Suhde Stressi ja huono Health

Stressi ja huono terveys ovat niin läheisesti kuin unettomuus ja väsymys. Kun mieli ei toimi optimaalisesti tai vaivaa negatiivisia ajatuksia ja tunteita, lopulta elimistö kärsiä seuraukset. Stressi säätelee lisämunuaisten, jotka ovat systemaattisesti kytketty toimintaan muihin elimiin. Lisämunuaisten lisätä tuotantoa kortisolin, jotta voidaan vähentää stressiä tasolla sääntelemällä verenpainetta ja verensokeria. Kortisoli soittaa monia tärkeitä rooleja hermoston.

Stressi hyökkää meitä useilta eri elämän alueilla. Dictionary.com määrittelee stressi: fyysistä, henkistä tai henkistä stressiä tai jännitystä. Kun tämä kanta tai jännitteitä pommittaa meitä työssä, koulussa, kotona tai meidän suhteita usein kertaa on vaikea toimia. Jos stressi ei puututa se voisi muuttua masennus ja /tai alkavat vaikuttaa fyysiseen terveyteen. Esimerkkejä siitä, miten stressi vaikuttaa elimistöön näkyvät näissä ahdingoissa:

• Päänsärkyä
• Backaches
• Hengitys olosuhteet
• Nivelten ja lihasten maali
• Närästys
• Ruoansulatushäiriöt

Mitkä ovat saatavilla ratkaisuja taistella stressiä? On olemassa monia luonnollisia keinoja rajoittaa, vähentää, hallita ja poistaa stressiä. Tässä muutamia ehdotuksia:

• Terveellinen ruokavalio
• Rukous
• Meditaatio
• Tehdä asioita rakastat
• Tee aikaa itsellesi
• Osoite tai poistaa epäterveelliset suhteet
• Vie aikaa pois töistä
• Lue jotain kohottavaa
• Lähteä lomalle
• Vältä uutinen aikaa
• Vietä aikaa ulkona
• Liikunta – tämä voi olla voimakas tai yksinkertaisesti kävellä

Stressi on osasyynä huono verenkierto. Kun olet stressaantunut, kehosi rajoittaa verisuonia, mikä puolestaan ​​estää veren virtaamisen tehokkaasti. Huono verenkierto avaa kokonaan uuden huolenaihe. Toiminto verenkiertoelimistön vastaa materiaalien kuljetukseen kuten kaasujen (eli happi), ravinteita soluihin, jätteet teidän solut ja hormoneja. Muut toiminnot sisältävät torjumaan infektioita ja säilyttää lämpöä kehosta. Kuten näette verenkiertoelimistön on vakava tärkeää yleistä terveydentilaa. Se on paras etu hallita stressiä niin paljon kuin mahdollista, koska se voi näin vaikuttaa negatiivisesti elämääsi.

Jos olet lukenut näin pitkälle artikkelissa, tämä aihe on tietysti huolestuttaa sinua. Ota tämä aika sitoutua itse parantaa terveyttä puuttumalla tahansa stressitekijöitä läsnä elämässäsi. Havaita huolenaiheita, jotka voidaan helposti käsitellä ja alueet, jotka voi ottaa enemmän aikaa korjata. Kun olet tehnyt niin, alkaa työstää tapoja minimoida ja poistaa stressiä, joka estää paremmin.

On olemassa useita muita tapoja, joilla voit vähentää stressiä ja parempaa huolta kehostasi taistelemaan huono terveys. On olemassa useita terveyttä ja ravitsemusta oppaita käytössäsi. On tärkeää saada kokonaisvaltainen käsitys mielen, kehon ja hengen. On myös tärkeää tietää, miten suojata mielen ja kehon stressiä ja vahinkoa se aiheuttaa. Stressi on suurin syy huonon terveyden ja se on sinun, vähentää ja mahdollisuuksien mukaan poistaa stressitekijöitä elämässäsi. Otamme edistysaskeleita hallita stressiä auttaa pidentää elämääsi.
.