*** Väsymys ja Mood Changes

Hormonaaliset muutokset, mielialan muutokset, fyysisiä muutoksia, ja kaikki siihen liittyvät rasitukset raskauden voi aiheuttaa äärimmäinen väsymys ja emotionaalinen keinut, varsinkin raskauden viimeisen kolmanneksen aikana. Yksi kätilö neuvoo:

"Tämä on täydellinen mahdollisuus koskettaa oman syvä emotionaalinen totuuksia … tunnustaa ja ratkaista sisäinen disharmonies, ja luoda elämäsi luot toinen elämä. Emotionaalisia muutoksia kokenut raskauden aikana eivät vältettävä, mutta arvostettu, ne ovat ulostuslääkettä ja voimassa. "

Käytä liikunta, rentoutuminen, meditaatio, ruokavalio ja yrtit parantaa energiaa ja tunnelmia, mutta ei laiminlyödä emotionaalista ja hengellistä työtä.

tunne energinen ja rauhallinen

  • Säännöllinen kohtalainen liikunta yhdistettynä vakuutuksia ja luovaa visualisointeja sävyjä kehon ja mielen. Kymmenen minuuttia liikuntaa tehdään säännöllisesti tekee enemmän estää väsymystä ja masennusta kuin satunnaisesti työläs harjoitus.


  • Syvä rentoutuminen on tehokas työkalu helpottaa emotionaalinen ja fyysinen stressi. Se voidaan tehdä tauon päivän vaatimukset, juuri ennen nukkumaan, tai vain heräämisen jälkeen.


  • Meditaatio virkistää ja keskittää mielen.


    < li> vakuutuksia, visualisointeja ja muodot aktiivinen tai ohjattu meditaatio, ovat tärkeitä emotionaalisia ja psyykkisiä työkalut, ja on helppo käyttää.


  • Indulgence (itsestäsi, ei sinun pakkomielteet) auttaa estämään väsymys ja masennus. Anna itsellesi aikaa lukea ja rentoutua ja luoda ja olla helppoa. Ota perä Seiso syyllisyys pitää talon puhtaana, tai tehdä aamiaista kaikille, tai noustaan ​​työtäsi, tai mitä ratsastaa selvää. Tulee paljon tekemistä, kun vauva on syntynyt; eivät kata itse nyt.

    Ruokavalio ja yrtit JOPA EMOTIONS

  • Kehosi tarve mineraalien ja proteiinien kohoaa raskauden aikana. Puute joko rekisterien kaipaavat makeisia.


  • Syöminen sokeri voi aiheuttaa verensokerin vaihtelut, väsymys ja masennus. Poistaa valkoisen sokerin, ja rajoittaa hunaja, fruktoosi, vaahterasiirappi, jne. Keskity proteiinipitoista välipaloja, kuten pähkinöitä, jogurtti, popcorn ravitsemukselliset hiiva, sardiini, ja juustoa.


  • Vadelma lehtiä infuusio rauhoittaa; lisätä jopa puolet vähemmän Piparminttu tai Spearmint varten nosto henkiä ja uudistetun tunne energia.


  • Takiainen, Siunattu Thistle, ja Sarsaparilla karvas lääkeviinejä. Satunnainen käyttö auttaa pitämään tunteet tasapainossa ja tekee mukavaa vaihtelua päivittäistä Nokkonen tai Hallonblad hautua.


  • Motherwort tinktuura rauhoittaa aiheuttamatta uneliaisuutta, joten se sopii liittolaisena at työssä ja kotona, kun paine ja stressi uhkaa hukuttaa sinua. Kokeile viisi tippaa pieneen lasilliseen vettä palauttaa emotionaalista tasapainoa. Salli viisitoista minuuttia täysimääräisesti tulla; toista tarvittaessa, niin usein kuin joka toinen tunnin aikoina erityisen järkyttynyt. Motherwort tinktuura toimii parhaiten, kun se yhdistetään lyhyen tauon päivän rutiini venyttää, hengittää, rentoutua, ja palaa keskustaan. VAROITUS
    : Raja käyttö Motherwort jos alatte tuntea, että et voi saada läpi päivä ilman sitä, koska tämä rauhoittava yrtti voi olla psykologisesti tapa muodostaa.


  • kalotti tinktuura tarjoaa syvä, virkistävä uni. Kestää 30 tippaa kaupallisten tinktuura (kuivatuista kasveista) tai 5-15 tippaa tuoreen kasvien tinktuura puoli tuntia ennen nukkumaanmenoa. Infuusio kuivattuja kasvin ravitsee ja vahvistaa hermoja. Juoda kaksi kupillista päivässä useita kuukausia, jos hermot tuntuu rispaantunut ja olet helposti järkyttynyt.

    Legal Disclaimer
    : Sisältöä ei ole tarkoitus korvata perinteisen lääketieteen hoitoa. Kaikki ehdotukset tehdään ja kaikki yrtit Luetellut ole tarkoitettu diagnosoimaan, hoitoon, parantamiseen tai estää taudin, tila tai oire. Henkilökohtaiset suuntiin ja käytön tulisi antaa kliinisen luontaistuotekauppias tai muun pätevän terveydenhoidon ammattilaisen kanssa erityisiä kaava sinua
    . Kaikki materiaali sisältämä tieto annetaan yleistä vain tiedoksi, eikä sitä pitäisi pitää lääkäriin tai kuuleminen. Ota hyvämaineinen terveydenhoidon ammattilaisen jos olet tarvitsevat lääketieteellistä hoitoa. Liikunta omanarvontunnon hakemalla toisen mielipiteen.

    lupaa uusintapainoksia tämän artikkelin, ota yhteyttä: mailto: [email protected]
    .

    • Natural Health

    1. Ota houkuttelevia Huulet Naturally
    2. Hot Tub hygieniatuotteet verrattuna ja Explained
    3. Punainen palmuöljy - Saippuanteko Öljy ja paljon muuta!
    4. Panic Attack Hoito - Opi parhaat hoidot You!
    5. Työympäristö vaikutuksesta työntekijöiden happiness
    6. Luonnollinen syövän hoito emäksisen Diet
    7. Tämä Superfood voittaa kaikki Pill
    8. ADHD: Uusi Normal
    9. Miten puhdistaa kaksoispiste luonnollisesti?
    10. Vaiheet ymmärtäminen Allergies