintaa ja yleisesti suositellaan tahansa lihasten kouristelua, lihaskouristuksia, ja levottomat jalat -oireyhtymä. Magnesium on tärkeä rooli kalsiumin imeytymistä, ja siksi kriittisiä estämään ikään liittyvä luukatoa. On suositeltavaa ottaa puoli milligrammaa magnesiumin kalsiumia täydentää järjestelmää. Magnesium auttaa myös säätelemään verensokeria; se on tarpeen säädellä oikea verenpainetta. Ja koska sydän on olennaisesti lihas on osoitettu auttaa säätelemään sydämen rytmi, joten se on erittäin hyödyllinen ihmisille, joilla on sydän-asioita.

Magnesium on kriittinen osa terveellistä ruokavaliota, ja monet yli jalostettujen elintarvikkeiden näinä päivinä on hyvin vähän. Ette usko, mutta ihmisen magnesiumin puutos on yllättävän yleistä, vain 32% ihmisistä Yhdysvalloissa kokous Yhdysvaltojen suositellusta päiväannoksesta. Alhainen magnesium kehossa on liitetty kehittämiseen useita kroonisia sairauksia, kuten astma, diabetes ja osteoporoosi.

elintarvikkeisiin, jotka ovat runsaimmat magnesiumia ovat yleensä oman vihreät vihannekset kuten pinaatti ja parsakaali. Pähkinät, siemenet, herneet ja pavut ovat myös runsaasti magnesiumia. Koko jyvä leivissä ovat hyvä lähde, mutta kun jauhot on jalostettu valkoiseksi käsitelty, magnesiumin koko jyvä poistetaan. Jos juomavesi on “ kova &" ;, tarkoittaa suuria määriä mineraaleja kuin se voi myös olla hyvä magnesiumin lähde, mutta “ pehmeä &"; vesi on hyvin alhainen kaikissa mineraaleja.

Olen säännöllisesti Suosittelen magnesiumia minun asiakkaille, että joutuvat tahansa ahdistusta tai stressiä, mikä tuntuu lähes jokainen näinä päivinä. Kiva juttu magnesium on se näyttää rauhoittava vaikutus kehon tekemättä ihmiset tuntuu täysin kännissä pois ja liian väsynyt toimiakseen. Jos joskus tuntuu hukkua elämän joskus kannattaa ehdottomasti kokeilla magnesiumia täydentämistä.

Magnesium on myös yleisesti käytetty yhdessä muiden luonnollinen uni tuet tehokkaana unettomuus parannuskeinoa. Joillekin ihmisille magnesium yksin tepsiä aiheuttaa parempi nukkua, mutta olen yleensä löytyy, että parempi nukkua se on tehokkainta, kun yhdessä muiden luonnon täydentää kuten melatoniinia, Teaniini, Valerian juuri, intohimo kukka ja humala vain muutamia . Koska sen kyky rentoutua hermojen ja lihasten se todella voi olla tehokas ja turvallinen tapa auttaa saamaan hyvät yöunet.
.