Acid refluksi Foods Avoid

Monet asiat aiheuttaa happo refluksi, mutta suurimman osan ajasta se &todellisten tuloste; s elintarvikkeiden syömme. Tietyt ruoat pahentaa happo refluksi oireita, joten ne syy Refluksi-. Sen parasta rajoittaa näitä elintarvikkeita, jotkut elintarvikkeet, jotka ovat vastuussa esiintyä enemmän närästys tulee välttää kokonaan. Ei jokainen, joka kokee happo refluksi vaikuttavat elintarvikkeita, jotka ne pitäisi välttää. Toiset voivat jopa kokea happo refluksi elintarvikkeet, jotka pitäisi olla kunnossa. Jokainen &'; n tapauksessa happo refluksi on erilainen, siksi tärkeintä tehdä, on selvittää, mitä käynnistävän närästys.
Yli 20% amerikkalaisista kärsii jonkinlaisesta happorefluksin vähintään kaksi kertaa viikossa. Vaikka kaikki eivät &'; s syy tulee olemaan sama, monille se &todellisten tuloste; s aiheuttamia mitä he laittavat suuhun. Ruoka on tärkeä rooli toimittaa elimistölle tärkeitä ravintoaineita ja energiaa. Kuitenkin ylitöitä laatu ruoka on kääntynyt laskuun. Kun kaikki kemiallisia lisäaineita, säilöntäaineita, elintarvikeväri, makuja, liiallinen sokerin ja natriumin se &todellisten tuloste; s ole ihme kehomme kapinallisia vastaan ​​meitä. Ainesosat ruoka, jota syömme voi aiheuttaa nimitystä happo refluksi. Jos koet happo refluksi tunnetaan myös närästystä yli kaksi kertaa viikossa sitten sen aika selvittää, mitä &'; s aiheuttaa se. Nopein tapa sakottaa mitä &'; s aiheuttaa oireesi on pitää ruoka päiväkirjaa. Voit tehdä tämän sinun kirjoittaa ylös kaikki mitä syöt koko päivän, ei väliä kuinka pieni tai suuri osasta. Sitten notate päivän koet happo refluksi ja mihin aikaan, jotta voit samanaikaisesti sen kanssa ruokaa söit. Ei voi olla useita elintarvikkeita omaan ruokapäiväkirjaa jotka aiheuttavat Refluksi- oireita.
Ruoat aiheuttaa happo refluksi kahdesta syystä, alemman ruokatorven sulkijalihaksen LES rentouttaa kun se ei pitäisi &'; t tai vatsasi tuottaa liikaa happoa. Erillinen tyyppisiä elintarvikkeita aiheuttaa kussakin tilanteessa. Kun LES rentouttaa se mahdollistaa elintarvikkeiden ja mahahapon nousemaan takaisin ylös ruokatorveen aiheuttaen tunteita närästys. Normaalisti K un syöt LES napsahtaa kiinni kun ruoka kulkee ruokatorven vatsaan. Kuitenkin johtuen tiettyjen elintarvikkeiden Les rentoutuu jälkeen ruoka kulkee tehden siitä todennäköisempää, että ruokaa ja mahahapon nousee takaisin ylös ruokatorveen aiheuttaen närästys oireita. Elintarvikkeita, jotka rentoutua LES ovat paistettu tai rasvaisia ​​ruokia, runsaasti rasvaa liha, voi, margariini, majoneesi, kermainen kastikkeet, salaattikastiketta, täysmaitoa maitotuotteet, suklaa, piparminttu, tai kofeiinia juomat, kuten sooda, kahvia, teetä tai kaakaota.
Kun syömme meidän vatsaan tuottaa happoa erittely ruoan välttämätön ravintoaine ja toimittaa ne koko kehoon. Vatsa miten paljon happoa tuotetaan kuitenkin jotkut elintarvikkeet kannustaa ylituotantoa happoa. Kun tämä tapahtuu liikaa happoa voi nousta jopa ruokatorveen aiheuttaen tunne närästystä. Elintarvikkeita, jotka stimuloivat korkea hapon tuotantoa ovat kofeiinia juomat, hiilihappoa sisältävät juomat, alkoholi, mausteinen elintarvikkeet, sitrushedelmät, mehut, ja tomaatti perustuu elintarvikkeita.
.