Hoitoon kuukautiskipuja Naturally

Naisten terveydenhuollon asiantuntija tohtori Daemon Jones, ND kertoo, miten voit käsitellä kuukautiskipuja, jotka johtuvat naisten hormonaalinen epätasapaino luonnollisella, kivuton tapa
ja elää onnellisemman, terveemmän elämän.

Jos yksi minun potilaiden on kipuja, olen aina luoda lyhyen aikavälin lähestymistapaa ja pitkän aikavälin lähestymistapa, jolla vastataan heidän ongelmansa. Lyhyellä aikavälillä Haluan auttaa heitä lievittää niiden kipua mahdollisimman nopeasti ja pitkällä aikavälillä, haluan ratkaista hormonaalisen liittyvä ongelma kipu pysyvämmin.

Tuskan kramppeja johtuu usein kouristelua ja lihakset kohtu, koska se on irtoaminen sisävuori kutsutaan kohdun limakalvoa. Lihakset kohtu käytetään irtoa kohdun limakalvo joka kuukausi, että ei ole hedelmöitetty munasolu ja tämä on mitä tuottaa ajan.

luonnollisesti lievittää ja vähentää lihasten supistukset ja kivun PMS suosittelen ravitsemukselliset magnesiumia. Koska lyhyen aikavälin suunnitelma, ehdotan täydentää ja elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti magnesiumia ja minulla on potilaita aloittaa nämä pari viikkoa ennen niiden aikana.

Elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti magnesiumia sisältävät lehtimangoldit, pinaatti, kesäkurpitsa, kurpitsansiemeniä, parsakaali ja muut vihreät, lehtivihannekset. Vaikka luonnonmukaisesti kasvatetut vihannekset ovat parhaita, koska ravintoaineiden häviämiselle meidän maaperässä viime 50 vuotta, Suosittelen myös magnesium lisävakuutta jaettuina annoksina päivän aikana. Kaikenlaisia ​​lisäravinteet ovat biologisesti saatavilla. Esimerkiksi magnesiumsitraatti vuonna jauheena, joka liukenee veteen on erittäin absorboituvia taas magnesiumoksidin on vain noin 4% imeytyviä.

Kun olen keskittyä lyhyen aikavälin tavoite vähentää kuukautiskipuja aikana kuukautisten sykli potilaalla on minun hoito, minä sitten keskittyä pitkän aikavälin tavoitteena kohdella kuin hormonaalisen epätasapainon, joita tapahtuu aikana hänen Kuukautiskierto.

Hoitoon hormonaalinen epätasapaino ja stressi

Työskentelen potilailla, jotka ovat tulleet sisään kantelun kuukautiskierron merihädässä katson ratkaisuja, jotka sisältävät syömisen runsaasti välttämättömiä rasvahappoja ja kuitua. Välttämättömiä rasvahappoja Omega 3, 6, ja 9 tarvitaan naisten &'; s elin luoda meidän estrogeenit ja progesteroni. Nämä hormonit ovat myös edeltäjä meidän kortisolin hormoni tunnetaan yksi stressi hormoneja.

Kun naiset eivät ole riittävästi välttämättömiä rasvahappoja meidän stressin hallintajärjestelmä ja meidän kuukautiskierron järjestelmä kilpailevat välttämättömiä rasvahappoja jotka ovat käytettävissä. Meidän stressin hallintajärjestelmä voittaa joka kerta jätämme kuukautisten järjestelmä taseen, jotka voivat aiheuttaa kipua ja kouristelua muun PMS-oireita. Jos syömme elintarvikkeita runsaasti välttämättömiä rasvahappoja niin meillä on riittävä tarjonta sekä meidän stressin hallintajärjestelmä ja meidän naisten hormonaalisen järjestelmän. Elintarvikkeet, jotka ovat korkeat välttämättömät rasvahapot ovat lohi, kampasimpukoita, sardiini, avokadot, palkokasvit (kasviestrogeenit toimivat kuten heikko estrogeenit) pellavan siemenet, saksanpähkinät, kukkakaali ja kaali.

Yksi viime huomata suhteen stressiä. Mukaan Dr. Carolyn Dean, kirjoittaja "Magnesium Miracle", "Stressi voi aiheuttaa magnesiumin ehtyminen ja puute magnesiumin suurentaa stressi. Magnesium on tarpeen tukemaan lisämunuaisten, jotka ylityöllistettyjä stressi Se on hyvin merkittävä, jos nainen on magnesiumin puutetta, koska monet elintärkeitä entsyymin järjestelmiä, jotka vaativat tämän mineraali. Niihin kuuluvat hiilihydraattiaineenvaihdunta verensokeri ja energiantuotannossa. rasitusta lisämunuaisten rasittaa magnesium riippuvainen energiajärjestelmän kehon, mikä edelleen edistää energian ehtymisestä ja johtaa noidankehään heikentynyt kyky hallita stressiä. Magnesium on stressiä mineraali ja tiedetään lievittää stressiä, kouristelua PMS, lihasjännitys, masennus, ahdistuneisuus ja unettomuus. "

Fiber ja Hormonaaliset epätasapaino

seuraava osa minun pitkän aikavälin strategiaa hoitoon kuukautiskierron kramppeja (ja useimmat kuukautiskierron väärinkäytöksiä) on tarkastella, miten fiber elintarvikkeet vaikuttavat hormonaalista tasapainoa.

Miksi kuitu tärkeää hormonitasapainoon prosessi? Fiber elintarvikkeet toimivat luonnollinen luuta meidän ruoansulatuskanavan ja auttaa meitä poistamaan kuona kehomme. Kun meidän estrogeenin ja progesteronin ovat käyttäneet sukuelimiin, ne käsitellään maksassa ja talletetaan meidän suoliston poistettava, kun meillä on suolen. Jos emme ottaa päivittäin suoliston liikkeitä, sitten ne hormoneilla ja et saa imeytyvät kehoon ja alkaa kierrättämään ja toimimaan meidän munasarjat, kohtu ja hypotalamuksen (aivoissa). Tämä heittää pois suhde tai tasapaino että kehomme yrittää säilyttää, aiheuttaen kuukautiskierron epätasapaino.

Tässä on kuitu tulee pelata. Syöminen korkea-fiber elintarvikkeet, hedelmät, vihannekset, täysjyvätuotteita, palkokasveja, pavut, pähkinät ja siemenet mahdollistaa kehon poistamaan estrogeenin ja progesteronin, ennen kuin se ehtii reabsorboida. Voit vain saada kuitua elintarvikkeita, jotka ovat lähtöisin. Elintarvikkeet, jotka ovat peräisin eläimistä eivät sisällä kuitua.

Lisäksi mukaan Dr. Dean, "PMS katsotaan pahenevat ummetus ja myrkyllisyyttä. Jos suoli ei tyhjene kerran päivässä, myrkkyjä voi olla imeytyvät takaisin verenkiertoon paksusuolessa. kauemmin roskia istuu paksusuolessa, enemmän nestettä reabsorboituu, tekee ulosteet vankemman ja vaikea siirtää. Magnesium on luonnollinen detoxifier ja lihas relaxer ja auttaa lievittämään ummetus ja tuskallista kramppeja. "

viesti, jonka haluan välittää on on prosessi luonnollisesti hoitoon kuukautiskierron väärinkäytöksiä että kestää jonkin aikaa, mutta täysin vaivan arvoista. Mitä syöt ja miten asut voi vaikuttaa tasoon tuskaa ja kärsimystä kuukautiskierron syklit ja voi jopa mahdollisesti tehdä niistä kivuton.

Medical Disclaimer:

ideoita, menettelyjä ja ehdotuksia sisältyvät Tässä artikkelissa ei ole tarkoitus korvata neuvoa lääkärin kanssa. Kaikki asiat koskevat fyysistä terveyttä vaativat lääkärin valvonnassa. Kumpikaan kirjailija eikä kustantaja on vastuussa tai vastuussa mistään menetyksestä, vahingosta tai vahingosta, jotka johtuvat tietojen tai ehdotuksia tässä artikkelissa. Mielipiteet tässä artikkelissa edustavat henkilökohtaisia ​​näkemyksiä tekijän eikä kustantaja.
.