Miten syödä hyvin ja Luonnonmukaisesti päälle Budget

syö hyvin voi olla kallista. Ja kuten useimmat ihmiset, minulla ei ole rajaton ruokaa talousarvio. Kuoret pois niitä ylimääräisiä muutaman dollarin orgaaninen ruokaostokset voi olla tuskallista, mutta samalla tiedän, että mahdollisuus suorittaa suoraan riippuu laadusta minun ravitsemus. Olen siis oppii vähitellen tarpeisiin sekä minun talousarvio ja ruumiini. Täällä &'; s miten:

käytännön vinkkejä syö hyvin pienellä budjetilla

1. Perustaa oman painopisteet. Ensimmäinen kysymys, joka pyytää lupaa pyysi, että don &'; kuule läheskään tarpeeksi on: Kuinka tärkeää on hyvä ravitsemus sinulle? Raha on aina alkuun tekosyy, miksi voimme &'; t syödä paremmin, mutta on yleensä pieniä muutoksia voimme kaikki tehdä, jos se tulee etusijalle.

Tärkeintä on, että olemme menossa on tehdä jonkinlainen uhri vuoksi terveyttä. Henkilökohtaisesti olemassa asioita voin &'; t varaa (kuten auto), koska mitä käyttää ruokaan ja koulutukseen. Se &'; s valinta I &'; ve piti tehdä. Ja lopulta, ellei Käytät uudelleen valmis uhraamaan jonnekin, yksikään seuraavat vinkit ovat aina menossa töihin.

2. Suunnitella ja valmistella. Kun on ruokaa, säästää rahaa aina tarkoittaa investoimalla enemmän aikaa suunnitteluun ja valmisteluun. Kyllä, me rakastamme kätevästi ruokaa liikkeellä. Mutta poistaa ne meidän päivittäistavarakaupan kulkee hetkessä slash meidän Bill. Ole valmis aloittamaan pesun, paloittelu, varastointi, ja jäädyttäminen. Istu alas ja suunnitella ateriat ulos koko viikon. Tee elintarvikekauppojen luettelosta ja pysyä siinä.

3. Invest in pakastimessa. Jos sinulla on tilaa, tämä säästää merkittäviä dollaria pitkällä aikavälillä. Ostaa hyvää lihaa irtotavarana. Osta koko eläimiä jos voit. Hanki hedelmät ja vihannekset suuria määriä, kun he ovat kauden (ja siksi halvin), sitten jäädyttää niitä käytettäväksi ympäri vuoden.

4. Invest in ravitsemusterapeutin. Tiedän hinnat voi tuntua pelottava aluksi, mutta sinulla ei' t on palkata yksi elämä. Hanki muutamia ystäviä yhdessä ryhmäistuntoon. Maksa vain yksi tai kaksi tai kolme neuvotteluja. Oppii lukemaan elintarvikkeiden pakkausmerkinnöissä. Hanki ruokakauppaan kiertue (olla varovainen, kun osallistuu vapaa matkat – ne ovat yleensä sponsoroi yritys oman edun mukaista, mitä ostaa, niin olet voittanut &'; t aina saada täysin avoimesti tietoa).

Menojen rahaa ravitsemusterapeutin voi aluksi tuntua haitallista, mutta siellä &'; s mitään pahempaa kuin selville, että Käytät Olen ollut menojen kaikki rahasi vääriä asioita. Katso sitä tällä tavalla: Voitko varaa olla? Ravitsemusterapeutin kohta sinua oikeaan suuntaan, ja voit mennä sieltä.

5. Syö todellista aterioita. Toisin kuin eväs koko päivän. Käytät ll on hämmästynyt siitä, kuinka paljon syöt kun Käytät uudelleen pakomatkalla. Tee aikaa aterioita. Istua todellinen taulukko; Don &'; t syödä yksin kuin mieletön zombie. Tulet yleensä syödä vähemmän (ja hitaampi) jos syöt muiden kanssa, ja te todella nauttia aterioita.

6. Maksaa enemmän mutta syö vähemmän. Ostaa laadukkaampia elintarvikkeita mutta kiinnittää huomiota omaan osiin. Ravitsemusterapeutin voi auttaa sinua tässä. Se &'; tärkeää pystyä saavuttaa tämän ilman nälkäinen, mikä on hyvin mahdollista syöminen oikeus elintarvikkeisiin. Hedelmät ja vihannekset sisältävät merkittäviä määriä vettä ja ovat siksi täyte. Kokonaiset jyvät ovat tyydyttävämpää kuin vehnäjauhoja-pohjaisia ​​tuotteita. Lopulta tunnet täysin syömällä vähemmän.

7. Valitse taisteluissa. Et &'; t on ostaa kaikkea orgaanista. Valita mukaan teidän keinoin, mutta pitää muistaa, että on olemassa tiettyjä elintarvikkeita suurempia torjunta kuormat (ja siksi paremmin osti orgaaninen).
Kokonaisvaltainen ravitsemusterapeutin Julie Daniluk julkaissut luettelon maaliskuu 2009 kehittämä analyytikoille NOT voittoa tavoittelematon Environmental Working Group (EWG) suoritetaan ainejäämät todettu tietyissä tuottaa. Hedelmiä ja vihanneksia joka sijoittui korkein EWG luetteloon kannalta torjunta kuormitus olivat: persikat, omenat, makea paprikaa, selleri, nektariinit, mansikat, kirsikat, salaattia, tuotu viinirypäleet ja päärynät.

Toisaalta, vihanneksia, jotka sijoittui alin kannalta torjunta kuorman (ja siksi suhteellisen turvallista ostaa epäorgaaninen) olivat: kaali, parsakaali, banaanit, kiivi, parsa, jäädytetyt makeat herneet, mango, ananas , sipulia, ja avokado.
Samoin New York Timesin artikkeli lokakuussa 2007 nimettiin viisi eniten ostettujen elintarvikkeita, jotka tekevät suurin ero meidän päivä-to-day terveys ostettaessa orgaanisesti. Ne olivat: maito, perunat, maapähkinävoita, ketsuppi ja omenat.

8. Tutustu ruokasi yhteisöä. Useimmat kaupungit näinä päivinä on jonkinlainen resurssi saada tuoretta ruokaa edulliseen hintaan. Se voisi olla yhteisö puutarha. Tai ruoka laatikko ohjelma. Tai viljelijä &'; n markkinoilla. Vähän tutkimusta tähän voi mennä pitkälle. Jos asut Ontario kuten minä, Vitality lehden laatii vuosittain opas Organics että on lähetetty joka kevät niiden verkkosivuilla.

9. Muista, että kaikki muutokset on hyvä muutos. Don &'; t lannistu. Tietoa siellä voi tuntua pelottava ja hinnat voi tuntua suurelta. Mutta kehosi on suurin voimavara omistat. Invest itseesi.

Lopulta ei todellakaan ole helppoja tapoja kiertää tämän. Syö hyvin vie enemmän aikaa. Se vie jonkinlainen taloudellinen uhraus. Se on kovaa työtä. Mutta se auttaa myös elävät pidempään ja onnellisempi. Käytät uudelleen juuttunut kehon elämän; miten priorisoida ruoasta on lopulta valintasi. I &'; ve tehnyt minun.
.