Päänsärkyä? Älä nukkua myöhään sunnuntaina!

Jos luulet, maku suklaa, lasi viiniä, ja nukkuminen myöhään viikonloppuisin ovat vaarattomia paheita, mieti uudestaan. Niitä viattomia aneet ovat vain muutamia yleisimpiä aiheuttajia päänsärkyä.

Mutta älä luovu toivosta vielä. On mahdollista saatat pystyä nauttia suosikki asioita ja päänsärky-päiviä. Siellä on enemmän ongelma päänsärky tarina kuin vain lista syyllisiä. Tulossa on on-tietää tietoja, jotka auttavat sinua saamaan otteen päänsärkyä lopullisesti. Se alkaa ottaen aika tarkastella oman erityisen tilan tyyppinen päänsärky, ja suvussa. Sitten käyttää tätä tietoa päättää, mitä voit itse tehdä tehdä itse mukavampaa.

Kaikki päänsäryt ovat samankaltaisia. Erityyppiset tarvitsevat erilaisia ​​huomiota, niin alkaa määrittämällä, millaisia ​​päänsärky sinulla on. Voisiko se olla …

jännitys-päänsärky? Jos sinulla on tunne kuin bändi ahtaalla ympäri pään, tai jos vain tuntuu lihasjännitystä molemmin puolin kaulan tai takaisin, on mahdollista, että sinulla on yhteinen, satunnainen tyyppinen päänsärky. Jotkut onnettomia ihmisiä, on kuitenkin niitä päivittäin.
Cluster päänsärky? Jos olet mies, niin tämä on luultavasti tyyppinen päänsärky koska klusterin päänsärkyä miehiä enemmän kuin naisia. Kovaa kipua, joka usein näkyy toisella puolella päätä ilman varoitusta, klusterin päänsärkyä viime 30 ja 45 minuuttia. Joskus nämä päänsärkyä liittyy vetistävät silmät ja poskionteloiden tukkoisuus. "Klusteria" tulee valitettava tosiasia, että nämä päänsärkyä joskus ratkaista vain toistuisi myöhemmin samana päivänä.
Hormoni päänsärky? Ei ole yllätys, että nämä kuuluvat naisväestön, yleensä laukaisee kuukautiskiertoa. Monet niiden oireet, kuten terävä, sykkivä kipu toisella puolella päätä, pahoinvointia, ja herkkyys ääni ja valo ovat samanlaisia ​​kuin migreenin.
Migreenipäänsärky? Koskaan huomannut näköhäiriöt ennen päänsärky? Voisit olla kokemassa aura, joka viestittää, että migreeni on tulossa. Yleensä jyskyttävä ja lävistyksiä, migreeni ovat yleensä yksipuolinen, mutta se voi vaikuttaa molemmin puolin. Herkkyys valolle ja ääneen ääniä, ja jopa hajut, sekä pahoinvointi, usein raportoitu. Naiset yleensä yleisin sairastuneille.

Mikä tahansa näistä tutulta? Jos tiedät päänsärky tyyppi, että joskus voi auttaa määrittämään, mitä hoitojakso on tehokkainta.

Mutta ennen keskustelemme hoitoa, otetaan askel taaksepäin. Eikä käsitellä päänsärky, kuvitella pysäyttää sitä tapahtumasta ensiksi. Liian hyvää ollakseen totta? Ei lainkaan. Monet näistä yhteisistä päänsärky laukaisee asioita, voit käsitellä suoraan.

Työskentely pää vielä pitkäksi aikaa
Pidä pää alaspäin, kuten kun tarkastellaan tietokoneen näytöllä, joka on liian alhainen
Muutokset nukkua, joko liian paljon tai liian vähän, varsinkin viikonloppuisin
clenching tai jauhaminen hampaita, varsinkin öisin
Intense, vilkkuu, tai kirkas valo, kuten auringosta ja tietokoneen näyttöruudulta
Äkillinen tai pitkittynyt melu
jättää aterioita väliin, laihduttaminen, tai paasto
fyysisen rasituksen ja liioitteleva liikunta
Matkapahoinvointi
hormoni vaihtelu, erityisesti estrogeeni naisen sykli.
Ruoka herkkyydet, esimerkiksi, aspartaami, kofeiini, suklaa, alkoholi, MSG, juustoa, ja vuotiaiden tai lihavalmisteiden
Lääkehoito, sekä reseptilääkkeitä ja over-the-counter
Haisee - onko epämiellyttävä tai ei - myös hajusteiden, kukkia, saastuminen, ja tupakansavu
sää, erityisesti aikana juuri ennen sade myrsky tai aikana ilmanpaineen muutoksiin
Allergiat, jotka tekevät henkilö herkkä siitepölyt ja myrkkyjä ja aiheuttavat usein tuskallinen sivuonteloiden tukkoisuus
Stressi ja /tai anxiety- but sinulla ei ole mitään siitä, eikö?

Nyt pitää itsesi aseistettu tietoa. Voit tunnistaa monia tyyppisiä päänsärkyä ja tekijöistä maan pinnalle. Ja toivon teidän myös tietää, että et ole yksin tässä taistelussa. (Vain suosio tästä aiheesta osoittaa, että.) Mutta mikä vielä parempaa, arsenaali pian sisältää vaihtoehtoisia tapoja auttaa paitsi lievittää päänsärkyä vaan jopa välttämään ne.

Enough Talk - ottakaamme toimia. Seuraavan kahden viikon seurata faktoja päänsärkyä - kun saat ne, mitä olet syönyt tai juo, hormonit, sää, tahansa tila, joka eroaa normi - in päänsärky päiväkirjaa. Tämä päiväkirja voi olla hyödyllinen väline "yhdistää pisteitä" keskuudessa näennäisesti liity vihjeitä päästä joitakin todellisia ratkaisuja perustuu omaan päänsärky malleja.
.